Przepisy

Dzięki tym 20 łatwym i perfekcyjnym przepisom na lato kolacje czy dania zaimprowizowane nie będą już problemem.

Wyrafinowana przystawka na bazie tatara z łososia na lekkim puree ziemniaczanym, która uwodzi podniebienie i nie przytyje!

Jeśli chcesz zaskoczyć przystawką na bazie orzechów, łatwą do wykonania i pyszną, wypróbuj te czekoladki z serem i pistacjami. Nieodparty!

Oto trzy pyszne przystawki z serem: szaszłyki manchego z melonem i szynką, mozzarella i cherrys banderillas oraz lizaki z tartego sera.

Niektóre kanapki na bazie wędzonego łososia i dorsza, wyśmienite i bardzo łatwe do wykonania. Idealny przepis na te święta.

Kanapki Chutney mini burger to świetna przystawka, łatwa do wykonania i popularna wśród wszystkich. Czy możesz prosić o więcej?

Dzięki tym łatwym do wykonania kanapkom na bazie ciasta francuskiego i krewetek zaskoczysz swoich gości bez konieczności bycia ekspertem w gotowaniu.

Zróżnicowane i łatwe do wykonania kanapki na Boże Narodzenie i inne uroczystości. Postępuj zgodnie z naszym prostym przepisem z niekończącymi się wariacjami. Zimne, proste i oryginalne.

Podpowiadamy, jak zrobić shoty z awokado i kremów z krewetek, jedne z tych prostych i oryginalnych przystawek, które znikają, gdy tylko je podasz.

Zastrzyk omega 3 na bazie łososia i awokado o totalnie imprezowym wyglądzie oraz pysznym i nieodpartym smaku. Obowiązkowa pozycja na łatwe przekąski.

Guacamole, czyli klasyka przystawek, którą rozjaśniliśmy, zastępując placki kukurydziane w klasycznej wersji paluszkami warzywnymi. Orzeźwiający!

Suma ryżu, warzyw i mięsa z kurczaka sprawia, że ​​jest to wyważone, wyjątkowe danie, którym można się delektować zarówno w domu, jak i w kubku w dowolnym miejscu.

Szukasz kompletnego i równie lekkiego, co pysznego ryżu? Oto jest! Działa jak pojedyncze danie i ma tylko 220 kalorii.

Już można pokusić się o zjedzenie tego tradycyjnego dania bez żalu. Te lekkie cannelloni z grzybami mają mniej niż 300 kalorii!

Prosty, tani i pyszny przepis o znacznie mniej kalorii niż tradycyjne cannelloni i nieskończonych możliwościach.

Kto powiedział, że cannelloni nie wchodzi w skład diety? Postępuj zgodnie z naszym przepisem na lekkie cannelloni z warzywami i bez beszamelu. Pyszne!

Niskokaloryczny, zdrowy, zbilansowany i satysfakcjonujący przepis na makaron. Kokardy warzywne są idealne, jeśli jesteś na diecie. I łatwy przepis wegetariański!

Bardzo zdrowy, niskokaloryczny przepis na makaron, który łączy w sobie spirale, warzywa i ciecierzycę. Idealny, jeśli jesteś na diecie lub chcesz schudnąć.

Pyszna sałatka na bazie makaronu, warzyw i świeżego sera, spożywana zarówno na ciepło, jak i na zimno, którą można zabrać wszędzie w tupierze.

Oto przepyszna sałatka z komosy ryżowej, która doda Ci energii. W 100% wegetariański (lub wegański) przepis, bezglutenowy: odpowiedni dla osób z celiakią!

Dlaczego pasta nie nadaje się do utraty wagi? W odpowiedniej ilości iz dobrym akompaniamentem, jak te spaghetti z krewetkami i małżami, może być dietą.

Niskokaloryczny przepis na makaron z małżami, małżami i mątwą. Bardzo proste i łatwe w przygotowaniu. Jest lekki i pożywny!

Zimna lasagne z tuńczykiem ma nie tylko 200 kalorii mniej niż tradycyjna, ale jest zimna, więc można ją jeść przez cały rok. Czy odważysz się tego spróbować?

Dzięki spalającej tłuszcz mocy krewetek, chili i limonki, krawaty z krewetkami to lekki i zbilansowany przepis, który służy jako pojedyncze danie, jako tupper lub nawet na przyjęcie.

Jeśli wyrzuciłeś makaron z diety, ponieważ powoduje on otyłość, zrób miejsce ponownie. Te lekkie makarony są niskokaloryczne i obowiązkowe w książkach kucharskich.

Niskokaloryczny i bardzo zdrowy przepis na makaron z lekkim sosem pesto, krewetkami i brokułami. Można jeść makaron i nie przytyć. Spróbuj!

Jeśli pociąga Cię sushi, ale jednocześnie odrzuca Cię fakt, że niesie ze sobą surowe ryby i wodorosty, możesz iść bez obaw na te maki z melonem i szynką.

Zaskocz swoich gości tym prostym przepisem

Wersja klasycznej paelli z odpowiednią ilością ryżu i oparta na owocach morza z 400 kcal mniej na porcję niż tradycyjna i nie żałuje.

Nie rezygnuj z makaronu! Postępuj zgodnie z naszym lekkim przepisem na makaron z krewetkami. Łatwe, zbilansowane i bogate danie, które możesz zjeść nawet na diecie.

Lekki, dla całej rodziny i super łatwy w wykonaniu. Podobnie jak ten wspaniały przepis, który możesz dziś przygotować ze składników, które na pewno masz w domu.

Z naszym makaronem a la carbonara light marzenie o talerzu makaronu na diecie nie będzie już snem. W 100% wolny od winy grzech.

Bardzo smaczna i zbilansowana receptura oparta na ryżu, warzywach i łososiu, która dzięki swojej kolorowej prezentacji służy zarówno jako danie codzienne, jak i imprezowe

Jeśli lubisz risotto i jednocześnie chcesz zachować linię, pokochasz to lekkie risotto o ponad 200 kalorii mniej niż w wersji oryginalnej.

Jeśli zrezygnowałeś z ich robienia, ponieważ nigdy do Ciebie nie pasują, nie przegap naszych sztuczek, dzięki którym z powodzeniem zrobisz krokiety i przepisu na nieodparte ciasto.

Suma chirlas i krewetek, dwóch produktów niskokalorycznych i spalających tłuszcz, sprawia, że ​​ten przepis na makaron to prawdziwa lekka i pyszna uczta dla zmysłów.

Danie z ryżem do sushi, ale bez wodorostów i ryb, które, mimo że jest eleganckie i super wyrafinowane, jest bardzo ekonomiczne i niezwykle łatwe do wykonania. Chcesz tego spróbować?

Czy można zrobić sushi bez wodorostów nori lub surowej ryby oraz lasagne bez śladu makaronu? Tak, masz to: lasagne sushi z tuńczykiem, łatwe i wyrafinowane danie.

Jak nie odważysz się zrobić sushi? Oto przepis na zrobienie czarnuszki, maki i uramaki w tradycyjnym stylu, ale w łatwy i niedrogi sposób.

Lekki przepis, bardzo pożywny i łatwy do przyrządzenia. Wypróbuj makaron z szynką, lekki makaron i doskonały jako wyjątkowe danie.