14 kroków, aby oczyścić swoje życie (jakby to był twój dom)

Wiosenne porządki

Uporządkowany dom to pierwszy krok do poczucia spokoju w miejscu, w którym każdego dnia spędzamy najwięcej godzin. Wiosna to idealny czas na ogólne sprzątanie i przygotowanie domu na dobrą pogodę. Wykonanie tych czynności jest łatwiejsze niż się wydaje.

Z toksycznych związków

„Wyrzuć to, czego nie potrzebujesz” to zasada, którą możesz zastosować również w swoich związkach. Jeśli czujesz, że twój partner lub przyjaciel kradnie twoją energię, sprawia, że czujesz się bardziej źle niż dobrze i nie przynosi ci nic pozytywnego, być może czas z nimi zerwać. Dowiedz się, jak zidentyfikować toksycznych ludzi tutaj.

Uczyń swój dom ładnym

Oprócz tego, że jest czysty i schludny, ważne jest, aby dom był dla Ciebie dobrym nastrojem. W naszym domu spędzamy wiele godzin, dlatego ważne jest, aby był piękny, przytulny i dawał radość. Tutaj inspirujemy Cię do dekorowania w szczęśliwym trybie.

Wejdź do medytacji

Nie brzmi to dla ciebie jak kult, badanie opublikowane w czasopiśmie Biological Psychiatry twierdzi, że medytacja uważności może zmienić twój mózg i poprawić twoje zdrowie. 5 minut przed wstaniem z łóżka zamknij oczy, zacznij głęboko oddychać przez przeponę i spróbuj się zrelaksować. Spróbuj sobie wyobrazić, że Twoje napięcia i zmartwienia przepływają przez całe Twoje ciało, aż przejdą przez stopy. Przed zakończeniem świadomie rozluźnij każdą część ciała.

Rozpieszczaj się dużo

Znajdź czas dla siebie, nawet jeśli jest to 15 minut dziennie. Być może najbardziej pragniesz odprężającej kąpieli przy ulubionej muzyce. malować lub leżeć na kanapie i czytać po cichu. Nieważne, szukaj aktywności, która Cię relaksuje i uszczęśliwia i oddaj się jej bez kompleksów.

Cyfrowy detoks

Nie będziemy Cię prosić o wyrzucenie telefonu komórkowego i zapomnienie o wszystkim, ale będziemy prosić Cię o odłączenie telefonu na kilka godzin dziennie. Dobrym sposobem na pozbycie się zainteresowania jest staranie się nie patrzeć na telefon od momentu przebudzenia do chwili, gdy wrócisz do pracy i nie patrzeć na niego ponownie po obiedzie. Będziesz spać lepiej, gwarantujemy to.

Trochę Feng Shui

Przeorganizuj swój dom zgodnie z zasadami Feng Shui. Na początek wyrzuć wszystko, czego nie potrzebujesz i uporządkuj to, co trzymasz (możesz dowiedzieć się o tym w jednym z naszych artykułów). Postaw na otwarte przestrzenie, jasne kolory i drewno. Pozwól słońcu wejść do twojego domu i napełnij go roślinami, które oczyszczają powietrze. Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o łatwym Feng Shui.

Przekaż to, czego nie potrzebujesz

Kiedy dostaniesz się do planu Marie Kondo i opróżnisz połowę swojego domu, nie wyrzucaj tego, czego nie chcesz, lepiej oddaj to. Jeśli wygooglujesz „podaruj ubrania swojemu miastu”, znajdziesz wiele opcji. Możesz także zdecydować się na sprzedaż urządzeń, mebli i różnych przedmiotów na platformach typu Wallapop.

Oddychaj naturą

Dr Qing Li, autor książki The Power of the Forest , stwierdza, że chodzenie w otoczeniu drzew może obniżyć ciśnienie krwi, stres, poziom cukru we krwi, poprawić koncentrację, zdrowie psychiczne i wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli nie masz w pobliżu lasu, możesz wybrać się na spacer po parku lub nawet wypełnić swój dom roślinami domowymi. Na pewno Cię zainspirują!

Oczyść swoją dietę

Spróbuj więcej na lokalnym rynku, a mniej w sieciach supermarketów, aby uniknąć napełniania lodówki przetworzoną żywnością bogatą w rafinowane cukry i niepotrzebne tłuszcze. Postaw na produkty sezonowe i, jeśli to możliwe, bliskość. W tym miejscu proponujemy porady, jak jeść zdrowiej, a także bardziej smakowo.

