Płacenie za dobry materac zapewnia dobry wypoczynek i dba o zdrowie naszych pleców, ale także całego ciała, ponieważ wykazano, że spokojny sen jest niezbędny do wzmocnienia mechanizmów obronnych.
Uderz w to
Oto, co powinieneś wcześniej ocenić:
- Jędrność. Według OCU dobry materac musi rozkładać ciężar i być wystarczająco mocny, aby podtrzymywać ciało bez powodowania dyskomfortu. Musisz także uszanować skrzywienie kręgosłupa w każdej pozycji.
- Materace podwójne. Są dobrą inwestycją dla par z problemami ze snem, ponieważ pozwalają dopasować materac do każdej kondycji fizycznej i preferencji.
- Wymiary. Idealne wymiary to 105 cm (dla pojedynczych materacy) i 200 cm (dla podwójnych łóżek). Długość powinna przekraczać wysokość o 15 cm, przy czym zalecana minimalna grubość to 15 cm.
- Rodzaje. Jeśli masz alergię na roztocza, wybierz lateksowe. Te ze sprężynami lepiej oddychają i są odpowiednie dla osób, które dużo się pocą. Te wykonane z pianki z pamięcią kształtu dopasowują się do ciała i zmniejszają nacisk, ale dają dużo ciepła. A te z bio - biologiczne są bardziej naturalne i ekologiczne dzięki zastąpieniu olejów pochodzących z ropy naftowej olejami sojowymi.
Utrzymuj go w dobrym stanie
Obróć to. Przynajmniej co trzy miesiące i obracaj go od stóp do głów. Przewietrzyć i wystawić na słońce. Zapobiega namnażaniu się roztoczy i grzybów. I pamiętaj, musisz odnawiać go co najmniej co 10 lat lub wcześniej, jeśli wykryjesz jakąkolwiek anomalię.
Szczegóły, których nie można przeoczyć
Poduszka. Opierając na niej głowę, kręgi szyjny i grzbietowy powinny tworzyć taki sam kąt jak w pozycji stojącej. Jeśli regularnie śpisz na plecach, warto wybrać niską i miękką poduszkę; jeśli śpisz na boku, na haju i ciężko. W każdym razie, jeśli śpisz z partnerem, każdy z nich powinien mieć własny model poduszki dostosowany do jego potrzeb.
I materac. Jest ważniejsza niż mogłoby się wydawać, ponieważ zachowuje strukturę materaca. Najczęściej stosowane są listwy, które zwykle są wykonane z waporyzowanego buku, włókna węglowego lub szkła, a których główną zaletą jest to, że pozwalają na przewietrzanie materaca, unikając tym samym gromadzenia się wilgoci i grzybów. A jeśli jest podparty nogami i dwie osoby śpią lub mają nadwagę, lepiej więcej niż cztery nogi. Co najmniej jeszcze jedna para w środkowej części, aby nie opadała.
