Z pewnością po kilku tygodniach uwięzienia masz już ustalone własne rutyny w domu i mogą one być zupełnie inne niż przed koronawirusem, a może udało ci się je mniej więcej utrzymać. Oczywiste jest, że nawet jeśli jesteśmy w domu, musimy robić różne rzeczy - nie dajcie się też przytłoczyć - i tak, konieczne jest, aby się trochę poruszyć. Nie mówię, że musisz zacząć trenować tak, jakbyś miał zamiar wziąć udział w maratonie lub że powinieneś poświęcić 5 godzin dziennie na uprawianie sportu, ale zgodzisz się ze mną, że odrobina aktywności fizycznej pomaga nam być bardziej rozrywkowym i aktywnym oraz W czasach koronawirusa ma to ogromne znaczenie.
Dlatego po rozmowie z moimi współpracownikami w redakcji - w naszej cotygodniowej rozmowie wideo ze statusem - wybraliśmy spośród wszystkich najlepszych filmów naszego współpracownika i blogerki Patry'ego Jordána, abyś mógł ustawić własny program sportowy w domu według własnych upodobań i we własnym tempie. Są to krótkie procedury, bardzo dobrze wyjaśnione i które można ze sobą łączyć, więc nie masz już wymówki, aby uprawiać sport podczas kwarantanny.
Ponadto jako czytelnik CLARA masz 25% zniżki na plan wirtualnej siłowni PGV12 z kodem CLARAPGV12 przez ograniczony czas: od środy 1 do piątku 3 kwietnia .
A co to jest PGV12? Cóż, bardzo prosty, jest to plan obejmujący 12 tygodni ćwiczeń, menu, sztuczki i zdrowe odżywianie, aby osiągnąć widoczną zmianę.
Rutyna ćwiczeń dna
Najlepsza rutyna ćwiczeń brzucha
Izometryczny abs
Cardio i ćwiczenia odchudzające (bez wpływu)
Ćwiczenia na piękne i mocne ramiona (bez materiału)
Trening nóg (intensywny)
Rutyna GAP: pośladki, brzuch i nogi
Ćwiczenia pielęgnujące plecy i łagodzące ból
Rozciąganie
To niektóre z naszych ulubionych filmów, ale już wiesz, że Patry Jordán ma o wiele więcej filmów i procedur na swojej stronie Virtual Gym. Które z nich są Twoimi ulubionymi? Daj nam znać na naszych portalach społecznościowych! Ach! I nie przegap więcej ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu i bez materiału!
Pamiętaj, że jeśli zarejestrujesz się teraz w planie Virtual Gym Plan PGV12, otrzymasz 25% rabatu z kodem CLARAPGV12 - ważny od 1 do 3 kwietnia.
