Jeśli szukasz lekkiego, niedrogiego i super łatwego w wykonaniu dania (ale jednocześnie pysznego), to szpinak z dorszem i suszonymi owocami to twoje danie.
Zastępując makaron zieloną fasolką, dostajesz lasagne o połowę mniej kalorii niż tradycyjna, a także nadaje się na celiakię, ponieważ jest bezglutenowa.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak zrobić grill warzywny z winegretem pomidorowym, nie przegap naszej wersji, pysznego przepisu wegetariańskiego i wegańskiego.
Niezależnie od tego, czy lubisz typowe świąteczne słodycze, czy lubisz innowacje, nie przegap tych pysznych świątecznych deserów. Jest coś dla każdego.
Rośliny strączkowe sycą, dostarczają błonnika, obniżają poziom cholesterolu ... Wyjaśniamy korzyści i przepisy na włączenie roślin strączkowych do diety.
Lekkie ziemniaki faszerowane nadają się zarówno jako przystawka, jak i jako przystawka, a dzięki prostej sztuczce mają prawie 100 kalorii mniej niż klasyczne.
Kto powiedział, że gulasze są ciężkie i nadają się tylko na zimę? Nasz lekki gulasz z soczewicy jest lekki, orzeźwiający, wegetariański iw 100% wegański.
Dwa za jednego: wszystkie klucze do zrobienia wysokiej jakości kremu warzywnego i tego, jak wykorzystać resztki do robienia kostek i wzbogacać nimi potrawy.
Ten wegetariański przepis na pasztet z wodorostów z awokado i kombu oraz sałatkę coleslaw z jarmużu to dodatkowa dawka zdrowia dla kości i całego organizmu.
Jeśli myślisz o zjedzeniu mniejszej ilości mięsa i zdecydowałeś się spróbować tofu, ale kilka razy to wydawało Ci się nijakie, powiemy Ci, jak je ugotować, aby Ci się podobało ...
Oto 10 przepisów na lekką imprezę (mniej niż 300 kalorii) i 7 niezawodnych sztuczek, które pozwolą Ci pozostać poza linią w te święta i nie przybrać na wadze.
Nie musisz już rezygnować z dziobania ze strachu przed przybraniem na wadze, kiedy idziesz na aperitif lub robisz to w domu. Dzięki tym tapas możesz sobie pozwolić bez żalu.
Jednym ze sposobów spożywania zdrowych roślin strączkowych jest hummus, taki jak Hummus Timbale z Bakłażanem i Ciecierzycą, który ma nieodparty wygląd i smak.
Aby uzyskać lekkie i sycące danie, wypróbuj tę białą fasolę, cukinię i tymbale pomidorowe. Jest wegetarianinem, ma rośliny strączkowe i ma tylko 285 kalorii.
Jeśli nie wiesz, jaki sos dodać do swojej sałatki, oto sos winegret, sos jogurtowy, sos miodowo musztardowy, pesto zielone i czerwone, majonez, sos cezar ...
Jedzenie warzyw nie musi być nudne, jeśli są odpowiednio ugotowane i towarzyszy im dobry sos, taki jak ten, który proponujemy na bazie curry i musztardy
Jeśli chcesz poczuć się lżej, włącz te zupy do swojej diety. Spuszczają powietrze, sycą, ale nie powodują otyłości i służą jako pojedyncze danie, ponieważ są bardzo kompletne.
