Zdecydowanie zaleca się przyjmowanie suplementów diety na określonych etapach życia, zwłaszcza jeśli jesteś kobietą. Ciąża i przedkoncepcja to dwa z tych kluczowych momentów, w których nie jest wygodnie zostawiać wszystko diecie i lepiej jest zachować ostrożność i pomóc naszemu organizmowi uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze w tak wymagającej sytuacji . Nie mówimy tego, mówi WHO (Światowa Organizacja Zdrowia), która zaleca przyjmowanie przez cały proces suplementacji co najmniej jodu, kwasu foliowego i witaminy B12 .
Suplementy diety, które musisz przyjmować, jeśli chcesz pozostać w ciąży (lub jesteś)
Chociaż wiele kobiet nie zdaje sobie z tego sprawy, planując ciążę wygodnie jest odpowiednio przygotować organizm. Odchudzanie jest konieczne nie tylko w przypadku zbyt wysokiego wzrostu lub rezygnacji z pewnych niezdrowych nawyków, takich jak palenie czy siedzący tryb życia, ale trzeba pójść o krok dalej i zacząć przyjmować suplementy na około trzy miesiące przed poczęciem . Czemu? Ponieważ każdy organizm i każda kobieta są światem i tylko w ten sposób musimy upewnić się, że nasze przyszłe dziecko będzie miało wszystko, czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju. W ten sposób możemy zapobiec poważnym problemom w rozwoju naszego przyszłego dziecka.
W każdym razie powinieneś skonsultować się ze swoim ginekologiem, aby przepisać najbardziej odpowiedni suplement na każdą okazję, ale możesz mieć pewność, że wśród wskazówek znajdziesz trzy podstawowe elementy: kwas foliowy, witaminę B12 i jod. Zwykle zalecają przyjmowanie 400 mikrogramów pierwszego, drugiego drugiego i 200 trzeciego. I to zalecenie jest formułowane przez system i można je rozszerzyć na wszystkie kobiety w ciąży lub te, które próbują zajść w ciążę.
Podawanie innych rodzajów witamin czy składników odżywczych nigdy nie odbywa się w sposób systematyczny i zawsze trzeba skonsultować się ze specjalistą, ale jeśli da Ci zielone światło, warto dodać inne składniki odżywcze, takie jak wapń czy żelazo czy witaminy z grupy B i antyoksydanty, które zapewniają, że przejdziemy przez ten bardzo wymagający dla naszego organizmu etap w jak najlepszych warunkach.
A jeśli chcesz suplementów specjalnie opracowanych dla kobiet w okresie ciąży i laktacji, prenatalne składniki odżywcze zawarte w Solgar® zapewnią Ci kwas foliowy, wapń, żelazo i witaminy z grupy B, przeciwutleniacze: witaminy C i E chroniące przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i Ponadto jest odpowiedni dla wegan i wegetarian.
