To przemoc psychiczna
To przemoc psychiczna
Czy kiedykolwiek czułeś, że w związku mówili ci zbyt wiele razy: „jesteś szalony”, „to się nie wydarzyło” lub „zawsze przesadzasz”? Być może jesteś ofiarą oświetlenia gazowego lub oświetlenia gazowego.
Ramka gry o tron
Co to jest, że powodują, że zapalasz gaz?
Co to jest, że powodują, że zapalasz gaz?
Jest to forma znęcania się psychicznego polegająca na wzbudzaniu w ofierze wątpliwości co do swoich zmysłów, rozumu, pamięci, postrzegania, a nawet zdrowego rozsądku - wyjaśnia psycholog Ciara Molina, autorka książki Wyrażone emocje, przezwyciężaj emocje .
Kadr z tramwaju zwanego pragnieniem
Gdzie to się dzieje?
Gdzie to się dzieje?
Najczęściej pojawia się w związkach, w których istnieje silna więź emocjonalna: rodzina, partner lub bliscy przyjaciele. Istnieje wiele znaków ostrzegawczych, które powinieneś znać, aby wykryć, jeśli jesteś ofiarą oświetlenia gazowego.
Kadr z filmu The Black Swan
„To się nie stało”
„To się nie stało”
Stalker lub stalker manipuluje rzeczywistością, aby doprowadzić ofiarę do szaleństwa. Na przykład: zaprzeczanie, że była rozmowa lub przypominanie sobie sytuacji zupełnie inaczej niż to się stało.
Rama Niebieski Valentine
„Chodzi o to, że nie zdajesz sobie sprawy”
„Chodzi o to, że nie zdajesz sobie sprawy”
Dzieje się tak, gdy sprawiają, że ofiara wierzy, że oszukują ją zmysły lub nie pozwalają jej widzieć rzeczywistości taką, jaka jest. Na przykład: prześladowca próbuje przekonać, że przyjaciel powiedział coś z podwójnymi intencjami lub że ofiara nie zdaje sobie sprawy z czyjegoś zła …
Kadr z Last Tango w Paryżu
„Twoi znajomi Cię krytykują”
„Twoi znajomi Cię krytykują”
Stalker chce mieć maksymalną kontrolę nad życiem ofiary, więc będzie próbował, krok po kroku i bez jego świadomości, ograniczać lub anulować swoje życie towarzyskie. Narzędzia? Uwierz, że tego nie akceptują lub że to oceniają. Następnie przekonaj ofiarę, aby po prostu jej zaufała.
Wbij piłkę potwora w ramę
„Nie masz racji w głowie”
„Nie masz racji w głowie”
Wszystkie te zachowania podkopują poczucie własnej wartości ofiary i zaczynają wątpić we własne zdrowie psychiczne. Często prześladowca wykorzystuje kryzys i mówi, że oszalał.
Rama z daję ci moje oczy
To bardzo subtelne
To bardzo subtelne
Jak widać, znaki ostrzegawcze są oparte na niuansach, więc trudno jest wykryć, czy jesteś ofiarą tego rodzaju psychologicznego znęcania się, a zatem udowodnić to legalnie. Najczęstsze jest to, że ofiara kończy się przedstawieniem obrazu lęku, depresji, ataków paniki lub zaburzeń obsesyjnych. Czytaj dalej tekst poniżej, aby dowiedzieć się, jak sobie poradzić w tej sytuacji.
Bliżej ramki
Istnieje mało znana forma psychologicznego znęcania się, zwana gaslighting. Nazwa jest rzadka, ale zobaczysz, że nie jest tak rzadka, jak mogłoby się wydawać. Polega na tym, że prześladowca próbuje manipulować ofiarą, wzbudzając w niej wątpliwości co do jej postrzegania, pamięci, a nawet zdrowego rozsądku. Występuje w bardzo bliskich związkach, takich jak para, rodzina lub bliscy przyjaciele.
Stalker jest w pełni świadomy tego, co robi, jego celem jest unieważnienie drugiej osoby, więc związek nigdy nie powinien być kontynuowany na tych warunkach. To znęcanie się wykracza daleko poza toksyczny związek, w którym czasami nie ma zamiaru wyrządzić krzywdy, ale wprowadza się w błąd niepewność. Ważne jest, aby było jasne: jeśli sprawiają, że światło gazowe lub oświetlenie gazowe, chcą cię skrzywdzić, a cię nie szanują. Musisz w jakiś sposób interweniować.
Co mogę zrobić, jeśli jestem ofiarą oświetlenia gazowego lub oświetlenia gazowego?
Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie tego i podzielenie się nim z kimś. Pomocne może być zapisanie wszystkiego, co ci powiedzą lub zrobią, abyś później mógł to bez wahania powiedzieć. Pomocne jest również napisanie historii od początku związku, aby mieć jasność co do historii. Środowisko często próbuje bagatelizować to, co się dzieje, a próba wyjaśnienia wszystkiego na raz może być myląca.
Jeśli jesteś ofiarą tej formy znęcania się, zalecamy udanie się do specjalisty, ale oto kilka szybkich wskazówek dotyczących działania:
- Wyjaśnij, co się z tobą dzieje, zaufanym członkom rodziny lub przyjaciołom, aby pomogli ci zobaczyć, że nie wariujesz.
- Ustal dystans między tyranem a tyranem. W ten sposób możesz stać się świadomy tego, co się dzieje i werbalizować to.
- Pracuj nad swoim wzmocnieniem i poczuciem własnej wartości, aby móc odciąć się od tyranu.
Artykuł polecony przez Ciarę Molinę, psychologa i autorkę książki Wyrażone emocje, przezwyciężaj emocje .
Zdjęcie na okładce: Big Little Lies
