Pomóż swojemu organizmowi wyeliminować niepotrzebne substancje dzięki temu roślinnemu bulionowi oczyszczającemu, który przyda się w walce z obrzękami i zatrzymywaniem płynów. Ponadto doskonale nadaje się do picia, gdy poczujesz głód między posiłkami.
Pomóż swojemu organizmowi wyeliminować niepotrzebne substancje dzięki temu roślinnemu bulionowi oczyszczającemu, który przyda się w walce z obrzękami i zatrzymywaniem płynów. Ponadto doskonale nadaje się do picia, gdy poczujesz głód między posiłkami.
O czym należy pamiętać, przygotowując bulion oczyszczający
O czym należy pamiętać, przygotowując bulion oczyszczający
Jeśli chcesz, aby bulion oczyszczający zrzucał zbędne kilogramy, pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest lekka i zbilansowana dieta, w której jest dużo owoców i warzyw. A potem miej wytrwałość w przyjmowaniu go co najmniej raz lub dwa razy dziennie (na przykład przed obiadem i kolacją). Dzięki temu satysfakcjonuje i odtruwa, a jednocześnie ułatwia trawienie.
Przepis na magiczny bulion oczyszczający
Przepis na magiczny bulion oczyszczający
Aby 1 litr bulionu oczyszczającego schudnąć, potrzebujesz:
- 3 średnie cebule
- 2 marchewki
- 1 por
- 1 laska selera
- 1/2 rzepy
- 1 liść laurowy
- 1 litr wody
Pokrój warzywa
Pokrój warzywa
Chociaż możesz wrzucić umyte i całe składniki bezpośrednio do wody, jeśli je pokroisz wcześniej, ułatwisz im uwolnienie wszystkich witamin i składników odżywczych.
Zagotować
Zagotować
Dodaj warzywa do zimnej wody - dzięki temu uwalniają wszystkie składniki odżywcze - i gotuj przez godzinę na małym ogniu, bez soli. Jeśli masz zamiar zrobić zupę lub śmietanę, nie dodawaj do końca soli. Ułatwia to uwalnianie soli mineralnych z warzyw, aby zrównoważyć brak soli w wodzie. Dlatego wszystkie składniki odżywcze trafiają do wody do gotowania.
Usuń warzywa
Usuń warzywa
Po ugotowaniu usuń warzywa i zachowaj je, aby przyrządzić z nich inne potrawy (przecier, jajecznica, lasagne …). Odkryj sztuczki i przepisy, aby wykorzystać resztki.
Odcedź bulion oczyszczający
Odcedź bulion oczyszczający
Jeśli chcesz, aby był czystszy, możesz ponownie odcedzić bulion, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, które mogły pozostać. A gdy ostygnie, przechowuj go w lodówce lub zamroź.
- Seler ma działanie moczopędne i stymuluje oczyszczanie; a cebula, również diuretyk, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów i kwasu moczowego.
Zupa Julianne
Zupa Julianne
Kolejnym bardzo skutecznym bulionem oczyszczającym jest zupa julienne. Wyczyść i drobno posiekaj dwie marchewki, laskę selera, ziemniaka, cebulę i dwa liście kapusty. Doprowadź wszystko do wrzenia przez około 10 minut, dodaj dwie łyżki kuskusu i gotuj jeszcze przez pięć minut.
- Zupa Julienne jest bardzo oczyszczająca ze względu na bogactwo potasu, a także obecność w kapuście przeciwutleniaczy siarkowych, które są bardzo korzystne.
Zupa cebulowo-owsiana
Zupa cebulowo-owsiana
Dwie cebule są drobno posiekane i gotowane w koszulce z odrobiną oleju. Po ugotowaniu dodaj litr wrzącej wody i 100 g płatków owsianych i ubij trzepaczką. Można ją doprawić oregano, gałką muszkatołową i na koniec szczyptą soli.
- Oprócz właściwości oczyszczających dostarcza witaminy z grupy B, zwłaszcza B1, które wzmacniają układ nerwowy.
Odkryj więcej przepisów z oryginalnymi, zdrowymi i bardzo łatwymi do wykonania płatkami owsianymi.
Zupa z kapusty, marchewki i ziemniaków
Zupa z kapusty, marchewki i ziemniaków
Wyczyść, umyj i posiekaj pół kapusty. Obierz kilka średnich ziemniaków i cztery marchewki. Umyj je i pokrój w kostkę i plasterki. Doprowadź je do wrzenia przez 10-12 min. Dodaj kapustę i więcej wody, jeśli to konieczne, i gotuj przez dodatkowe 10-15 minut.
- Kapusta pomaga zwalczać zatrzymywanie płynów i pomaga wyeliminować tłuszcz.
Więcej zup na odchudzanie
Więcej zup na odchudzanie
Jeśli chcesz poczuć się lżej i jednocześnie nie głodować, odkryj nasze lekkie i sycące zupy.
Z tym bulionem oczyszczającym na odchudzanie, oprócz oczyszczenia organizmu, wyeliminujesz płyny i toksyny oraz poprawisz trawienie żołądka i pozbędziesz się tłuszczu.
Składniki bulionu oczyszczającego
- 3 średnie cebule
- 2 marchewki
- 1 por
- 1 laska selera
- 1/2 rzepy
- 1 liść laurowy
- 1 litr wody
Jak zrobić krok po kroku bulion oczyszczający
- Umyj, pokrój i posiekaj rzepę, seler, por oraz skrobaną marchewkę i obraną cebulę.
- Gotuj warzywa na wolnym ogniu przez godzinę z liściem laurowym i bez soli.
- Wyjmij warzywa, odcedź bulion, aby usunąć zanieczyszczenia, a po ostygnięciu przechowuj w lodówce.
Właściwości bulionu oczyszczającego
- Cebula. Dostarcza magnezu, wapnia, miedzi, żelaza, krzemu i siarki oraz witamin A, B, C i E, które poprawiają pracę nerek i pomagają eliminować płyny i opróżniać skórę.
- Marchewka. Jest bogaty w beta-karoten, silny przeciwutleniacz. Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać wirusy i infekcje
- Por. Dzięki odpowiedniej równowadze między potasem i sodem działa bardzo moczopędnie. Ponadto jest dobrym źródłem witaminy A, która bierze udział w tworzeniu i utrzymaniu komórek. Zawiera również allicynę, substancję, której przypisuje się działanie antybiotykowe i przeciwutleniające.
- Seler. Działa bardzo moczopędnie, ponieważ aktywuje przepływ płynów ustrojowych i pomaga usprawnić pracę wątroby, pęcherzyka żółciowego i nerek. Ponadto reguluje pasaż jelitowy. Jeśli należysz do tych, którzy lubią jego smak, do bulionu możesz dodać więcej selera.
- Nabo . Zawiera potas, argininę i błonnik, które pomagają w łatwiejszej eliminacji toksyn i płynów.
- Laur. Zawiera cyneol i eugenol, które mają moc zmniejszania kwasowości i rozjaśniania trawienia.
Widziałeś już nasze przepisy na koktajle odchudzające, soki detoksykacyjne i domowe koktajle detoksykacyjne?
