Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 2015 r. Na depresję cierpiało 2 408 700 osób w Hiszpanii, co stanowi 5,2% populacji. Ale jeśli dane same w sobie są niepokojące, tym bardziej warto wiedzieć, że są to tylko te, które są zdiagnozowane, a rzeczywista liczba może być znacznie wyższa, ponieważ jest wiele przypadków, które nie są diagnozowane i dlatego nie są leczone. .
Co to jest depresja
Depresja to zaburzenie nastroju, zmiana, która powoduje pogorszenie zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Wszyscy odczuwamy w jakimś momencie uczucie melancholii lub smutku. Ale w większości przypadków są tymczasowe i są przezwyciężane w krótkim czasie bez potrzeby pomocy. Ale kiedy mówimy o depresji, tak się nie dzieje i uczucia przejmują kontrolę. Uniemożliwiają ci normalne życie.
Wszystko to ma wpływ. Depresja ma objawy psychologiczne, ale pojawiają się również zmiany somatyczne, które wpływają na Twoją sylwetkę. I chociaż nikt nie jest zbawiony, wśród kobiet jest dwa razy więcej przypadków niż wśród mężczyzn. W sumie dane zebrane w 2015 roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) prawie 2 i pół miliona ludzi cierpiało na depresję w Hiszpanii, 5,2% populacji. Nie licząc tych, którzy nie zostali zdiagnozowani. Aby depresja nie zaskoczyła Ciebie (ani Twojego otoczenia), podpowiadamy Ci, jak ją wykryć i jej możliwe przyczyny. Zwróć uwagę.
Objawy depresji
- Jesteś bardziej podatny. Jeśli zapytają Cię, jak się masz, chcesz odpowiedzieć: „No, spójrz na siebie”, podejrzewasz, że coś jest nie tak z Twoim nastrojem. Objawem depresji jest częste złe przyjmowanie rzeczy, dostrzeganie ukrytych motywów w tym, co mówią, krótko mówiąc, bycie bardziej podatnym niż zwykle.
- Popełniaj więcej błędów. Depresja powoduje, że umysł przestaje normalnie pracować. Czujesz się bardziej zdezorientowany, bardziej zmęczony, trudno Ci się skupić i … to prowadzi Cię do większej liczby błędów. Problem polega na tym, że obwiniasz się za to, a to napędza więcej negatywnych myśli, takich jak brak użyteczności, bycie bezwartościowym itp., Które mogą pogorszyć sytuację.
- Wybuch atopowego zapalenia skóry. Jeśli rozwinie się egzema, a skóra swędzi, Twoje ciało może sygnalizować, że czai się depresja. Istnieje ścisły związek między atopowym zapaleniem skóry a depresją. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Wisconsin (USA) wykazało, że nastolatki z zapaleniem skóry cierpiały na depresję bardziej niż pozostali.
- Źle śpij. Według Sleep Institute 80% pacjentów z depresją skarży się na bezsenność spowodowaną niemożnością zaśnięcia lub niemożnością utrzymania go po kilku godzinach w łóżku. Tylko w niektórych przypadkach narzekają na zbyt długi sen. W każdym razie jasne jest, że depresja prowadzi do złego snu i większego zmęczenia w ciągu dnia.
- Dużo telewizji. Jeśli czas spędzony przed telewizorem lub tabletem znacznie się wydłużył, może to również ukryć depresję. Jest to sposób na odizolowanie się od tego, co masz wokół siebie, na ucieczkę i zamknięcie się w sobie.
- Uczucie skrajnego zmęczenia. Depresja pozbawia Cię energii, a wszystko kosztuje ogromny wysiłek. Złe samopoczucie w środku sprawia, że każdy czyn, nawet najbardziej banalny, jest bardzo trudny. Jednocześnie próba maskowania uczuć wzmaga to witalne zmęczenie, które jednocześnie może być fizyczne, bo wpływa na jakość snu, odżywiania …
- „Nie mogę iść na obiad”. Anulujesz spotkanie w ostatniej chwili? Czy ciągle zmieniasz datę, aby spotkać się z przyjacielem? Nie możesz znaleźć dnia na spotkanie z przyjaciółmi? Przeanalizuj, czy ten brak czasu nie jest tak naprawdę brakiem chęci i kryje w sobie coś więcej niż zmęczenie … Potrzebujesz dawki witaminy S.
- Poruszaj się powoli. To kolejny z tych objawów, które mogą Cię zaskoczyć, ale depresja może wpływać na zdolności motoryczne i sprawić, że osoba dotknięta chorobą będzie się poruszać wolniej, jak w zwolnionym tempie.
- - Z czego oni się śmieją? Jeśli przeszkadza ci patrzenie, jak ludzie się śmieją, są w dobrym nastroju i zazwyczaj unikasz ludzi, którzy są szczęśliwi i dobrze się bawią, z pewnością to odrzucenie kryje depresję.
- Bóle Nie wiesz, jak się dostać, boli Cię ciało i nie możesz stać w tej samej pozycji przez długi czas … To trudny objaw, aby szybko odnieść się do depresji, bo może ją powodować zła postawa lub nadmiernie siedzący tryb życia, ale … jeśli takiego nie znajdziesz Bo sprawdź swój nastrój
- Bół głowy. Różne badania łączą bóle głowy z depresją i są to dwie choroby, które wzajemnie się karmią, ponieważ bóle głowy powodują niepokój, ale lęk również powoduje bóle głowy. Niezależnie od pochodzenia, jeśli masz częste migreny, skonsultuj się z lekarzem.
