Aby jak najlepiej stawić czoła izolacji, z pozytywną energią, chcemy podzielić się z Tobą pięcioma bezpłatnymi rzeczami, które możesz zrobić w domu, które umilą Twój dzień. Teraz bardziej niż kiedykolwiek zachęcamy Cię do docenienia drobiazgów: włącz piosenkę, która motywuje Cię rano po przebudzeniu, zrób sobie obfite śniadanie, ubierz się w ulubiony strój …
Rób te rzeczy każdego dnia!
- Poświęć chwilę dziennie na medytację i odłącz się. Wystarczy 5 minut, jeśli nie masz więcej czasu, ale ważne jest, aby znaleźć tę niewielką ilość czasu na oczyszczenie umysłu i medytację. Pomoże Ci to zrelaksować się, uspokoić niepokój i odłożyć na bok zmartwienia. Jeśli masz na to ochotę, możesz również zacząć ćwiczyć jogę w tych 27 prostych pozycjach. Na pewno poczujesz się znacznie lepiej!
- Przeczytaj tę wspaniałą książkę lub obejrzyj dobry film. Nie ma lepszego sposobu na odłączenie się niż zanurzenie się w dobrej historii i uwolnienie wyobraźni. Tutaj zostawiamy Ci 10 książek, które musisz przeczytać raz w życiu, a także kompilację seriali i filmów, które są warte uwagi z Netflix, HBO, Movistar + …
- Uprawiaj sport, aby pozostać aktywnym. Możesz skorzystać z okazji i poćwiczyć ćwiczenia, które lubisz najbardziej: taniec, pilates, boks … Zalecamy przeczytanie bloga `` Siłownia w domu '' naszej współpracowniczki Patry Jordan i wykonanie niektórych jej zajęć online (kardio, mięśnie brzucha, przysiady … .), są super zabawne, a kiedy je skończysz, będziesz jak nowy.
- Przygotuj swoje ulubione jedzenie lub naucz się nowego przepisu. Zapoznaj się z naszym cotygodniowym menu realfooding przygotowanym co tydzień przez dietetyka (i naszego współpracownika internetowego) Carlosa Ríosa i ugotuj nowe danie. Możesz także zrobić swoje ulubione jedzenie, ciasto czekoladowe … Coś, co sprawia Ci radość!
- Stań się piękny. To takie proste: jeśli dobrze wyglądasz, twój nastrój się poprawi i podejmiesz dzień z większym entuzjazmem. Możesz zainspirować się najlepszym wyglądem influencerów, aby przejść kwarantannę i założyć piękne i wygodne ubrania, aby nie stracić swojego stylu, jeśli musisz telepracować.
