Zawsze się spieszymy i niejednokrotnie praktycznie tylko „pokazujemy” krem na naszej skórze, nakładając go po kąpieli. Oznacza to, że przesuwamy to powierzchownie, bez dalszych ceregieli. Już nie raz wspominaliśmy, że np. W walce z cellulitem niezbędny jest dobry masaż własny , który pomaga wnikać składniki aktywne do najgłębszych warstw skóry, a także wspomaga krążenie i drenaż limfatyczny.
Cóż, to samo dzieje się z klatką piersiową, przy dobrym masażu można znacznie poprawić wygląd tego obszaru i, co bardzo ważne, utrzymać go w pozycji pionowej. Dlatego skontaktowaliśmy się z dr Elisą Fernández, ginekologiem specjalizującym się w położnictwie i patologii, a także twórcą pierwszego biustonosza przeciwstarzeniowego Nightbra. Wyjaśnia nam szczegółowo, jak wykonać masaż, aby ujędrnić naszą klatkę piersiową i że efekt grawitacji zajmuje dużo czasu.
Jak wykonać masaż klatki piersiowej krok po kroku
- Najlepiej wybierz konkretny krem do piersi. Jego składniki ujędrniające wzmocnią efekt masażu , bardziej niż zwykły krem nawilżający.
- Następnie koniuszkami trzech palców delikatnie wmasujemy od zewnątrz do wewnątrz.
- Najpierw unieś ramię z klatki piersiowej, którą masujesz i zacznij od połączenia między pachą a klatką piersiową, wykonując szerokie koła z delikatnym tarciem.
- Następnie przejdź do obojczyka, wykonując ten proces, a następnie do skrzyżowania piersi i dolnej części.
- Zawsze zbliżaj się do sutka okrężnie, aż skompletujesz całą pierś.
Dlaczego wykonanie tego masażu jest ważne
Dr Fernández zachęca nas do robienia tego codziennie, ponieważ „nie tylko dobrze nawilżamy ten obszar, ale także stymulujemy go, aby utrzymać jędrną klatkę piersiową”. I dodaje jeszcze jeden powód, który uważamy za bardzo ważny: „to najlepszy sposób, aby zadbać również o zdrowie piersi, bo w ten sposób możemy sprawdzić, czy nie ma guzka ” - podkreśla ginekolog.
