Dowiedz się, jaki rodzaj bólu głowy masz i co podjąć, aby się go pozbyć

Jak złagodzić ból głowy

Aby złagodzić bóle głowy i im zapobiegać, najważniejszą rzeczą jest dobranie odpowiedniego leczenia, dlatego ważne jest, aby określić rodzaj bólu głowy, na który cierpisz. Ponieważ nie jest to łatwe, przygotowaliśmy ten prosty przewodnik, który pomoże Ci nazwać swój ból. Zaczynamy od lokalizacji. Zastanów się, w którym obszarze głowy odczuwasz największy dyskomfort, gdy pojawia się ból.

Napięciowy ból głowy: ból w czole lub z tyłu głowy

Czy czujesz się tak, jakbyś nosił kask, który ściska Twoją głowę lub bardzo irytujący ucisk na tył czaszki, nigdy na ramię? Z pewnością masz napięciowy ból głowy. Ten rodzaj bólu głowy pojawia się w okresach napięcia i stresu. Ci, którzy na to cierpią, to zazwyczaj perfekcjoniści, wymagający i bardzo odpowiedzialni. Łagodne środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, mogą złagodzić ból, ale aby rozwiązać problem, będziesz musiał nauczyć się relaksować.

Migrena: ból po jednej stronie głowy

To, co czujesz, to rytmiczny, pulsujący i bardzo intensywny ból. Można to zauważyć na całej głowie, chociaż generalnie jest bardziej skoncentrowane z jednej strony. Przed bólem możesz odczuwać zaburzenia widzenia (światła), drażliwość i nudności. Ten rodzaj bólu ma wiele przyczyn, w większości związanych ze stylem życia (mało lub dużo snu, dieta, zmiany temperatury, napięcie, stres). Aby temu zaradzić, lekarz zazwyczaj zaleca leki przeciwzapalne, a przy silnych migrenach przeciwpadaczkowe i przeciwdepresyjne.

Klasterowy ból głowy: ból wokół oka

Twój dyskomfort koncentruje się po jednej stronie głowy i wokół jednego oka lub w tej samej gałce ocznej, może powodować łzawienie, obrzęk i zaczerwienienie oczu. Kryzysy są bardzo intensywne, ale krótkie, trwają od 30 do 60 minut. Klasterowe bóle głowy są zwykle leczone środkami zwężającymi naczynia krwionośne, tryptanami lub inhalacją czystego tlenu.

Neuralgia nerwu trójdzielnego: najbardziej intensywny ból

Czujesz nagłe i ekstremalne pieczenie na twarzy, które trwa od sekund do minut. Jakby to był wstrząs elektryczny, który pojawia się w trójdzielnym, nerwie z trzema gałęziami przechodzącymi przez oko, policzek i podbródek. Ból może pojawić się w jednej z gałęzi lub we wszystkich. Neuralgia nerwu trójdzielnego jest obecnie leczona lekami przeciwpadaczkowymi, przeciwdepresyjnymi lub zwiotczającymi.

Co zabrać na ból głowy: leki przeciwbólowe

Ibuprofen. Działa przeciwzapalnie i jest skuteczny przy umiarkowanych i silnych bólach głowy. Nie bierz go na pusty żołądek i unikaj go, jeśli cierpisz na zaburzenia czynności nerek.

Paracetamol. Wskazany przy łagodnych napięciowych bólach głowy. Jest mniej agresywny niż inne, takie jak ibuprofen, ale jeśli zażyjesz go w nadmiarze, może wpłynąć na wątrobę.

Kwas acetylosalicylowy. Działa uspokajająco i przeciwzapalnie. Leczy łagodny do umiarkowanego ból głowy związany z napięciem. Nie należy go przyjmować, jeśli cierpisz na wrzody żołądka lub zaburzenia krzepnięcia.

Domowe środki na bóle głowy

Według badania opublikowanego w czasopiśmie Cephalalgia, infuzja z feverfew, ze względu na swoje działanie uspokajające, może pomóc zmniejszyć intensywność i częstotliwość bólów głowy. Jeśli chcesz spróbować, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ nie jest kompatybilny z niektórymi lekami. Inne napary, które mogą Ci pomóc, to te z petrasytu i wierzby białej, które mają działanie relaksujące i przeciwmigrenowe.

Harmonogramy są bardzo ważne

Mózg migrenowy nie lubi zmian. Dlatego ważne jest, aby iść spać i wstawać o stałej porze. I śpij w odpowiednich godzinach, od 7 do 8 godzin dziennie. Spanie za mało lub za dużo może prowadzić do kryzysu. W rzeczywistości w weekendy występuje wiele bólów głowy. Ważne jest również przestrzeganie regularnego harmonogramu posiłków, ponieważ długie przebywanie bez jedzenia powoduje hipoglikemię (niskie stężenie glukozy we krwi), aw konsekwencji ból głowy.

