Wellness

Sekret polega na tym, aby dobrze wybrać jedzenie i odpowiednio je przechowywać w domu. Dajemy ci sztuczki, aby cieszyć się jedzeniem ze zdrowym i smakiem.

W tym miesiącu, w pakiecie z magazynem CLARA, najnowsze od dietetyka i influencera Carlosa Ríosa: Zarejestruj się, aby otrzymać prawdziwe jedzenie. Przewodnik po prawidłowym odżywianiu i rezygnacji z diet, który obejmuje pełne 30-dniowe menu, a także różnorodne przepisy kulinarne.

Tuńczyk, indyk, małże ... Jeśli nie możesz schudnąć i narzekasz na swój metabolizm, jak najszybciej włącz te przekąski do swojego menu.

Jedzenie tego na deser jest złe. Ponieważ zawiera cukier, owoc jest tuczący. Aby schudnąć, najlepiej zjeść na obiad owoce ... Ile z tych mitów słyszałeś?

To, co masz w spiżarni, decyduje o tym, czy jesteś mniej lub bardziej chudy. Dajemy Ci wskazówki, dzięki którym możesz dokonać najzdrowszego zakupu.

Aby jak najlepiej wykorzystać każdy dzień i zacząć aktywny dzień w dzień dobry, nie przegap tych zaleceń i spraw, aby każdy dzień był wyjątkowy.

Jeśli chcesz zwiększyć spożycie tego zdrowego minerału, dowiedz się, które pokarmy zawierają magnez i włącz je do swojej diety. Dajemy Ci wszystkie klucze.

Zapomnij o dietach, których nie można przestrzegać, dietetyk i influencer Carlos Ríos wie, jak zdrowo się odżywiać, nie komplikując sobie zbytnio.

Okres przechowywania rozmrożonej żywności zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj żywności, jej stan czy temperatura rozmrażania. Pozbądź się wątpliwości.

Wiedząc, jak wybrać to, co położysz na talerzu, możesz zapewnić sobie lata dobrego zdrowia. Te 15 produktów jest niezbędnych do zdrowej diety.

Dobre odżywianie się dzisiaj może zmienić twoje zdrowie teraz i jutro. Odkryj jego zalety i wykorzystaj leczniczą moc jedzenia.

Jeśli chodzi o potas, pierwszym pokarmem, który zwykle przychodzi na myśl, są banany. Ale nie jest jedyny ani ten, który zawiera najwięcej potasu. Patrz patrz

Oto trzy metody szybkiego dojrzewania awokado oraz dodatkowy utwór, sztuczka pozwalająca sprawdzić, czy awokado jest w sam raz.

Jeśli nie chcesz cierpieć na salmonellozę lub inne zatrucia, dowiedz się, jakie produkty przechowywać w lodówce.

Jeśli szukasz produktów bogatych w witaminę D, tutaj je masz. Poznasz także główne źródło witaminy D ...

Dobre dzienne spożycie pomoże zapobiegać przeziębieniom i mieć mocne włosy i paznokcie.

Znaleźliśmy masło orzechowe, które jest bardzo zdrowe, ponieważ zawiera TYLKO orzeszki ziemne

Podnoszenie obrony w naturalny sposób leży w twojej dłoni. Te pokarmy i witaminy uchronią Cię przed upadkiem w tym roku!

Ile kalorii ma kawa espresso? Czy latte sprawia, że ​​jesteś gruby? Czy mogę dostać kawałek, jeśli jestem na diecie? Odkryj kalorie, które daje Ci każda kawa.

Cóż, odpowiedź brzmi, że nie jest źle, ale też nie jest dobrze ... Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego, czytaj dalej.

Dajemy Ci 8 przepisów na koktajle owocowo-warzywne, które pomogą Ci zachować zdrowie i upiększą skórę i włosy.

Czy znasz właściwości cytryny? Wyjaśniamy Ci je, a także dajemy Ci zaskakujące sztuczki, abyś mógł wykorzystać wszystkie jego zalety.

Odkryj zalety i zasady diety śródziemnomorskiej i pobierz bezpłatne cotygodniowe menu do wydrukowania.

Nasi dietetycy przygotowali tę dietę do pobrania do druku, idealną dla osób z bardzo wysokim poziomem cholesterolu.

Dowiedz się, co to jest, jakie przynosi korzyści, do czego służy i jak przyjmować kurkumę, przyprawę o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających.

Rozmawialiśmy z influencer realfooder o prawdziwej żywności, ultra przetworzonej żywności i dobrych nawykach.

Nie wiesz, co pić, gdy nadchodzi upał i szukasz czegoś, aby się ochłodzić bez utraty linii? Dajemy Ci kilka opcji.

Analizujemy rodzaje czekoladek i sprawdzamy, które są najzdrowsze.

Jeśli zabrakło Ci pomysłów na letnie śniadania, spójrz na nie, bo wiemy, co robią influencerki, aby dzień był pełen energii. Czytaj dalej!

Chcesz wiedzieć, czy potrzebujesz witaminy D i jak zdobyć tę witaminę, która w zdrowy sposób wzmacnia kości i mechanizmy obronne? Oto odpowiedzi.

Kłopoty z wyjściem do łazienki? Może nie otrzymujesz całego błonnika, którego powinieneś ... Zwróć uwagę na idealną żywność do zwalczania zaparć.

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy biorą pod uwagę miejsce hodowli łososia, to Cię interesuje. Odkryj różnice między łososiem dzikim a hodowlanym.

Czasami myślimy, że brakuje nam żelaza, ponieważ jesteśmy bardzo zmęczeni, ale często dzieje się tak z powodu magnezu. Dowiedz się, czy go brakuje, jak go zdobyć i nie zgubić.

Oto 5 łatwych do przygotowania przepisów na śniadanie fitness, zatwierdzonych przez dietetyka.

Powiemy Ci, czym dokładnie są produkty pełnoziarniste, jakie są ich zalety i jak możesz włączyć je do swojej diety.

Kiedy wychodzisz z domu na zakupy, pamiętaj o tych wskazówkach, aby uniknąć napełniania koszyka niezdrową żywnością.

Bardzo częstym pytaniem jest wiedzieć, ile jaj można zjeść w ciągu tygodnia i czy gotowane jajko jest tuczące. Oto odpowiedź na te i inne pytania.

Teraz, gdy sytuacja na to pozwala, spędź jeszcze kilka minut na śniadaniu: przygotuj je bez pośpiechu i ciesz się nim. Zapisz te łatwe i smaczne pomysły

Lekkie, lekkie, o niskiej zawartości tłuszczu ... Nie daj się zwieść tym koncepcjom, czasami danie, które Twoim zdaniem jest lekkie, może być bombą!

Jeśli odczuwasz duży stres i zalecono Ci przyjmowanie większej ilości magnezu, powiemy Ci, jak to działa i gdzie możesz go znaleźć.