Sztuczki mające na celu wyeliminowanie zlokalizowanego tłuszczu na udach i brzuchu

Uprawiać sport

Aby zwalczyć zlokalizowaną tkankę tłuszczową, naprzemiennie sesje cardio z ujędrnianiem. Ćwicząc mięśnie, tłuszcz i toksyny, które go otaczają, są mobilizowane i zapobiegamy ich ponownemu gromadzeniu się. Aby uzyskać podwójny efekt spalania tkanki tłuszczowej, podczas treningu możesz nosić gorset do treningu talii lub legginsy redukcyjne.

Nawilż swoje ciało

Pijąc od 1,5 do 2 litrów wody dziennie pomagamy naszemu organizmowi w uwalnianiu toksyn. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie nawodnienia, staraj się to robić co 30-40 minut i najlepiej z wodą niskozmineralizowaną. Nie są warte napojów gazowanych ani słodkich! A jeśli masz problemy z piciem wody, zwróć uwagę na te wskazówki.

Użyj środka antycellulitowego

Obowiązkowo zawiera aktywną kofeinę, najlepiej od 3 do 5%, co jest najwyższym stężeniem. Nakładaj rano i wieczorem, wmasowując w górę na nogi oraz w kręgi na brzuchu.

Pić kawę

Ale bez przechodzenia, albo wywołasz efekt odwrotny. Kawa działa jak dobry ociekacz, chociaż jeśli jej nie lubisz, zielona herbata i napary z yerba mate są idealną alternatywą dla pobudzenia metabolizmu. Odkryj ciekawostki związane z kawą, których być może nie znałeś.

Masaż własny

Pieniąc się pod prysznicem lub stosując krem nawilżający, skorzystaj z okazji, aby aktywować krążenie ciała ruchami do góry. Sztuczka: użyj kostek dłoni! Mają idealny kształt do odblokowywania nagromadzonych guzków tłuszczowych.

Schody, lepsze niż winda

Wchodzenie po schodach oddziałuje na nasze nogi i pośladki podobnie jak przysiady. Używaj ich, gdy idziesz z kilkoma torbami na zakupy, ale uważaj! Nie jest to zalecane, gdy musimy je obniżać, ponieważ możemy uszkodzić nasze stawy.

Zlokalizowany tłuszcz to zbiór adipocytów i toksyn, które nasz organizm gromadzi w brzuchu lub pasach nabojowych i które tłumaczymy jako „trudne obszary”. To właśnie ten brzuszek, chociaż dbamy o swoją dietę, a nawet przechodzimy na dietę, nadal opiera się zniknięciu. Prawda jest taka, że są to miejsca, w których gromadzi się tłuszcz i są one trudniejsze do wyeliminowania, ale nie z tego powodu niemożliwe. Musimy tylko zrewidować niektóre zwyczaje i trochę zmodyfikować nasze codzienne nawyki, aby stopniowo zerwać z tymi gruczołami, które przeszkadzają nam od tak dawna.

Jak wyeliminować zlokalizowany tłuszcz?

Pozbycie się zlokalizowanego tłuszczu nie jest problemem, który możemy rozwiązać z tygodnia na tydzień (miejmy nadzieję!). Oprócz tego, że istnieje dzięki praktykowaniu pewnych codziennych nawyków, istnieje czynnik genetyczny, który również przyczynia się do jego kumulacji. Staraj się stosować porady, które Ci dajemy, stopniowo i bez powodowania niepotrzebnego stresu lub cierpienia. Pamiętaj, że chodzi o lepsze samopoczucie i prowadzenie zdrowszego trybu życia, dlatego nie patrz codziennie na siebie w lustrze, żeby sprawdzić, czy jesteśmy mniej czy bardziej opuchnięci. To tylko wywoła uczucie frustracji, które sprawi, że rzucisz się w ręcznik, więc pociesz się!

Uzupełnij inne zabiegi

Kiedy od kilku lat jesteśmy z grupami adipocytów zgromadzonymi w naszym brzuchu lub biodrach, możemy potrzebować zewnętrznej pomocy, która działa przeciw zlokalizowanemu tłuszczowi . Oprócz kremów redukujących i antycellulitowych w kabinie dostępnych jest wiele spersonalizowanych zabiegów, które mogą pomóc nam wyeliminować niechciany tłuszcz i toksyny. Kawitacja, endermologia (LPG®) czy systemy o częstotliwości radiowej dają bardzo dobre rezultaty w przypadku zlokalizowanej tkanki tłuszczowej. Jeśli dodatkowo mamy problem z zatrzymywaniem płynów, masaże drenujące i okłady z wodorostów przyczynią się do poprawy mikrokrążenia, a tym samym do lepszej eliminacji toksyn z organizmu.