Czy boli cię głowa? Nie jesteś sam. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia WHO 47% dorosłych doświadczyło co najmniej jednego epizodu bólu głowy w ciągu ostatniego roku. A nawet 1 na 20 ma to codziennie lub prawie codziennie. I tu pojawia się problem, który można leczyć. Ponieważ jednorazowy ból głowy, jakkolwiek dokuczliwy, nie jest ważny. Bierzesz lek przeciwbólowy i zwykle zapominasz o tym zaburzeniu.

Problem polega na tym, że powtarza się i wpływa na codzienne życie, uniemożliwiając nam realizację naszych planów, czy to rodziny, wakacji, pracy, czy cokolwiek to jest. W tym poradniku na bóle głowy chcemy dać Ci rozwiązania, abyś mógł o tym zapomnieć i żyć bez dyskomfortu.

Jak złagodzić ból głowy

Aby uzyskać właściwe leczenie i wyeliminować ból głowy, ważne jest, aby określić rodzaj bólu głowy, na który cierpisz. Ale nie jest łatwo go nazwać. Chodzi o to, że istnieje ponad dwieście rodzajów bólu głowy , wiele z nich ma nieznane źródło i jest spowodowanych różnymi przyczynami, niektóre z nich są zaskakujące. Z tego powodu często myli się jego objawy i nie bardzo dobrze wiemy, jakiego rodzaju ból się pojawia, a zatem jak sobie z nim radzić. Ze wszystkich rodzajów bólów głowy cztery są najczęstsze. Wyjaśniamy, jak je rozpoznać, ich możliwe przyczyny i co najważniejsze, co zrobić i co podjąć, aby je złagodzić.

Napięciowy ból głowy, najczęściej

Jak to jest. Ból może przypominać noszenie kasku, który ściska głowę od góry i po bokach; lub jako szarpany ucisk na tył czaszki, szyję i ramię, który można pomylić z problemem szyjki macicy.
Przyczyny. Powstaje w wyniku skurczu mięśni szyi i / lub skóry głowy. Zwykle pojawia się w okresach napięcia i stresu i jest głównie spowodowany napięciem lub sztywnością mięśni w tym obszarze. Ci, którzy na to cierpią, to zazwyczaj perfekcjoniści, wymagający i bardzo odpowiedzialni.
Jak leczyć ten ból. Wskazane jest wzięcie gorącej kąpieli lub prysznica z wodą skierowaną na kark, wypicie relaksującego naparu i rozciągnięcie w celu rozłączenia. Leki przeciwbólowe (paracetamol, ibuprofen) mogą złagodzić ból, ale problem nie został rozwiązany. W twoim przypadku wystarczy uspokoić napięcie i zredukować stres. Techniki takie jak joga lub medytacja mogą Ci w tym pomóc, ale ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie. Najlepsze techniki to takie, które łączą relaksację fizyczną i psychiczną. Może idealnym sposobem na relaks jest taniec, spacer przy muzyce lub pływanie.
Domowy środek. Jeśli napięciowy ból głowy jest spowodowany stresem fizycznym lub psychicznym, zastosowanie gorącej wody (kąpiel, prysznic lub kompres) rozluźnia skurczone mięśnie. W tym sensie wygodnie jest również masować obszar szyi i ramion lub uciskać najwyższy punkt każdej brwi. Pomaga również w rozciąganiu i masażu w celu rozluźnienia okolicy.

Migrena lub migrena, najbardziej niepełnosprawny ból

Jak to jest. Ból pulsuje i jest intensywny, dotykając całej głowy lub jednej strony. Zaczyna się nagle, ale najpierw możesz poczuć drażliwość, nudności lub zaburzenia widzenia. Są to kryzysy o bardzo zmiennej intensywności, częstotliwości i czasie trwania. Mogą być poprzedzone dezorientacją, mrowieniem, widokiem małych światełek, utratą sił w rękach lub nogach lub wahaniami nastroju.
Przyczyny. Spanie za mało lub za dużo, zmęczenie, odpoczynek po stresującym okresie (typowy ból na początku weekendu), jedzenie, palenie, zmiany temperatury, hałas i niektóre leki (antykoncepcja, leki przeciwnadciśnieniowe) to najczęstsze przyczyny.
Co zabrać Aby złagodzić ból migrenowy, lekarz zwykle przepisuje, oprócz NLPZ, leki przeciwbólowe, przeciwpadaczkowe i przeciwdepresyjne. Ale aby temu zapobiec, konieczna jest zmiana nawyków i / lub jedzenia. Aby to zrobić, musisz zidentyfikować przyczyny, dla których pojawia się migrena.
Inne, bardziej kontrowersyjne przyczyny . Nadmiar serotoniny i histaminy był celem u osób z niskim poziomem enzymu oksydazy diaminowej, ale potrzebne są dalsze badania.
Domowy środek. Ciepła i zimna woda Migreny są często wywoływane przez rozszerzenie naczyń tętniczych. Aby ponownie zwęzić naczynia krwionośne, idealna jest zimna woda w formie kompresu lub nałożenie lodu (zawinięta w plastikową torbę i ręcznik kuchenny). W tym samym czasie dłonie i stopy zanurzone są w gorącej wodzie, powodując nadmierny przepływ krwi do kończyn i udrażniając głowę.

