Awokado, płatki owsiane, zielone soki, ta dieta czy ta … dzisiaj otrzymujemy wiele informacji o zdrowym odżywianiu, które mogą nas przytłoczyć i zmylić. Zdrowe odżywianie jest o wiele łatwiejsze niż się wydaje i nie jest ani modą, ani poświęceniem.
Jeśli jest ktoś, kto wie o zdrowym odżywianiu, to jest to dietetyk i influencer Carlos Ríos. Z milionami obserwujących na portalach społecznościowych misją dietetyka jest, aby społeczeństwo dobrze się odżywiało i budziło z Matrixa, czyli z rzeczywistości, którą stworzył przemysł spożywczy, która sprawia, że wierzymy, że ciastka, płatki śniadaniowe lub soki to zdrowa żywność. Prawdziwa żywność to jedzenie prawdziwej żywności - warzyw, owoców, roślin strączkowych, orzechów, mięsa i ryb … - i unikanie jak największej ilości ultra-przetworzonych produktów zawierających cukier, sól i niezdrowe tłuszcze.
Sztuczka Carlosa Ríosa, aby zawsze dobrze zjeść
Dietetyk doskonale zna sekret, aby Twoje potrawy były zawsze zdrowe. „ Łącz prawdziwe potrawy i gotuj je w zdrowy sposób (patelnia, piekarnik, para…). Co najmniej połowa twoich potraw jest pochodzenia roślinnego: warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy … Resztę uzupełniamy nieprzetworzoną żywnością pochodzenia zwierzęcego: mięsem, rybami, nabiałem, jajami lub pokarmami bogatymi w węglowodany jak całe ziarna, bulwy. Łatwo jest jeść zdrową i zróżnicowaną dietę ”, wyjaśnia Carlos.
Jeśli chcesz zastosować sztuczkę Carlosa Ríosa w praktyce, przyda się nowość od dietetyka : zarejestruj się, aby otrzymać prawdziwe jedzenie . Przewodnik po prawidłowym odżywianiu i nigdy więcej odchudzaniu, który obejmuje pełne 30-dniowe menu, a także różnorodne pyszne i łatwe do przygotowania przepisy kulinarne.
Od 25 maja w kioskach w całej Hiszpanii można znaleźć opcję Zarejestruj się, aby otrzymać prawdziwe jedzenie . Będzie rozprowadzany w pakiecie z czerwcowym wydaniem magazynu CLARA.
Aby zacząć (gra słów zamierzona), przedstawimy Ci jedno ze zdrowych cotygodniowych menu, które są zawarte w przewodniku.
POBIERZ MENU