- Smutek. Najbardziej charakterystyczny objaw depresji. Chociaż wszyscy możemy być smutni w trudnych sytuacjach lub jeśli ponieśliśmy poważną stratę, smutek związany z depresją jest znacznie bardziej intensywny. Jest starszy i wytrwały. Nie możesz myśleć o niczym, co nie jest przedmiotem twojego smutku.
- Negatywne myśli. Smutek przełoży się na więcej negatywności. Pojawia się również poczucie winy. Przesadnie analizujesz przeszłość i obwiniasz siebie za złą sytuację, w której żyjesz. Czujesz, że rozczarowałeś swoje otoczenie i zaczynasz wierzyć, że wszystko byłoby lepiej, gdybyś zniknął.
- Osobiste opuszczenie. Nie masz siły ani chęci, by się naprawić. Nie mówimy tylko o makijażu czy zakładaniu pięty. Porzuciłeś nawet higienę osobistą.
- Nic ci się nie podoba. Ta płyta, która zawsze cię zachęcała, albo zajęcia z ceramiki, które zaczynałeś z takim entuzjazmem. Zauważasz, że trudno jest ci cieszyć się rzeczami, sytuacjami lub ludźmi, którzy dawali ci przyjemność i przyjemność wcześniej.
- Rozpraszanie psychiczne. Jeśli czujesz, że trudno ci jasno myśleć, to prawdopodobnie dlatego, że depresja może prowadzić do mniejszej aktywności mózgu z powodu spadku serotoniny, „hormonu szczęścia”, oraz wzrostu kortyzolu, hormonu stresu. Może to zmienić koncentrację, pamięć, uwagę …
- Lęk przed jedzeniem. Bardzo często szukamy „schronienia” w jedzeniu, gdy czujemy się źle, smutno … A zwykle chcemy jeść słodkie i tłuste potrawy, więc oprócz złego jedzenia i częstszego podjadania z powodu niepokoju, możemy w końcu przybrać na wadze . To z kolei sprawia, że czujemy się źle o sobie, winni, że nie jesteśmy w stanie kontrolować siebie podczas jedzenia i ponownie „karmi” negatywne myśli.
- Lub utrata apetytu. Inny aspekt związany z jedzeniem jest dokładnie odwrotny. Niemal całkowicie tracisz apetyt. Twoi bliscy ludzie widzą drastyczną utratę wagi.
- Brak ochoty na seks. Depresja często prowadzi do problemów z samooceną, a to wpływa na nasze libido, więc jeśli nie masz ochoty na seks przez jakiś czas, zadaj sobie pytanie, czy za Tobą stoi coś jeszcze, a nie tylko zmęczenie lub problemy z czasem.
- Słabe trawienie Trawienie jest bardzo złożonym procesem, ponieważ zarówno żołądek, jak i jelita są narządami bardzo wyściełanymi nerwami i dlatego są bardzo podatne na twoje nastroje. Dlatego depresja może prowadzić do problemów trawiennych, podobnie jak stres.
Przyczyny depresji
Nie ma jednej przyczyny depresji. Dr Antonio Cano Vindel, Prezes Hiszpańskiego Towarzystwa Badań nad Lękiem i Stresem (SEAS) i profesor psychologii na Uniwersytecie Complutense w Madrycie (UCM), mówi nam, aby porozmawiać o możliwych przyczynach depresja, musimy spojrzeć na szereg czynników ryzyka. W połączeniu tych różnych czynników (genetycznych, biochemicznych i psychologicznych) możemy znaleźć przyczyny depresji.
- Płeć. Depresja występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Chociaż ogólny trend przypisuje to różnicom genetycznym i hormonalnym, dr Cano Vindel wskazuje również na większy stres, jaki odczuwają kobiety, przyjmując „więcej ról społecznych, które wymagają większej uwagi, zakładają więcej stresu i niepokoju”. Wiek również ma wpływ. Istnieje więcej depresji w wieku od 35 do 45 lat.
- Ciąża. Wraz z okresem poporodowym występują ważne etapy u kobiet z większym ryzykiem wystąpienia depresji. Ciało się zmienia, zmieniają się hormony i pojawiają się nowe obowiązki (bardzo poważne).
- Genetyka. Możesz cierpieć na depresję, nie mając krewnych z tą chorobą, ale obecność historii depresji w rodzinie zwiększa prawdopodobieństwo. Badanie przeprowadzone przez UCL Institute of Education w Wielkiej Brytanii opublikowane w The Lancet Psychiatry stwierdza, że podłoże psychologiczne ojca i matki jest czynnikiem ryzyka wystąpienia (lub nie) depresji.
- Duże zmiany. Ciężkie ciosy, takie jak utrata ukochanej osoby i żal, jaki powoduje, zwiększają ryzyko depresji. Również rozwód, zwolnienie, a nawet emerytura lub zamieszkanie w nowym kraju. Czynniki zewnętrzne, życie, mogą wpychać Cię w depresję.
- Hormon szczęścia. Serotonina jest zawsze związana z depresją. Kiedy pojawia się depresja z powodu czynników zewnętrznych, poziom hormonu spada. W innych przypadkach to właśnie niski poziom serotoniny powoduje depresję.
- Inne choroby. Życie z poważną chorobą, taką jak rak, choroba Alzheimera lub Parkinsona, udar lub życie z przewlekłym bólem jest również czynnikiem ryzyka dla nastroju.
- Alkohol i narkotyki. Nadużywanie tych substancji zwiększa ryzyko, ale też w wielu przypadkach uzależnienie od nich powstaje w wyniku nierozpoznanej depresji.
