Nie lubimy się pocić, a tym bardziej, jeśli pot powoduje brzydki zapach. Ale o ile to kosztuje, pocenie się jest konieczne. Jest to naturalna funkcja, która uaktywnia się, gdy wzrasta temperatura naszego ciała. Mózg wysyła sygnały do gruczołów potowych, aby się pocić, a tym samym regulować temperaturę.
Jak mogę mniej się pocić?
- Mniej tłuszczu. Jedną z przyczyn pocenia się jest odkładanie się tłuszczu i duża dostępność paliwa w organizmie. Aby tego uniknąć, ogranicz spożycie tłustych potraw, takich jak czekolada, masło, wędliny, ser …
- Nerwy odgrywają rolę. Kiedy czujesz się niespokojny lub przeżywasz chwilę napięcia, oddech i tętno przyspieszają. Zwiększone pompowanie krwi, zwiększone natlenienie i zwiększone zużycie energii powodują zwiększone ciepło i pocenie się. Staraj się być spokojny i stosuj techniki relaksacyjne, ponieważ może to pomóc Ci być mniej zestresowanym, a co za tym idzie, mniej się pocić.
- Odpowiednia odzież. Odzież wykonana z włókien syntetycznych - i przylegająca do pach - sprawia, że bardziej się pocisz. Aby tego uniknąć, najlepiej nosić luźną bawełnianą lub lnianą odzież, aby skóra mogła oddychać, a pot w naturalny sposób odparował.
- Pij wodę. W rzeczywistości, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, twoje ciało nie może się ochłodzić, więc twoje ciało będzie się pocić, próbując obniżyć temperaturę ciała.
- Uważaj na pikantne. Kapsaicyna zawarta w przyprawie aktywuje czujniki termiczne w jamie ustnej, przez co organizm wierzy, że się rozgrzewamy. Jeśli chcesz uniknąć pocenia się, nie jedz zbyt pikantnych potraw.
- Szałwia. Wypij napar z szałwii, aby zmniejszyć aktywność gruczołów potowych.
- Usuwanie włosów. Pot (w 99% składa się z wody) po wydzieleniu jest bezwonny. To bakterie na skórze ją rozkładają. Aby uniknąć nieprzyjemnego zapachu, owłosione miejsca należy dobrze ogolić, ponieważ włosy „kryją” bakterie.
Możesz również zmniejszyć pocenie się, unikając niektórychpokarmy, takie jak kofeina, alkohol, tłuste potrawy, pikantne potrawy lub cukier.
Dezodorant czy antyperspirant?
Wygodne jest ich rozróżnienie, ponieważ mają inną użyteczność, chociaż niektóre produkty łączą te dwa działania.
- Dezodorant. Jest najczęściej używany. Jego funkcją jest ograniczenie rozwoju bakterii i pomoc w neutralizacji zapachu. Najbardziej zaawansowane formuły pozwalają również skórze zredukować nawilżenie.
- Antyperspirant. W przypadkach nadmiernej potliwości pod pachami stosuje się preparat, który zamyka pory i blokuje wydzielanie potu.
Składniki dezodorantów
- Antyseptyki Zatrzymują rozwój bakterii, odpowiedzialnych za rozkład potu i nieprzyjemny zapach. Nie eliminują ich całkowicie, aby zachować równowagę flory skóry. Mogą być pochodzenia syntetycznego (triklosan) lub naturalnego (srebro koloidalne, farnezol).
- Neutralizatory zapachów. Dezaktywują enzymy bakteryjne, redukując nieprzyjemny zapach. Najczęściej używane są cukier trehaloza, cytryniany i sole cynku.
- Przeciwutleniacze Podobnie jak tokoferol, zatrzymują utlenianie potu w kontakcie z powietrzem, zapobiegając pojawianiu się nieprzyjemnego zapachu.
- Pochłaniacze wilgoci. Są pochodzenia mineralnego, np. Talk, kaolin i perlit.
- Nawilża i koi. Wśród nich gliceryna i bisabolol.
