12 zaskakujących objawów stresu

Ból szyjki macicy

To jeden z najczęstszych objawów stresu. Napięcie wynikające ze stresu ogarnia okolice szyjki macicy w każdej sytuacji nieco negatywnej: dyskusje, spotkania robocze, długie oczekiwanie …

Boli cię jelito

Nasz żołądek jest bardzo wrażliwy na wszelkie zaburzenia emocjonalne, ponieważ wiele nerwów przechodzi przez ten obszar. Ponadto naturalny ruch jelit ulega zmianie, gdy jesteśmy pod napięciem, co może powodować zaburzenia trawienia: biegunkę, zgagę, zaparcia, nietolerancję pokarmową, gazy …

Czy twoje włosy wypadają

Może to być spowodowane wieloma przyczynami, od genetycznych po brak minerałów itp. Jeśli w Twoim przypadku nie ma wyraźnego powodu, szukaj go w stresie, który może powodować łysienie plackowate, chorobę autoimmunologiczną, w której białe krwinki atakują mieszki włosowe. Bardzo stresujące wydarzenie (takie jak śmierć członka rodziny lub poród) może spowodować naraz dużo wypadania włosów.

Chory bardziej

Układ odpornościowy jest jednym z głównych problemów, jeśli stres jest przewlekły. Dlatego łatwiej jest np. Przeziębić się.

Bezsenność

Stres utrzymuje nas w napięciu, w ciągłym stanie czujności. Dlatego bardzo trudno jest się zrelaksować, a zatem zasnąć. Ponadto jakość snu nie jest taka sama, ponieważ nerwy uniemożliwiają zakończenie fazy REM (która zapewnia regenerujące godziny snu).

Twoje dziąsła krwawią

Kiedy stres staje się przewlekły, organizm wydziela wysoki poziom kortyzolu w ciągu dnia, co na dłuższą metę uszkadza układ odpornościowy. Bakterie wykorzystują obniżone mechanizmy obronne do namnażania się w jamie ustnej, powodując podrażnienia i stany zapalne dziąseł.

Masz gorszą skórę

Dodatkowe uwalnianie histaminy, które generuje stres, może prowadzić do pokrzywki lub egzemy. Ponadto, jeśli masz skłonność do trądziku, adrenalina stresu go zaakcentuje: wydziela się więcej sebum ze skóry, a pory są bardziej podatne na zatykanie. Pojawia się również więcej zmarszczek i suchości, ponieważ zmniejsza to produkcję kolagenu i elastyny, niezbędnych dla elastyczności.

Niskie libido

Hormony stresu bezpośrednio wpływają na hormony płciowe. Również, gdy jesteśmy w napięciu i nie możemy znaleźć sposobu na odprężenie, trudno jest nam się obudzić.

Migrena weekendowa

Bóle głowy są ściśle związane z przewlekłym stresem. Dziwne jest to, że bardziej ich cierpimy, kiedy odpoczywamy, w weekendy lub rozpoczynając wakacje. Neurolodzy wskazują na trzy powody: nagłe przejście od szalonej aktywności do odpoczynku; łamanie zwykłego rytmu snu, ponieważ śpimy więcej godzin; i zmniejszenie ilości kawy.

Bolesne zasady

Twoja pamięć cię zawodzi

Brak wiedzy, gdzie położysz rzeczy lub nie pamiętanie szczegółów itp. Może być jednym z objawów stresu. Dzieje się tak, ponieważ wpływa na hipokamp, obszar mózgu, który kontroluje pamięć krótkotrwałą i który jest upośledzony przez nadmierny poziom kortyzolu (hormonu stresu).

Boli cię szczęka

Wyraźnym objawem przewlekłego napięcia jest zaciskanie mięśni szczęki lub zgrzytanie zębami podczas snu. Ustalić ograniczenia. Chroń swoje zęby szyną wyładowczą.

Jesteś zestresowany? Cóż … prawdopodobnie wszyscy jesteśmy, prawda? Być może myślisz, że stres jest problemem, który pozostaje w umyśle, ale prawda jest taka, że jego objawy mogą objawiać się na wiele sposobów i prawie wszystkie z nich są fizyczne.

Kortyzol, hormon stresu, został pierwotnie zaprojektowany w celu zwiększenia poziomu energii i czujności, aby uniknąć zagrożeń. Problem w tym, że zakłóca również wiele innych procesów organizmu, takich jak prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, pamięć krótkotrwała czy hormony płciowe. W galerii powyżej znajdziesz 12 zaskakujących objawów tego, jak stres może wpływać na Twoje zdrowie.

Jakieś objawy stresu, czy to się z tobą dzieje?

Nie odpoczywasz. Bezsenność i stres tworzą błędne koło. Napięcie odczuwane w ciągu dnia uniemożliwia zasypianie, a ponieważ nie śpisz, nadal bardziej się stresujesz.

Przytyjesz. Podjadasz, jesz szybko i tracisz się na słodycze, ponieważ przedłużające się pragnienie powoduje spadek poziomu serotoniny, a to prowadzi do rekompensowania pokarmami bogatymi w cukry.

Czy twoje włosy wypadają. Stres jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów, ponieważ korzeń jest osłabiany przez upośledzenie krążenia i wchłaniania składników odżywczych.

Jesteś skurczony lub boli cię głowa. Oba są konsekwencją bombardowania adrenaliną, na które cierpi twoje ciało z powodu długotrwałego stresu, który powoduje napięcie mięśni w różnych obszarach (szyjki macicy, szczęki …).

Często się przeziębiasz. Nerwowość osłabia układ odpornościowy i łatwiej jest łańcuchować przeziębienia.