Pocimy się, ponieważ nasz organizm wykorzystuje ten mechanizm do obniżania temperatury, gdy jest gorąco. To coś naturalnego, ale może być niewygodne, szczególnie latem. Z tego powodu półki perfumeryjne są pełne dezodorantów i antyperspirantów, choć nie zawsze są one wystarczające, aby czuć się dobrze. I zadajemy sobie pytanie: jak mniej się pocić? To rodzi wiele odpowiedzi, niektóre są prawdziwe, a inne mity bezpodstawne. Powiemy Ci, co jest prawdą, a co nie, a co najważniejsze, jak możesz mniej się pocić.
1. Pocić się, ponieważ są dodatkowe kilogramy
Rzeczywistość. Nadwaga oznacza więcej nagromadzonego tłuszczu i większą dostępność paliwa (kalorii) do spalenia, co powoduje, że bardziej się pocisz. Spożywanie zbilansowanej diety i zwiększanie ilości wykonywanych ćwiczeń może pomóc nam schudnąć, a to pozwoli nam lepiej regulować temperaturę ciała i mniej się pocić. Nie przegap tych 7 sztuczek, aby spalić tłuszcz.
2. Wszyscy poci się tak samo
Mit.Są ludzie z nadmierną potliwością lub nadmierną potliwością (3% światowej populacji). Główną przyczyną jest niezdolność organizmu do termoregulacji, powodując pięciokrotnie więcej potu w pachach, dłoniach i stopach oraz skórze głowy. Jeśli masz ten problem, oprócz ekstremalnej higieny, skonsultuj się z lekarzem. Zastrzyki z botoksu mogą kontrolować nadmierną potliwość przez pół roku. Toksyna botulinowa jest nakłuta do gruczołów pachowych. Ponieważ wytwarzają pot, pobudzające go impulsy neurologiczne są hamowane, a wydzielanie zmniejsza się nawet o 80%. Efekty są widoczne w ciągu 24-48 godzin. Kosztuje około 700 euro. Laser to szybka i bezbolesna technika. W przypadku miejscowego znieczulenia i nacięcia 2 mm gruczoły potowe, które nadmiernie wydzielają się, są selektywnie niszczone. W ciągu tygodnia,pocenie się również zmniejsza się o około 80%. Cena wynosi około 1400 €.
3. Nerwy powodują, że bardziej się pocisz
Rzeczywistość. Kiedy czujesz się niespokojny lub przeżywasz chwilę napięcia, oddech i tętno przyspieszają. Zwiększone pompowanie krwi, zwiększone natlenienie i zużycie energii powodują zwiększone ciepło, a wraz z nim zwiększone pocenie się. Rozwiązaniem jest zachowanie spokoju. Skupienie się na oddychaniu może pomóc w chwilach stresu. Weź głęboki oddech, wstrzymaj go na chwilę i powoli wypuszczaj, skupiając się na tym procesie. Może również pomóc rozwiązać sytuację, wizualizując miejsce, które zapewnia spokój, takie jak bezludna plaża, i koncentrując się na nadchodzącej i wychodzącej fali.
4. Pacha najbardziej się poci
Mit. Pot pod pachami stanowi tylko 1% całkowitego potu ciała. Jest to widoczne bardziej, ponieważ ciepło jest uwięzione w tym obszarze, a parowanie jest wolniejsze, co może pozostawić widoczną plamę wilgoci. Twoje gruczoły (apokryny) są aktywowane przez ćwiczenia lub silne emocje. Natomiast ekryny znajdują się w pozostałej części skóry (twarzy, głowie, dłoniach, stopach …), a wydzielany przez nie pot składa się w 99% z wody. Odpowiadają za termoregulację i działają z większą intensywnością w sytuacjach, w których musimy się ochłodzić. Dlatego, gdy jest gorąco, nie musimy brać pod uwagę tylko tego obszaru, ale całego ciała, odsłaniając stopy sandałami lub zakrywając głowę słomianymi kapeluszami zamiast bardziej dopasowanych czapek.
5. Picie dużej ilości wody powoduje, że bardziej się pocisz
Mit. W rzeczywistości, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, twoje ciało nie może się ochłodzić, więc twoje ciało będzie się bardziej pocić, próbując obniżyć temperaturę ciała. Dlatego staraj się wypijać codziennie od 1,5 do 2 litrów wody, a latem nawet trochę więcej. Czy trudno ci pić wodę? Dzięki tym sztuczkom nawet tego nie zauważysz.
6. Pikantny sprawia, że się pocę
Rzeczywistość. Zawarta w przyprawie kapsaicyna podnosi temperaturę ciała, jest więc doskonałym spalaczem tłuszczu, ale … kiepskim towarzyszem podróży, jeśli mamy problemy z poceniem się. Idealną rzeczą w czasach, kiedy bardziej się pocimy, jest powstrzymanie się od ostrych potraw, przynajmniej jeśli nie ma nas w domu i nie możemy wziąć porządnego prysznica i przebrać się. Dowiedz się, jakie inne produkty spalające tłuszcz powodują, że się pocisz.
7. Ubrania nie mają wpływu
Mit. Ubrania wykonane z włókien syntetycznych - zwłaszcza jeśli przylegają do pach - powodują, że bardziej się pocisz. Aby tego uniknąć, najlepiej założyć luźną bawełnianą odzież, która pozwala skórze lepiej oddychać, a pot w naturalny sposób odparować, bez impregnacji odzieży i pozostawiania smug. Zalecane są również inne naturalne tkaniny, takie jak jedwab lub len.
