Jak pić kawę, aby schudnąć

Ekspres do kawy

To jedyna kawa w życiu. Jedna filiżanka dostarczy Ci 9 kcal . Amerykańska kawa ma te same kalorie, ponieważ zawiera po prostu więcej wody.

Pokrój kawę

Ma taką samą ilość kawy jak espresso, ale dodaje się mleko. Zamiast brać go w całości, wybierz odtłuszczone mleko, aby uzyskać jeszcze lżejszy krój. Ta kawa dostarczy Ci około 18 kcal.

Kawa z mlekiem

Jeden z najczęstszych bohaterów śniadań. Tutaj filiżanka jest większa, więc zajmie więcej mleka (mniej więcej proporcja wynosiłaby 1/3 kawy i 2/3 mleka). Ma około 72 kcal.

Cappuccino

Dla miłośników pianki jest to idealna opcja. W tym przypadku 1/3 to kawa, 1/3 to mleko, a pozostała jedna trzecia to mleczna pianka. Ponieważ zawiera powietrze, kalorie są nieco niższe niż w przypadku kawy z mlekiem: 56 kcal. Oczywiście, jeśli go bierzesz, unikaj dodawania syropów.

Wiedeńska kawa

Bardzo podobny do cappuccino, zamiast pianki mlecznej dodaje się do niego śmietanę i czekoladę. Mielona ilość jest taka sama jak w espresso. Tutaj weźmiesz około 256 kcal.

Kawa karmelowa

To najsłodsza wersja latte. Oprócz kawy i mleka dodajemy w tym przypadku płynny karmel. W dużej filiżance to około 102 kcal .

Kawa Bonbon

Jej nazwę można by z powodzeniem zastąpić „café bomba”, ponieważ mieszanka kawy i mleka skondensowanego zawiera 334 kcal. Lepiej zostaw to na specjalne okazje.

Nie ma nic lepszego niż zapach świeżej kawy o poranku, choć statystycznie nie brakuje zwolenników delektowania się nią po pysznym posiłku. Bez względu na porę kawy, jeśli próbujesz kontrolować swoją wagę, zwróć uwagę na odmiany kawy i ich kaloryczność, co przygotowaliśmy dla Ciebie w naszej galerii zdjęć.

Kawa czekoladowa, najlepsza przekąska

Jak widać w galerii zdjęć, z niewinnych 9 kalorii espresso bez cukru, można osiągnąć 334 kawy czekoladowej. A wszystko to bez uwzględnienia cappuccino z syropem, natachino i cafelattechinos z niektórych sieci kawowych, których poziom cukru i tłuszczu może sięgać stratosfery. Nie mamy przez to na myśli, że rezygnujesz z ulubionej kawy. Po prostu bądź świadomy tego, co to znaczy i traktuj to bardziej jako przekąskę lub poranek (bez towarzyszenia mu z niczym innym) niż jako deser po deserze.

Najlepszy wybór

Bez wątpienia najlepsza kawa to espresso z zaufanego batonu życia (z mlekiem lub bez, sojowe lub nie, bez laktozy, migdałowe … dla smaków, kolorów). I oczywiście opcja domowej roboty, w której najważniejsze, oprócz rodzaju kawy i wybranego ekspresu, jest to, jak ją zakonserwujesz. Ponieważ jeśli nie chcesz, aby ta wspaniała kawa, którą kupiłeś, straciła część swojego aromatu i właściwości, musisz ją odpowiednio zachować. Zwróć uwagę:

Pojemnik hermetyczny. Jeśli ma gumowe uszczelki, tym lepiej. Zapobiegniesz parowaniu aromatu i wpływowi na smak innych potraw.
Brak wilgoci. To jeden z największych wrogów kawy. Przechowuj go w chłodnym, suchym miejscu i zawsze dobrze przykrytym.
Daleko od innych smaków. Kawa bardzo łatwo wchłania aromaty i smaki innych potraw. Staraj się trzymać go w specjalnym pojemniku tylko dla niego iz dala od silnych zapachów.
Grind w tej chwili. W miarę możliwości ziarna kawy najlepiej zmielić tuż przed przygotowaniem. Jeśli zrobią to za Ciebie w sklepie, wskaż typ używanego ekspresu, aby mogli dostosować grubość mielenia.
Woda ma znaczenie. Jeśli twoja lokalna woda jest twarda, lepiej użyj wody mineralnej. Jeśli używasz wody z kranu, kawa będzie lepiej smakowała, jeśli pozwolisz jej na odparowanie chloru.
Nie podgrzewaj go ponownie. Kawę należy pić na świeżo. Jeśli nie masz wyboru, użyj mikrofalówki, aby nie stracić aromatu i dodaj trochę wody mineralnej.

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do naszego artykułu 6 ciekawostek o kawie.