1. Ciepła woda z cytryną na czczo, czy to naprawdę działa?
1. Ciepła woda z cytryną na czczo, czy to naprawdę działa?
Dietetyk Laura Jorge wyjaśnia, że „tak naprawdę nie ma cudownych właściwości. Ale nadal jest to zdrowy sposób na nawodnienie się dodatkową witaminą C, którą dostarcza owoc ”. Werdykt: Jeśli możesz w naturalny sposób włączyć ten napój do swojej porannej rutyny, zrób to! Oczywiście, jeśli jedyne, o co prosi Cię organizm, to dobra kawa z samego rana, nie zmuszaj się.
2. Najlepszy sprzymierzeniec Twoich soków
2. Najlepszy sprzymierzeniec Twoich soków
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy dołączyli do fanklubu w celu uzyskania koktajli z zielonych liści, cytryna będzie drugą połową koktajli! Dzieje się tak, ponieważ ten owoc cytrusowy sprzyja wchłanianiu żelaza z tych warzyw. Jak czytasz, te cytrusy sprawią, że twoje łyki będą jeszcze zdrowsze. Wciąż nie jesteś miłośnikiem soków? Nie przegap naszych wskazówek.
3. Skórka z cytryny? Lepiej w ten sposób!
3. Skórka z cytryny? Lepiej w ten sposób!
Podczas obierania cytryny zachowaj jej skórkę! Zawiera dużą ilość limonoidów, które, jak wskazała Spanish Nutrition Foundation, mogą pomóc w zapobieganiu niektórym nowotworom. Dodaj go do swoich herbat lub użyj jego zaprawy do wszelkiego rodzaju przepisów (spójrz na te lampki do ciastek). Ostrzeżenie: jeśli możesz, wybierz ekologiczne cytryny, aby uniknąć pozostawiania śladów pestycydów, wosków, chemikaliów na skórce … Jeśli nie, dokładnie je umyj.
4. Ugotuj tak, aby nie straciła właściwości
4. Ugotuj tak, aby nie straciła właściwości
Wysokie temperatury niszczą rozpuszczalne w wodzie witaminy, takie jak C. Dokładniej, według badań opublikowanych w Journal of Agriculture and Food Chemistry , pomidor - który jest również bogaty w witaminę C - gotowany przez dwie minuty ma o 10% mniej witamina C.Roztwór? Aby zminimalizować działanie ciepła, ugotuj cytrynę w całości lub pokrój na duże kawałki.
5. Dopraw swoje łyki
5. Dopraw swoje łyki
Aby oczyścić organizm, najlepszą rzeczą jest … beczułka … woda! Chociaż ilość, jaką powinieneś zjeść, jest względna, staraj się przestrzegać zaleceń Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności, który zaleca picie około 2 litrów dziennie. Czy należysz do tych, którzy mówią, że „woda jest dla ryb”? Dietetyk Laura Jorge odpowiada: „Dodaj plasterki cytryny do słoika, aby dodać smaku”.
6. Spójrz w prawo
6. Spójrz w prawo
Cytryna jest bogata w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem. Oznacza to, że wygląda spektakularnie dobrze na Twojej skórze, włosach i paznokciach. Ponadto pomaga w walce z przeziębieniami i wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ witamina C pomaga w syntezie białych krwinek. Chociaż tę witaminę można również znaleźć w innych produktach spożywczych, takich jak jabłko i arbuz.
7. Świetny sprzymierzeniec w odchudzaniu
7. Świetny sprzymierzeniec w odchudzaniu
Inną korzyścią przypisywaną wodzie cytrynowej jest to, że zwiększa metabolizm i wspomaga utratę wagi i tłuszczu, ale nie ma badań naukowych, które to potwierdzają. To, co opublikował Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition , to badania, które wskazują, że polifenole obecne w skórce cytryny mogą pomóc w zapobieganiu uderzeniu łuską.
8. Idealny sos do wszystkich sałatek
8. Idealny dressing do wszystkich sałatek
Zamień sosy i dressingi (które często są ulubionym miejscem dla tłuszczy i towarzystwa) na sok z cytryny. Możliwości tego cytrusa są niezliczone, wydobądź w sobie mistrza kuchni i nie bój się eksperymentować. Psst, psst, jeśli nie jesteś zbyt zainspirowany lub chcesz spróbować czegoś bezpiecznego dla swojego podniebienia, oto super lekka sałatka z pysznym miodem i cytrynowym winegretem.
9. DIY
9. DIY
Przechadzając się po supermarkecie, na pewno zobaczysz zapakowane lemoniady wszelkiego rodzaju, więc nie napełnij nimi samochodu! Sam przygotuj własne soki, dzięki czemu upewnisz się, że nie zawierają konserwantów ani dodatków. Doceni to Twoje zdrowie i Twoja kieszeń!
10. Najpotężniejszy środek czyszczący
10. Najpotężniejszy środek czyszczący
Cytryna powinna być niezbędna nie tylko w Twojej kuchni, ale także w szafce ze środkami czystości! Odważ się użyć tego owocu poza piecem, a mówimy o świetnym antyseptycznym środku dezynfekującym, który może stać się koszmarem bakterii w Twojej łazience.
Zanim wpadniesz w szał superfood i napełnisz swoją lodówkę awokado, imbir, açaí i mangostan - wśród wielu innych składników, których prawie nie wiesz, jak wymówić i skąd pochodzą - upewnij się, że masz cytryny! Mówi się, że sok z cytryny, sok błogosławiący! I to, że długa lista korzyści przypisywanych temu owocowi nie przestaje rosnąć.
Testujemy cytrusy orientalnego pochodzenia i odpowiadamy na pytanie za milion dolarów: czy to takie dobre, jak je malują? Przygotuj się na poznanie „kwaśnej” prawdy.
- Pierwszy temat do debaty? Ciepła woda z cytryną! Dla wielu jest to rodzaj magicznej mikstury o działaniu alkalizującym, która oczyszcza, poprawiając równowagę kwasów w organizmie, podnieś rękę, jeśli setki razy nie słyszałeś, że wypicie szklanki przed śniadaniem to święta ręka dla zdrowia! ! Co jednak mówią eksperci? Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że nie ma tak wielu zalet (ani też tych o takiej głębi) … Nie przegap odpowiedzi na to pytanie w galerii.
- Odpowiedni dla wszystkich diet. Ten owoc jest kopalnią korzyści i jest również niskokaloryczny, ponieważ składa się głównie z wody.
- Za piecem. Zwróć uwagę i stwórz własny, wolny od chemii środek czyszczący. W pojemniku z parownikiem zmieszać jedną część wody na każde trzy octu (bogaty w kwas octowy, który niszczy plamy z limonki) i sok z jednej cytryny.
