Łatwe i super skuteczne
Łatwe i super skuteczne
Prawdą jest, że idealną strategią, aby zawsze dobrze wyglądać, jest zapobieganie , dbanie o siebie przez cały czas, aby czas nie odbijał się na naszej skórze … chociaż czasami o tym zapominamy. Dlatego wybraliśmy 11 niezawodnych zasad przeciwdziałania efektom starzenia , abyś mógł ich przestrzegać. Nie ma znaczenia, czy Twoja skóra jest tłusta, mieszana, sucha czy wrażliwa, są idealne dla każdego rodzaju skóry!
1. Dostosuj swój krem
1. Dostosuj swój krem
Skóra zmienia się wraz z wiekiem, więc za wszelką cenę unikaj używania tego samego kremu, którego używałeś 10 lat temu. Czemu? Cóż, ponieważ z biegiem czasu Twoja skóra potrzebuje mocniejszych formuł i jej potrzeby mogą się zmieniać. Nie przegap najnowszych kremów przeciwstarzeniowych.
2. Chroń się przed słońcem
2. Chroń się przed słońcem
To najlepszy krem przeciwstarzeniowy według dermatologów, ponieważ działa na kluczowym etapie: profilaktyce. Pamiętaj, że promienie UVA odpowiedzialne za fotostarzenie przechodzą również przez chmury i kryształy i docierają do głębokich warstw skóry, gdzie uszkadzają DNA komórkowe.
3. Dobry krem nawilżający jest koniecznością
3. Dobry krem nawilżający jest koniecznością
Skóra jest gładsza (zmarszczki są optycznie wypełnione), wygodna i bardziej odporna na czynniki zewnętrzne. Czy zauważysz napiętą skórę, trądzik lub masz dużo blasku? Może nie używasz odpowiedniego kremu …
4. Zabiegi
4. Zabiegi
Dostępne są nieinwazyjne i skuteczne zabiegi, które wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów dają bardzo naturalne efekty w odmładzaniu twarzy.
5. Najlepsze składniki aktywne przeciwstarzeniowe
5. Najlepsze składniki aktywne przeciwstarzeniowe
Codziennie stosuj przynajmniej jeden krem, który zawiera co najmniej jeden z tych aktywnych składników: retinol, witaminę C, przeciwutleniacze (koenzym Q10, resweratrol) i hydroksykwasy, ponieważ zapobiegają i zwalczają oznaki starzenia.
6. Zbilansowana dieta
6. Zbilansowana dieta
Cukier i tłuszcze nasycone zwiększają ilość wolnych rodników i sprawiają, że wyglądamy na starszych niż w rzeczywistości. Właściwie możesz przyjmować więcej cukru niż myślisz … Z drugiej strony zróżnicowana dieta bogata w naturalne przeciwutleniacze (warzywa, świeże owoce, tłuste ryby) spowalnia starzenie się skóry.
7. Tak dla aktywności fizycznej
7. Tak dla aktywności fizycznej
Nie musimy jeszcze raz przypominać o korzyściach płynących z ćwiczeń fizycznych, ale jeśli powiemy, że uprawianie sportu poprawia krążenie krwi (dotarcie składników odżywczych do skóry) i limfatyczne (eliminacja substancji zbędnych).
8. Wypoczywaj dobrze
8. Wypoczywaj dobrze
Jeśli szanujesz godziny snu, których potrzebuje Twój organizm, przekonasz się, że Twoja skóra będzie wyglądać bez śladu zmęczenia i będziesz promować odnowę komórkową. Ponadto będziesz wyglądać piękniej i zrelaksowany.
9. Zdrowe nawyki
9. Zdrowe nawyki
Jeśli chcesz schudnąć, nie rób tego gwałtownie. Wiotczenie skóry zostanie zaakcentowane, ponieważ skóra nie cofa się całkowicie i wiotczeje. Jeśli chcesz schudnąć i robisz to dobrze, śledź nasze wyzwanie Clara.
10. Zmień kształt swojej twarzy
10. Zmień kształt swojej twarzy
Jeśli ćwiczysz to codziennie, twoje mięśnie są napięte, a twarz wygląda młodziej i zdrowiej. Oto dwa bardzo łatwe ćwiczenia do wykonania w domu …
Potrzebujesz tylko 5 minut dziennie
Potrzebujesz tylko 5 minut dziennie
Aby uzyskać pulchne policzki , wypełnij usta powietrzem, aż poczujesz napięcie w policzkach. Stukaj w nie palcami przez 10 sekund i stopniowo wypuszczaj powietrze przez usta. Powtórz 5 razy. Aby uzyskać bardziej wyrazisty owal , oprzyj łokieć na stole, umieść pięść pod brodą, naciskając w górę. Otwórz mocno usta. Utrzymaj ciśnienie przez 7 sekund i zrelaksuj się. Powtórz 5 razy.