Klasterowy ból głowy, bardzo silny ból

Jak to jest. Są to bardzo intensywne, ale krótkie kryzysy (od 30 do 60 minut). Ból koncentruje się po jednej stronie głowy i / lub wokół oka. Może powodować łzawienie, przekrwienie lub opuchnięte, czerwone oczy.
Dlaczego tak się dzieje. Wyzwalacze są zwykle takie same jak w przypadku migreny; Ale w tym przypadku, gdy kryzys się kończy, nie ma poczucia choroby.
Jak traktuje cię lekarz. Farmakologicznie ze środkami zwężającymi naczynia krwionośne, tryptanami lub inhalacją czystego tlenu. Tryptany zwężają naczynia krwionośne w mózgu i przywracają je do normalnego stanu, łagodząc pulsujący ból. Mogą również złagodzić inne objawy migreny, takie jak nudności, wymioty lub wrażliwość na światło.

Neuryalgia nerwu trójdzielnego, mniej znany silny ból

Jak to jest. Uważany jest za jeden z najsilniejszych istniejących bólów. Powoduje nagłe i ekstremalne pieczenie twarzy i trwa od kilku sekund do kilku minut. To jest jak porażenie prądem elektrycznym w nerwu trójdzielnym, jednym z najdłuższych nerwów głowy. Trójdzielny ma trzy gałęzie, które przechodzą przez oko, policzek i podbródek. Ból może pojawić się w jednej z gałęzi lub we wszystkich i zwykle tylko po jednej stronie twarzy. Na początku można go pomylić z bardzo silnym bólem zębów.
Przyczyny. Najczęstszą przyczyną jest to, że naczynie krwionośne uciska trójdzielny. Epizody bólu mogą być wywoływane przez mycie zębów, jedzenie, picie, golenie …
Jak to jest traktowane? Z lekami przeciwpadaczkowymi, przeciwdepresyjnymi lub zwiotczającymi.

Co zabrać na ból głowy

Obecnie istnieje szeroka gama leków stosowanych w leczeniu różnych typów bólów głowy i wskazujących na profilaktykę, która nie tylko zmniejsza intensywność, ale także zmniejsza częstotliwość ataków.

Nie stosuj samoleczenia ani nie zmieniaj przepisanych dawek bez konsultacji z lekarzem.

Ogólne środki przeciwbólowe. Najczęstszym jest paracetamol i jest wskazany przy łagodnych napięciowych bólach głowy. Jest mniej agresywny niż inne, takie jak ibuprofen, ale jeśli zażyjesz go w nadmiarze, może wpłynąć na wątrobę.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). NLPZ obejmują aspirynę, ibuprofen i naproksen. Ze względu na ich właściwości przeciwzapalne są przepisywane w leczeniu napadów migreny. Działają poprzez blokowanie cyklooksygenazy lub Cox, substancji zaangażowanej w procesy zapalne i bólowe. Oczywiście trzeba być ostrożnym, ponieważ przyjmowanie ich więcej niż piętnaście dni w miesiącu może utrwalić ból. I nie tylko to, szacuje się, że nawet jedna na pięćdziesiąt osób odczuwa ból głowy spowodowany nadmiernym zażywaniem środków przeciwbólowych.
Tryptany Są używane do zwalczania klasterowych bólów głowy i umiarkowanych lub ciężkich ataków migreny. Typowe tryptany to sumatryptan, zolmitryptan, rizatryptan, almotriptan, eletriptan, frovatiptan. Działają poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych w mózgu i przywracanie ich do normalnego stanu, łagodząc pulsujący ból. Mogą również złagodzić inne objawy migreny, takie jak nudności, wymioty lub wrażliwość na światło.
Opiaty Są bardzo skuteczne w leczeniu ostrych bólów głowy. Jak działają. Wiążą się z receptorami w mózgu odpowiedzialnymi za ból i wraz z endorfinami i enkefalinami wytwarzane przez organizm neuroprzekaźniki opioidowe eliminują ból.
Leki przeciwdepresyjne Są stosowane w leczeniu, a także zapobieganiu napięciowym bólom głowy i migrenom. Jak działają. Regulują poziom substancji chemicznych, takich jak serotonina i norepinefryna, które mogą powodować bóle głowy.
Beta-blokery Są stosowane w celu zapobiegania migrenom i atakom klasterowych bólów głowy. Jak działają. Zmniejszają tętno i obniżają ciśnienie krwi.
Leki przeciwpadaczkowe Stworzone w zasadzie do leczenia napadów typowych dla napadów padaczkowych, stosowane są również - ale w mniejszych dawkach - w celu zapobiegania pojawieniu się bólów głowy i migreny. Jak działają. Zmniejszają nadpobudliwość neuronalną ośrodków generujących migrenę, zapobiegając jej wyzwoleniu.
Zastrzyki z botoksu. Toksyna botulinowa A jest stosowana profilaktycznie u pacjentów z przewlekłą migreną. jego podanie podskórne lub domięśniowe w różne części głowy zmniejsza intensywność i częstotliwość ataków.

