Wellness

Nie masz ochoty na gotowanie i zamierzasz zamawiać jedzenie w domu? Libańska, grecka, włoska ... Odkryj najlżejsze i najzdrowsze dania, aby ta okazjonalna kaprys nie obciążała Twojej diety.

Jak oprzeć się sezonowym owocom? Oprócz tego, że są świeże i zdrowe, są ekologiczne i ekonomiczne. Dowiedz się, które z nich możesz znaleźć każdego miesiąca.

Przekąski są bardzo ważne w dietach odchudzających, ponieważ sprawiają, że chodzimy na obiad mniej głodni i nie objadamy się przed pójściem spać.

Jeśli szukasz produktów sezonowych, które również pomogą Ci utrzymać linię lub zrzucić zbędne kilogramy, zwróć uwagę na najlżejsze jesienne potrawy.

Jeśli nie wiesz, jak przestrzegać diety wegańskiej (100% roślinnej, bez niczego pochodzenia zwierzęcego) lub obawiasz się, że spowoduje to u Ciebie niedobory, oto wszystkie odpowiedzi.

Pobierz nasz bezpłatny eBook z informacjami, menu, przepisami i ćwiczeniami, aby zapiąć spodnie bez głodu i miażdżenia brzucha.

Wybór jednej lub drugiej odmiany sałaty lub dodanie do niej określonych składników może sprawić, że sałatka będzie zdrowym lub superkalorycznym daniem. Odkryj opcje!

Jeśli chcesz rozpocząć dzień od dodania zdrowego awokado do swoich śniadań, oto dobre pomysły, łatwe i smaczne.

Czy twój pysk marszczy się, gdy mięso się rozlewa? Czy płyn w jogurcie wywołuje skrupuły? Wątpisz, czy zjeść lepką szynkę? Dajemy Ci 10 kluczy do rozwiązania wątpliwości.

Jedzenie kanapki czy makaronu w nocy nie powoduje otyłości tak samo jak robienie tego w ciągu dnia, co więcej, może nawet pomóc Ci schudnąć!

Jeśli zamówisz dietę w planie Marie Kondo i zaplanujesz zdrowsze i lżejsze menu, zachowasz zdrową wagę, zmniejszysz stres i będziesz szczęśliwszy.

Chociaż większość warzyw lepiej zachowuje składniki odżywcze, jeśli są spożywane na surowo, czasami gotowanie ich pomaga lepiej wykorzystać ich właściwości i uniknąć zagrożeń.

Warzywa dla dzieci, kiełki i kiełki są modne od dawna, ale czy naprawdę są bardziej pożywne niż tradycyjne warzywa?

Podpowiadamy ci sztuczki, aby zachować żywność i nie ryzykować z jedzeniem latem.

Kiedy nie kontrolujesz chęci do jedzenia, musisz szukać przyczyny. Pokażemy Ci, dlaczego tak się dzieje i jak możesz kontrolować niepokój związany z jedzeniem i uzależnieniem od jedzenia.

Jasne, ale nie byle jaki hamburger. Podpowiemy Ci, które z nich są tego warte, a które nie, a także anatomię doskonałych burgerów domowej roboty.

Zmęczenie, zniechęcenie, łamliwe paznokcie… to mogą być oznaki braku żelaza. Pomagamy Ci rozwiązać ten problem, podpowiadając Ci, co jeść na anemię.

Ze względu na swoją wartość odżywczą i wszechstronność zajęła miejsce w „pierwszej dziesiątce” superfoods.

Chcesz rozpocząć dzień pełen energii, nie martwiąc się o dodatkowe kilogramy? Zwróć uwagę. Tutaj masz satysfakcjonujące śniadania, które są odpowiednie do utraty wagi.

Odkryj sztuczki i przepisy, aby jak najlepiej wykorzystać kurkumę, jedną z najbardziej lubianych przypraw ze względu na jej właściwości zdrowotne.

Nadmiar sodu sprzyja zatrzymywaniu płynów, nadwadze i nadciśnieniu. Odkryj listę najbardziej słonych potraw!

Roquefort, brie, peklowane, świeże ... tak wygląda ranking serów według kalorii

Mleko migdałowe jest tak dobre, jak mówią, do robienia koktajli (lub nie tak dobre ...). Jeśli chcesz poznać odpowiedź, czytaj dalej

Skorzystaj z właściwości korzenia imbiru w jednej z 3 proponowanych przez nas wersji infuzyjnych.

Z pewnością nie raz słyszałeś, że mleczko pszczele działa bardzo dobrze na przeziębienia. Chcesz wiedzieć, czy to prawda?

Udowodniono, że prażone pistacje są kompletnym źródłem białka roślinnego i są idealne jako przekąska.

Zdrowe i mocne kości to życie wykraczające poza nabiał. Odkryj 13 produktów spożywczych, które pomogą Ci spożywać więcej wapnia.

Czy jedzenie kiełbasy jest szkodliwe dla zdrowia? Jaka ilość jest zalecana? Ile tuczu? Jakie są alternatywy? Oto wszystkie odpowiedzi.

Jeśli chcesz wiedzieć, jaki rodzaj nabiału jest dla Ciebie najlepszy, gdy jesteś na diecie lub chcesz schudnąć, czytaj dalej ...

Wiedza o tym, jak interpretować informacje żywieniowe, pomoże ci rozpoznać, kiedy próbują cię zmylić.

Jeśli chcesz wiedzieć, ile kalorii ma banan, jabłko, pomarańcza ... lub które owoce mają najmniej kalorii, oto odpowiedzi.

Mówi się, że owoc jest bardzo dobry, aby ułatwić pasaż jelitowy, ponieważ zawiera dużo błonnika. Ale niektóre są dla ciebie lepsze niż inne.

Oto lista zakupów na 10 dni i dla 4 osób, dostosowana do tych dni zamknięcia.

Wyjaśniamy jego zalety, jak przyjmować płatki owsiane, aby schudnąć, czy lepiej jest w płatkach, otrębach lub mące i skąd je zdobyć.

Prawda jest taka. Wyjaśniamy, jak ją konsumować, aby w pełni wykorzystać jej potencjał.

Super lekki, w 100% naturalny, zdrowy i orzeźwiający. Oprócz pomagania w brązowieniu i ochronie skóry, eliminuje płyny i wzmacnia obronę.

Pobierz bezpłatne cotygodniowe zdrowe menu dla dzieci z bardzo niedrogimi daniami. Pożegnaj się z bryłkami i frankfurts!

Możliwe jest zdrowe i urozmaicone jedzenie w przystępnej cenie. Pobierz za darmo naszą listę tanich zakupów z odpowiadającym jej tygodniowym menu rodzinnym.

Pobierz bezpłatnie nasze zdrowe tygodniowe menu przygotowane przez Carlosa Ríosa.

Możesz czuć, że nie możesz zrobić wielu rzeczy, aby ocalić planetę, ale bardziej świadome zakupy są w naszych rękach. Te gadżety bardzo ci pomogą.