Ćwiczyc

Jeśli nie uprawiasz żadnego sportu, może czas się do tego zabrać. Możesz dołączyć do siłowni lub po prostu spróbować chodzić więcej dziennie. Najnowsze badania opublikowane w International Journal of Obesity mówią, że chodzenie 15 000 kroków dziennie może być kluczem do zdrowia, sprawności, a nawet utraty wagi. Postępuj zgodnie z naszym planem, aby łatwo wykonać 15 000 kroków.

Oczyść powietrze w swoim domu

Istnieją rośliny, które dostarczają Twojemu domowi więcej tlenu i eliminują szkodliwe substancje. Niektóre z nich to pothos, ficus, wstążki, wewnętrzna palma, areka, dracena lub kaktusy.

Sprawdź swoje wydatki

Teraz większość aplikacji podmiotów bankowych tworzy ranking tego, na co wydajesz najwięcej. Kolejną z najpopularniejszych i najbardziej przydatnych aplikacji do kontrolowania wydatków jest Fintonic. Przejrzyj swoje konto i spróbuj ograniczyć niepotrzebne zakupy, które nie pozwalają Ci oszczędzać i żyć spokojniej. W naszej sekcji Oszczędności znajdziesz wiele wskazówek, jak wydawać mniej we wszystkich dziedzinach życia.

Wziąć urlop

Weekend z dala od wszystkiego też działa. Według różnych badań podróżowanie obniża poziom stresu, co ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu. I nie musisz wydawać fortuny, aby się rozłączyć. Z pewnością niecałą godzinę od miejsca zamieszkania znajdują się wspaniałe wiejskie miejsca do odkrycia.

Wiosna to dobry czas, aby spróbować zmienić drobne aspekty naszego życia, które utrudniają nam szczęście. Jak mówi Marie Kondo, porządek przynosi szczęście, a dobrą rzeczą jest to, że możemy zamówić wszystko, nie tylko nasz dom. Relacje, finanse, toksyczne emocje czy sposób odżywiania … wszystko podlega przeglądowi i późniejszemu „czyszczeniu”.

W galerii powyżej dajemy Ci wskazówki, dzięki którym możesz odnowić i ulepszyć wiele aspektów swojego życia. Nie daj się przytłoczyć, nie musisz robić ich wszystkich. Wybierz te, które najbardziej Ci odpowiadają i spróbuj je zastosować. Małe zmiany mają większą moc, niż możesz sobie wyobrazić.

Wskazówki, jak oczyścić swoje życie

Oczyść i posprzątaj swój dom. To pierwszy krok do zharmonizowania pozostałych aspektów naszego życia. Wyrzuć to, czego nie potrzebujesz, a wszystko inne zamów zgodnie z metodą, która najbardziej Ci odpowiada. Następnie wykonaj dokładne czyszczenie i skorzystaj z okazji, aby udekorować, jak chcesz.
Medytować Korzyści płynące z medytacji są dobrze udowodnione. Nie musisz być ascetą, ale nauczyć się prostych technik, które pomogą Ci się odstresować.
Unikaj toksycznych związków. Tak jak wyrzucamy przedmioty, których nie potrzebujemy i nic nam nie dajemy, tak samo możemy obejść się bez ludzi, którzy wnoszą do naszego życia jedynie negatywne nastawienie. Ważne jest, aby wiedzieć, kim są ci ludzie.
Uważaj na swoje zdrowie. Dobra dieta i umiarkowane ćwiczenia to dwa klucze do zdrowego stylu życia. Zwróć uwagę na to, co jesz i spróbuj nadać potrawom charakter śródziemnomorski: warzywa, owoce, płatki zbożowe, ryby, chude mięso… to muszą być Twoje główne składniki. Jeśli chodzi o ćwiczenia, nie musisz bić się na siłowni; spróbuj na przykład więcej chodzić.
Odpręż się Aby czuć się dobrze, musimy nie tylko karmić nasze ciało dobrym jedzeniem i ćwiczeniami, ale także karmić umysł pozytywnymi emocjami. Musisz znaleźć przedziały czasowe, które są właśnie dla Ciebie. Wybierz aktywność, która najbardziej Ci się podoba i ćwicz ją trochę codziennie lub ciężko co tydzień.