Dziennik bólu: aby wiedzieć, jaki masz rodzaj bólu głowy

Stwórz dziennik swojego bólu i zapisz w nim, co robiłeś przed każdym kryzysem, co jadłeś, co czujesz, zanim się pojawi … Dzięki tym wszystkim informacjom lekarzowi łatwiej będzie zdiagnozować cię. A z dobrą diagnozą znajdziesz lepszą ulgę. Oto przykład bardzo obszernego dziennika bólu głowy.

Data:

Czas zaczyna się ból:

Czas trwania bólu:

Sekundy lub minuty.
Od 30 minut do 3 godzin.
Od 4 do 24 godzin.
Ponad 24 godziny.

Lokalizacja bólu:

Jak „hełm”.
Na czubku głowy.
Na jednej połowie twarzy.
Określ, który z nich: W jednym oku i w okolicy tego oka.

Objawy, którym towarzyszy:

Zawroty głowy
Choroba.
Wymioty
Aura wizualna.
Nadwrażliwość (światło).
Inni. Sprecyzować:

Możliwe przyczyny:

Ból w szyi.
Brak snu.
Zmiana planu.
Hormony
Spożycie alkoholu
Zjadłem.
Inni. Sprecyzować:

Leczenie przeciwbólowe:

Ibuprofen.
Paracetamol.
Kwas acetylosalicylowy.
Ergotamina
Tryptany
Inni. Sprecyzować:

A co jeśli ból głowy jest objawem czegoś poważniejszego?

Infekcja. Może to spowodować przeziębienie lub grypa, ale jeśli bólowi głowy towarzyszy sztywność karku, może to być zapalenie opon mózgowych, infekcja mózgu.
Nadciśnienie. Jeśli ból pojawia się po przebudzeniu i dotyka tylnej części głowy, może to być spowodowane wysokim napięciem ściskającym naczynia mózgowe.
Hipoglikemia . Kiedy stężenie glukozy (cukru) we krwi spada poniżej normy, pojawia się ból, gdy mózg odżywia się glukozą.
Tarczyca. Niedoczynność tarczycy może być spowodowana słabym krążeniem, podczas gdy nadczynność tarczycy wyzwala ją z powodu zwiększonego ciśnienia.
Uderzenie. Nagły ból głowy o niezwykłej intensywności, który wydaje się „palić”, ostrzegając przed zatykaniem lub pęknięciem tętnicy mózgowej.
Guz mózgu. Bądź podejrzliwy, jeśli nigdy nie odczuwałeś bólu, a nagłe ataki są częste i nasilają się z czasem, często w nocy.

Masaż własny. Delikatnie wmasuj kark, oczy, skronie i podstawę nosa. Aby był bardziej skuteczny i relaksujący, możesz użyć kilku kropli olejku lawendowego lub miętowego.
Napary. Weź herbatę z petrasytu, feverfew lub białej wierzby. Zioła te o działaniu relaksującym i przeciwmigrenowym pomagają zmniejszyć intensywność bólu.
Uspokój atak. Połóż się w pomieszczeniu o słabym oświetleniu i bez hałasu. Połóż zimne szmatki na dotkniętym obszarze. oddychaj głeboko. ulgę można zauważyć w 15-20 min.

Tutaj dowiesz się, jak szybko pozbyć się bólu głowy.

Dr Patricia Pozo Rosich, neurolog i koordynator Grupy Badawczej Bólów Głowy Hiszpańskiego Towarzystwa Neurologicznego.
Dr Mari Luz Cuadrado, neurolog ze Szpitala Klinicznego San Carlos w Madrycie.
Doktor David Ezpeleta, neurolog z Grupy Bólów Głowy Hiszpańskiego Towarzystwa Neurologicznego.