Koronawirus tymczasowo zmienił naszą rzeczywistość i nie mamy innego wyjścia, jak się przystosować tak szybko, jak to możliwe. Zaletą jest to, że pozostawanie w domu pozwala nam cieszyć się chwilami, które w naszej zwykłej rutynie są dla nas niemożliwe , takimi jak poświęcenie kilku minut więcej na przygotowanie śniadania.
Śniadanie to nie tylko jeden z najważniejszych posiłków dnia, ale także jego przygotowanie dla nas i naszej rodziny może stać się nową przyjemnością, jeśli jeszcze go nie odkryłeś. Są też smaczne przepisy, które można przygotować, nawet jeśli nie masz zbyt dobrej ręki w kuchni.
A wszystko to bez zapominania o zdrowym odżywianiu, a to jest to, że chociaż jakiś kaprys wcale nie jest zły, nie możemy i nie powinniśmy tracić kontroli nad naszą dietą w dni, w których jesteśmy w domu. Chociaż musimy być odizolowani, wskazane jest kontynuowanie diety bogatej i zbilansowanej oraz uprawianie sportu w domu.
Koronawirus tymczasowo zmienił naszą rzeczywistość i nie mamy innego wyjścia, jak się przystosować tak szybko, jak to możliwe. Zaletą jest to, że pozostawanie w domu pozwala nam cieszyć się chwilami, które w naszej zwykłej rutynie są dla nas niemożliwe , takimi jak poświęcenie kilku minut więcej na przygotowanie śniadania.
Śniadanie to nie tylko jeden z najważniejszych posiłków dnia, ale także jego przygotowanie dla nas i naszej rodziny może stać się nową przyjemnością, jeśli jeszcze go nie odkryłeś. Są też smaczne przepisy, które można przygotować, nawet jeśli nie masz zbyt dobrej ręki w kuchni.
A wszystko to bez zapominania o zdrowym odżywianiu, a to jest to, że chociaż jakiś kaprys wcale nie jest zły, nie możemy i nie powinniśmy tracić kontroli nad naszą dietą w dni, w których jesteśmy w domu. Chociaż musimy być odizolowani, wskazane jest kontynuowanie diety bogatej i zbilansowanej oraz uprawianie sportu w domu.
Owsianka z czerwonymi jagodami
Owsianka z czerwonymi jagodami
Owsianka doda Ci energii na cały dzień i zapewni Ci przez cały dzień dobre wibracje, których tak bardzo potrzebujemy, więc jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, nie wahaj się włączyć jej do swojej diety TERAZ! Zagotuj wybrane mleko, szczyptę cynamonu i płatki owsiane w rondelku, aż do uzyskania kremowej konsystencji . Dodaj dodatki, które lubisz najbardziej, takie jak nasiona, orzechy, masło orzechowe lub owoce, uwielbiamy je do wszystkich rodzajów czerwonych owoców!
Tost z awokado
Tost z awokado
Wiemy, że z tym pomysłem na śniadanie niczego nie odkryliśmy, ale tost z awokado jest tak pyszny , że musiał być TAK lub TAK w naszych pomysłach na śniadanie na każdy dzień tygodnia. Są tak łatwe do wykonania, jak możesz umieścić wszystko, co lubisz. Zdrowy i pyszny pomysł to chrupiące pieczywo (do smaku) z pomidorem, oliwą z oliwek i pokrojonym w plasterki awokado ze szczyptą soli. Brutalny!
Naleśniki z truskawkami
Naleśniki z truskawkami
Tak! Uwielbiamy naleśniki i teraz nie musimy czekać do niedzieli, aby zabrać się do pracy. Są bardzo łatwe w przygotowaniu (tutaj podpowiadamy jak) i możemy je zjeść z owocami, które lubimy najbardziej. Teraz, kiedy jest sezon truskawkowy, jaka jest lepsza kombinacja?
Mieszanka zbóż
Mieszanka zbóż
Inny sposób na przygotowanie zdrowego śniadania bez komplikacji. Kup płatki, które lubisz najbardziej i włóż je do miski z mlekiem, które zabierasz do domu (sojowe, bez laktozy …), a następnie dodaj owoce, trochę gorzkiej czekolady, nasiona … I wszystkie dodatki, które lubisz i motywuj, każdego dnia możesz uczynić go wyjątkowym, więc nie wstydź się zaglądać do swojej spiżarni.
Omlet
Omlet
Omlet francuski to kolejne z klasycznych śniadań, z którymi możemy poeksperymentować, aby nie popaść w nudę. Tortillę (do której nie trzeba być ekspertem w gotowaniu) możemy „zrolować” z odrobiną szynki, sera, pomidorków koktajlowych lub innego warzywa. I zawsze jest brutalny. Kolejny pyszny pomysł: omlet z serem bazyliowym, mniam!
Tosty z szynką serrano
Tosty z szynką serrano
Kolejny podstawowy pomysł, ale PER-FEC-TA, aby rozpocząć dzień pełen smaku i energii. W naszej diecie nie powinno zabraknąć szynki serrano, a na śniadanie to jeden z klasyków, który nigdy nie zawodzi. Poza tym nie może być łatwiejsze do zrobienia. Po upieczeniu chleba wystarczy nałożyć trochę oliwy z oliwek i szynkę (dodać pokruszonego pomidora i będzie top). A jeśli zostawisz to śniadanie na weekend, co powiesz na zamianę tosta na domowego croissanta?
Biszkopt i kawa
Biszkopt i kawa
To może być najlepsza pora tygodnia: usiądź przed oknem i ciesz się kawałkiem ciasta i kawą, która doda Ci energii. Najlepsze jest to, że możemy wykorzystać popołudnie na upieczenie ciasta i zarezerwować je na następny poranek. Zostawiamy Ci przepis na lekki i zdrowy biszkopt, który pokochasz.
Zdjęcie:
