Właśnie skończył 43 lata, ale jest lepszy niż w wieku 30 lat i przeszedł dwie ciąże, w tym jedną bliźniaczą. W rzeczywistości jej wizerunek w ciąży podczas ceremonii rozdania Oskarów iz brzuchem w kształcie brzucha dobrze ilustruje, jak bardzo cierpiało jej ciało. Jednak jego powrót do zdrowia w tych latach był spektakularny. Nie tylko odzyskał swoją figurę, ale ją poprawił. Elsa jest bardzo wysportowana, ale to nie tylko kwestia estetyki, to również kwestia dbania o siebie oraz bycia zdrową i silną i wiemy, jak jej się to udaje.
Program ćwiczeń, któremu Elsa Pataky zawdzięcza swoje wspaniałe ciało
43 lata i abs ze stali. Ich genetyka może być uprzywilejowana, nie zaprzeczamy, ale zostały wyrzeźbione w oparciu o dużo ruchu i zdrową dietę (prawdziwą). W filmie, który masz powyżej, ona sama dobrze opisała ćwiczenia, które wykonuje i pozwala nam zobaczyć, jak je wykonuje. Elsa stopniowo zwiększa poziom wysiłku.
Zaczyna od wielkich kroków, aż jedno z jego kolan zostanie opuszczone na ziemię, tworząc z każdą z nóg kąt 90 stopni. Kluczem do osiągnięcia równowagi jest uciskanie środka ciała, tułowia (brzuch, pośladki i plecy). W ten sposób wykonujesz pełniejsze ćwiczenie, ponieważ aktywuje ono również inne części mięśni.
Potem idzie na czworakach, ale zamiast opierać kolana o ziemię, robi to tylko czubkami stóp, więc wysiłek, jaki musi wykonać z nogami i rękami, jest znacznie większy. Następnie kontynuuje czołganie się, w którym wykonuje skrzyżowane nogi. W ten sposób pracujesz rękami, skośnymi mięśniami brzucha i pośladkami.
Podstawowym ćwiczeniem, którego Elsa nie przerywa, są przysiady i nic nie sprawia, że dolne partie ciała pracują tak intensywnie. A ponieważ wszystkie te ćwiczenia wykonuje na plaży, na koniec gra w morzu . Czy odważysz się wykonać tę rutynę, gdy idziesz na plażę tego lata?
