Przekąski przyspieszające metabolizm

Nie możesz schudnąć? Czy wypróbowałeś wszystkie diety i nie zadziałały? Jeśli narzekasz, że Twój metabolizm nie pozwala Ci schudnąć, spójrz na te przekąski i włącz je do swojego menu tak szybko, jak to możliwe, ponieważ zawierają składniki zaprojektowane tak, aby spalić więcej tłuszczu i przyspieszyć metabolizm w rekordowym czasie. A do tego przepyszne … Będziesz za nimi tęsknić?

Te przekąski przyspieszają metabolizm

Podnieś rękę, jeśli nie zacząłeś stosować diety! Jeśli widzisz, że to nie działa, prawdopodobnie nie znasz naszej diety, aby schudnąć bez cierpienia, a może powinieneś dodawać te produkty do swojego codziennego życia, aby spalić więcej tłuszczu . Zaczniemy?

Tuńczyk

Połączenie pokarmu bogatego w omega 3, takiego jak tuńczyk, z pieczywem pełnoziarnistym (prawdziwym, a nie z dodatkiem otrębów) poprawia metabolizm. Omega-3 zmniejszają odporność na leptynę, hormon ułatwiający odchudzanie poprzez hamowanie apetytu i regulację tempa spalania tłuszczu. A chleb bogaty w błonnik zmusza do żucia i zwiększa wydatek energetyczny. Masz ochotę na kanapkę z warzywnym tuńczykiem?

Małże w wermucie

Jeśli masz zamiar zjeść późno i przestać robić wermut, wybierz małże. Jest to pokarm bardzo bogaty w chrom, minerał chroniący masę mięśniową, dzięki czemu organizm spala kalorie nawet w spoczynku. Ostrygi i krewetki są również bogate w chrom. Czy próbowałeś omułków z bazylią i miętą?

Orzechy

Orzechy to pokarmy bogate w kwasy omega 3, podobnie jak tłuste ryby, które pobudzają metabolizm. Odkryj tutaj wszystkie zalety orzechów. A jeśli chcesz je jak najlepiej wykorzystać, nie przegap naszych sztuczek i przepisów.

Czekolada

Czekolada zawierająca ponad 70% kakao jest bogata w magnez, minerał, który stymuluje produkcję adiponektyny, hormonu spalającego tłuszcz. Jeśli jesteś uzależniony od czekolady, te przepisy sprawią, że będziesz szczęśliwy.

Mus kakaowy

Napełnij szklankę jogurtu mieszanką tłuczonego miąższu awokado z bardzo dojrzałym bananem, aby nadać mu słodki punkt, i odtłuszczonym kakao w proszku. Kakao stymuluje spalanie tłuszczu, a tłuszcz z awokado, bogaty w kwasy omega 3, poprawia metabolizm.

Słodkie Chipsy Ziemniaczane

Słodki ziemniak to dobry wybór wspomagający metabolizm, ponieważ łączy w sobie błonnik i karotenoidy. Aby były zdrowe i lekkie, pokrój bataty tak cienko, jak to możliwe. Piecz je bez oleju przez 20 minut w temperaturze 200º. A skoro już tu jesteś, spójrz na te przepisy na słodkie ziemniaki, są pyszne!

Twarożek i nie tylko

Twarożek - bardzo bogaty w białko i niskotłuszczowy - wraz z garścią orzechów włoskich - bogaty w kwasy omega 3 - i doprawiony cynamonem - przyprawa o działaniu spalającym tłuszcz - to fantastyczna przekąska termogeniczna i spalająca tłuszcz. Oczywiście nie przekraczaj 20 gram obranych orzechów włoskich, ponieważ są one bardzo kaloryczne. Oprócz cynamonu odkryj inne przyprawy spalające tłuszcz.

Roladki z indyka

Indyk bułki

Indyk jest bogaty w białko i ma niską zawartość tłuszczu, co jest idealne, ponieważ przyswajanie białek wymaga większego wydatku energetycznego niż tłuszcze i hydraty. Paski indyka zawinąć w papier ryżowy z marchewką, ogórkiem i listkami młodego szpinaku i masz spalającą tłuszcz przekąskę. Oczywiście kup 100% naturalnego gotowanego indyka, bez cukru i skrobi.

Curry Popcorn

Popcorn zawiera około 15 g błonnika na 100 g, a pokarmy bogate w błonnik sycą i pomagają spalać kalorie. Curry podnosi temperaturę ciała i zwiększa metabolizm. W rondelku wlej łyżkę oleju, kukurydzy i curry, aż się otworzą.

Owsianka ma moc

Na noc wrzuć płatki owsiane - jest bogate w błonnik i białko - oraz łyżkę nasion chia - łączą one wysoki poziom błonnika, białka i omega 3 - do marynowania w jogurcie. Rano dodaj jagody - bo pomogą wyeliminować tłuszcz z brzucha - i gotowe na pyszną przekąskę. Tutaj wyjaśniamy krok po kroku, jak przygotować dobrą owsiankę.

Kanapka z okruchami …

Kromkę chleba żytniego przekroić na pół, posmarować musztardą, dodać rukolę i pokrojone jajko. To zwycięska kombinacja, ponieważ chleb i rukola dostarczają dużo błonnika; musztarda jest ostra i przyspiesza spalanie kalorii; a jajko zawiera białka o wysokiej wartości biologicznej. Nasz organizm zużywa dużo energii, aby go przyswoić.

Coś jeszcze?

Cóż, tak, jeśli chcesz schudnąć w rekordowym czasie, spójrz na te 32 pokarmy, które musisz zjeść. Ponieważ aby schudnąć, nie musisz być głodny!

Jak przyspieszyć metabolizm?

Chcesz schudnąć? Wypełnij nasz test i odkryj, która dieta jest dla Ciebie idealna. A jeśli widzisz, że żadna z diet nie działa i narzekasz, że Twój metabolizm nie pozwala Ci schudnąć, spójrz na przekąski, które aktywują metabolizm w rekordowym czasie. Czemu? Używając składników specjalnie zaprojektowanych do spalania większej ilości tłuszczu, błyskawicznie przyspieszą metabolizm. A co najlepsze? Że są pyszne!