11. Ostateczna sztuczka
11. Ostateczna sztuczka
Układ nerwowy i skóra są połączone, więc kiedy jesteś szczęśliwy, wytwarzane są endorfiny, które stymulują fibroblasty skóry, a te wzmacniają barierę ochronną skóry, neutralizują wolne rodniki, poprawiają krążenie … Krótko mówiąc, szczęście cię upiększa.
Chociaż najlepszą strategią, aby dobrze wyglądać, jest zapobieganie i dbanie o siebie przez cały czas, aby czas nie odbił się na naszej skórze, czasami zapominamy. Czy to z powodu lenistwa, czy braku nawyków, z pewnością są dni, kiedy nie nakładasz kremu nawilżającego, nie wychodzisz z domu bez kremu przeciwsłonecznego lub nie śpisz krócej niż 7 godzin.
Aby ułatwić Ci życie, w galerii znajdziesz 11 niezawodnych zasad przeciwdziałania efektom starzenia , abyś mógł ich przestrzegać co do joty. I nie martw się, jeśli Twoja skóra jest tłusta, mieszana, sucha lub wrażliwa, sprawdzą się dla każdego rodzaju skóry!
Dobry krem to podstawa
Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest dobrze nawilżona, wygodna i nie zaczyna wykazywać oznak starzenia, to dobrze dobrałeś krem i nie musisz go zmieniać. Ale…. Jeśli nie czujesz się komfortowo, zaczynasz widzieć bardziej zaznaczone zmarszczki itp., Możesz potrzebować zmiany. W wieku 35-40 lat - lub wcześniej w przypadku suchej skóry - cera staje się bardziej wymagająca i nie wystarcza już zwykły krem nawilżający. Wtedy niezbędny staje się kontur oczu, serum i kremy przeciwzmarszczkowe. Dowiedz się, czy musisz zmienić krem.
Chroń się przed słońcem
Ochrony przeciwsłonecznej jest najlepszym anti - aging krem przez dermatologów, ponieważ to działa na kluczowym etapie: prewencji. Pamiętaj, że promienie UVA odpowiedzialne za fotostarzenie przechodzą również przez chmury i kryształy i docierają do głębokich warstw skóry, gdzie uszkadzają DNA komórkowe. Bardzo częstym błędem jest zaprzestanie używania filtrów przeciwsłonecznych w zimnych miesiącach, nie rób tego! Latem zawsze pamiętamy o tym, żeby ją nosić, ale co przyniesie zima i jesień, że trochę odpoczniemy z tym motywem. Nasza rada? Nakładaj codziennie krem przeciwsłoneczny.
Sojusznicy przeciwstarzeniowi
Dostępne są nieinwazyjne i skuteczne zabiegi, które wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów dają bardzo naturalne efekty w odmładzaniu twarzy. Stosuj też co najmniej jeden krem, który zawiera co najmniej jeden z tych aktywnych składników: retinol, witaminę C, przeciwutleniacze (koenzym Q10, resweratrol) i hydroksykwasy, ponieważ zapobiegają i zwalczają oznaki starzenia.
Ponadto triada przeciw przedwczesnemu starzeniu jest bardzo prosta: sport, zdrowe odżywianie i odpoczynek . Cukier i tłuszcze nasycone zwiększają ilość wolnych rodników i sprawiają, że wyglądamy na starszych niż w rzeczywistości. Z drugiej strony zróżnicowana dieta bogata w naturalne przeciwutleniacze (warzywa, świeże owoce, błękitka) spowalnia starzenie się skóry.
A wiesz już, że uprawianie sportu jest świetne na wszystko (jak mawiałaby nasza babcia), ale ma też wiele właściwości przeciwstarzeniowych: poprawia krążenie krwi (dotarcie składników odżywczych do skóry) i krążenie limfatyczne (eliminacja zbędnych substancji) O co więcej możemy prosić? To samo dotyczy odpoczynku. Jeśli szanujesz godziny snu, których potrzebuje Twój organizm, przekonasz się, że Twoja skóra będzie wyglądać bez śladu zmęczenia i będziesz promować odnowę komórkową.
Ale najważniejsze jest …
Bądź szczęśliwy! Tak, tak, jak czytasz. Układ nerwowy i skóra są połączone, więc kiedy jesteś szczęśliwy, powstają endorfiny, które pobudzają fibroblasty w skórze i neutralizują wolne rodniki, poprawiają krążenie… Krótko mówiąc, szczęście cię upiększa. Ponadto bycie szczęśliwym pomaga również schudnąć, więc wszystkie są korzyściami.