- Antyperspiranty. Jeśli produkt ma takie działanie, najczęściej są to sole glinu i cyrkonu. Obie są dobrze tolerowane przez wrażliwą skórę.
- Inne substancje Silikony, które poprawiają poślizg roll-onu i przyspieszają schnięcie.
Jak uniknąć pocenia się dłoni
Oprócz pach, rynny lub szyi jednym z najbardziej niewygodnych miejsc, w których wiele osób zwykle się poci, jest dłonie. Stwarza to nieprzyjemny efekt mokrej dłoni. Jeśli problem jest jednorazowy, na dłonie nałóż talk.
Jeśli problem jest stały, użyj balsamu przeciwpotowego: przed pójściem spać bardzo dobrze umyj i osusz ręce, nałóż balsam i pozostaw na noc, ponieważ jest to czas, w którym potliwość jest najmniejsza, a produkt lepiej wnika w pory. Następnego ranka bardzo dobrze umyj ręce. Powtórz 4 noce z rzędu, a zauważysz, że pot ustępuje. Aby utrzymać efekt, należy rozprowadzać kurację dwa razy w tygodniu.
Jak uniknąć pocenia się stóp
Są ludzie, którzy są narażeni na nadmierne pocenie się i nieprzyjemny zapach stóp. Aby z tym walczyć, myj je codziennie i używaj antyperspirantu, zmniejszy to wydzielanie potu. Ponadto zawiera środki antyseptyczne, które niszczą bakterie, które go rozkładają. Włóż go również do butów.
Zabiegi lecznicze przeciw poceniu
Jeśli opisane powyżej techniki nie działają, skontaktuj się z lekarzem. Dzięki zastrzykom z botoksu nadpotliwość można kontrolować przez pół roku. Operacja jest ostateczna i nie wymaga przyjęcia do szpitala.
- Laser. W przypadku miejscowego znieczulenia i nacięcia 2 mm gruczoły potowe, które nadmiernie wydzielają się, są selektywnie niszczone. W ciągu tygodnia pocenie się zmniejsza się o 80%.
- Toksyna botulinowa. Botox jest nakłuwany w gruczoły pachowe. Ponieważ wytwarzają pot, pobudzające go impulsy neurologiczne są hamowane, a wydzielanie zmniejsza się nawet o 80%. Efekty są widoczne w ciągu 24-48 godzin.
- Leki. Niektóre leki mogą zapobiegać stymulacji gruczołów potowych. Są one przepisywane w przypadku niektórych rodzajów nadmiernej potliwości, takich jak nadmierne pocenie się twarzy. Leki mają skutki uboczne i nie są odpowiednie dla każdego.
- Jontoforeza. Najbardziej skuteczna w przypadku pocenia się dłoni i stóp, procedura ta wykorzystuje energię elektryczną do tymczasowej dezaktywacji gruczołów potowych. Ręce lub stopy zanurza się w wodzie, a następnie przepuszcza przez nią łagodny prąd elektryczny. Energia elektryczna jest stopniowo zwiększana, aż pacjent poczuje lekkie mrowienie.
- Endoskopowa sympatektomia piersiowa (ETS) . W niektórych ciężkich przypadkach może być zalecany minimalnie inwazyjny zabieg chirurgiczny zwany sympatektomią, jeśli inne metody leczenia nie przyniosły rezultatu.
Co to jest nadmierna potliwość?
3% populacji poci się nawet wtedy, gdy organizm nie musi się ochłodzić lub robi to nadmiernie z powodu przesadnej reakcji wegetatywnego układu nerwowego. Ten problem nazywany jest nadmierną potliwością i objawia się głównie w pachach, dłoniach, stopach i twarzy.
W takich przypadkach pocenie się jest również spowodowane czynnikami psychologicznymi i ma związek z pewnością siebie i poczuciem własnej wartości. Sytuacje lub okoliczności, które generują silny stres emocjonalny, mogą powodować, że przy najmniejszym bodźcu osoba z nadmierną potliwością podwyższa temperaturę ciała i zaczyna się pocić.
