Niezależnie od tego, czy wykonujesz już ćwiczenia Kegla, czy też imię tego mężczyzny brzmi dla ciebie jak chińskie, to cię interesuje. Wzmocnienie dna miednicy nie jest łatwe (szczególnie na początku), ale jest to coś, co wszyscy powinniśmy robić w ten sam sposób, w jaki dbamy o swoją skórę lub włosy. Bardziej niż cokolwiek innego, ponieważ żaden z nich nie lubi, gdy wycieka im mocz, a my wszyscy lubimy mieć dobre orgazmy (tak, dno miednicy jest do tego wszystkiego).
Trenuj dno miednicy
Wykonywanie ćwiczeń Kegla na ślepo jest możliwe, ale wiele kobiet znajduje się w sytuacji, w której nie wiedzą, czy robią je dobrze, ponieważ nie są w pełni świadome muskulatury tej części ciała. Jeśli uprawiasz takie praktyki, jak joga lub pilates, możesz mieć najbardziej kontrolowany obszar, ale jeśli nie, najprawdopodobniej nigdy nie wiesz, od czego zacząć ćwiczenia Kegla, które, nawiasem mówiąc, są również dla mężczyzn.
Ponieważ warto nad tym popracować, zwłaszcza po porodzie, na rynku pojawia się coraz więcej gadżetów, które pomagają nam w utrzymaniu TEJ części ciała w dobrej formie. Na przykład właśnie dowiedzieliśmy się o istnieniu aplikacji, która jest dostarczana z urządzeniem włożonym do pochwy i która jest w stanie wykryć, czy dobrze wykonujemy ćwiczenia ; Monitoruje również twoje postępy i proponuje różne ćwiczenia w zależności od stanu dna miednicy. Jest to Elvie Trainer, choć oczywiście innych marek, takich jak Lelo's Luna. Intima KegelSmart lub K-Goal.
Łaska ich wszystkich polega na tym, że upewniasz się, że dobrze inwestujesz swój czas, ponieważ jest to tylko 10 minut dziennie, jak Samantha wyjaśniła Charlotte w scenie z Seks w Nowym Jorku, ale muszą cię rozprzestrzenić. Podsumowując, te aplikacje pokazują, jak mieć osobistego trenera dna miednicy.
W szczególności Elvie łączy się z aplikacją w telefonie komórkowym przez Bluetooth, jest wykonany z silikonu klasy medycznej, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczny i higieniczny. Używanie go 3 razy w tygodniu przez 5 minut jest więcej niż wystarczające.
Elivie, 199 EUR
