Oczyszczające produkty dietetyczne w celu wyeliminowania płynów i uniknięcia ich zatrzymywania

Cytryna, super środek czyszczący

Jest to jedna z najbardziej uznanych medycyny żywnościowej… i nie bez powodu! Ale tym razem interesuje nas jego duża moc moczopędna, która eliminuje płyny. Dodaj sok wraz z jabłkiem, szpinakiem i limonką … i pamiętaj, że możesz go dodać do wszystkich koktajli owocowo-warzywnych.

Karczoch, aby wyeliminować płyny

Miej oko na dane … Dzięki działaniu cynaropikryny i cynaryny, dwóch składników aktywnych, karczoch sprzyja regeneracji komórek wątroby, organu detoksykacyjnego po doskonałości. Obniża również poziom cholesterolu we krwi, utrudniając działanie tłuszczów; poprawia trawienie i jest świetnym diuretykiem, który pomaga nie zatrzymywać płynów i sprawia, że czujesz się mniej wzdęty.

Papaja, która eliminuje toksyny

Prawdziwa "bomba" antytoksynowa. Papaja jest bogata w błonnik, potas i witaminę C, trzy elementy, które razem tworzą skuteczną broń antytoksynową. Błonnik „ciągnie” toksyny, ułatwiając ich eliminację, potas przeciwdziała zatrzymywaniu płynów przez sód, a witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga krążenie. Idealnie sprawdza się jako dojrzały, do soków i sałatek owocowych.

Owoce leśne, diuretyki i środki przeczyszczające

Wysoce polecany ze względu na wysoką moc przeciwutleniającą, wśród nich wyróżnia się porzeczka, bardzo skuteczny ze względu na właściwości zmniejszające przekrwienie wątroby oraz działanie przeczyszczające i moczopędne; jagody, szczególnie korzystne dla układu krążenia - zapobiegają np. żylakom -; oraz maliny, bogate w błonnik, potas, żelazo i magnez. Swoją drogą, czy próbowałeś ich w postaci soku lub smoothie? Mniam!

Cykoria, która zapobiega zaparciom

Zdrowe potrójne działanie. Cykoria pomaga dobrze trawić i eliminować płyny. Zawiera znaczne ilości błonnika - który łagodzi zaparcia i zapobiega rakowi okrężnicy - oraz potas - super oczyszczacz, który dba również o serce - i ma bardzo mało kalorii, czy ktoś daje więcej? Zawiera również znaczne ilości kwasu foliowego i cynku, minerału związanego z wigorem układu odpornościowego.

Seler, aby Cię oczyścić i zadbać o Twoje serce

Oprócz korzyści sercowo-naczyniowych seler ma wielką moc oczyszczającą. Zwalczaj obecność kwasu moczowego i innych toksycznych pozostałości w metabolizmie. Do jej wielu zalet należy obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu, zapobieganie dusznicy bolesnej oraz równoważenie układu hormonalnego.

Zielone szparagi, świetny środek moczopędny

Bogate w błonnik, super lekkie i bardzo moczopędne, szparagi są jednym z najbardziej oczyszczających produktów spożywczych. Zaletą tego jest lotna substancja zwana asparaginą, która wzmacnia moczopędne działanie szparagów, pomagając w przypadku zatrzymania płynów lub wysokiego ciśnienia krwi.

Owsianka, sycąca i oczyszczająca

Strach przed zatrzymaniem płynów. Jest to jedno ze zbóż, które zawiera mniej węglowodanów, ale z drugiej strony dostarcza więcej białka. Dzięki temu ma większą moc sycącą i unika szczytów glikemicznych. Dodatkowo posiada właściwości moczopędne i oczyszczające, dlatego wysoce wskazane jest włączenie go do diety, szczególnie w przypadku retencji płynów.

Rukiew wodna, na nerki i wątrobę

Delikatne, smaczne i lekko pikantne kiełki rzeżuchy wyróżniają się właściwościami oczyszczającymi i moczopędnymi - stosuje się je zarówno przy problemach z nerkami, jak i wątrobą. Zawierają potas, wapń i żelazo, a także błonnik, witaminy A i C oraz chrom, pierwiastek śladowy poprawiający reakcję organizmu na diety odchudzające.

Winogrono przeciw zatrzymywaniu płynów

Rozjaśnia i oczyszcza organizm. Spożycie kalorii winogron jest równoważone przez ich właściwości oczyszczające. Zawiera ponad 80% wody, co pomaga rozjaśnić organizm. Jego wapń i inne pierwiastki alkaliczne pobudzają wątrobę, fluidyzując i oczyszczając krew. W ten sam sposób potas i kwasy organiczne stymulują pracę nerek, ułatwiając wydalanie płynów.

Czosnek poprawiający krążenie

Wielki przyjaciel krążenia krwi. Składniki siarkowe oraz substancja allicyna skutecznie poprawiają krążenie krwi, co pomaga w oczyszczaniu. Również, aby oprzeć się infekcji. Ponadto obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Wszystkie te korzyści można osiągnąć poprzez dodanie do potraw zwykłego mielonego czosnku i pietruszki.

Ogórek, bardzo bogaty w potas

To pyszne warzywo jest bardzo lekkie pod względem kalorii, ale bardzo bogate w wodę i potas, co czyni go bardzo moczopędnym pokarmem. Ponadto ma lekkie działanie przeczyszczające, które pomaga oczyścić jelita. Z tego samego powodu należy go przyjmować z umiarem, jeśli masz delikatny żołądek i musisz go dobrze przeżuć, aby uniknąć niestrawności.

Pietruszka, bomba witaminy C.

Pietruszka jest jednym z warzyw o największej zawartości żelaza i witaminy C, więc ma właściwości remineralizujące, co działa bardzo dobrze, jeśli stosujesz kurację oczyszczającą lub stosujesz dietę odchudzającą. Ponadto zawarte w nim składniki aktywne mają silne działanie moczopędne. Oprócz opatrunku można go również spożywać w postaci naparu.

Migdałowy, aby zadbać o skórę i sylwetkę

Migdał to jeden z orzechów o największej zawartości witaminy E, której spożycie jest często poniżej tego, co byłoby zalecane i która pełni cenną rolę antyoksydacyjną. Jest również bogaty w błonnik, białko i minerały takie jak magnez, fosfor i żelazo - 50 g migdałów dostarcza dawkę żelaza bardzo podobną do szpinaku.

Ananas, owoc detoksykujący

Trzy „D”: trawienne, moczopędne i odtruwające. Pyszny i orzeźwiający, najważniejszą cechą ananasa jest to, że dzięki enzymowi bromelainie, który pomaga rozkładać białka, jest bardzo trawienny. Dodatkowo bogactwo minerałów nadaje mu właściwości moczopędne i detoksykujące. Nie wahaj się przygotować domowych soków i koktajli na bazie ananasa, pomarańczy i banana. Pyszne!

Arbuz, oczyszczająca rozkosz

O wiele więcej niż woda! Soczysty i orzeźwiający arbuz zawiera 93% wody, jest bardzo moczopędny i super lekki. Mimo tak dużej ilości wody nie jest owocem pozbawionym składników odżywczych: zawiera znaczne ilości witamin C, A, B1 i B6 oraz jest obfitym źródłem błonnika, co czyni go idealnym owocem sycącym do diety . Kiedy nadejdzie dobra pogoda, nie przegap jej przy stole.

Jeśli stosujesz dietę oczyszczającą, masz zatrzymanie płynów lub potrzebujesz kuracji detoksykacyjnej. A do tego nie ma nic prostszego i wygodniejszego niż uciekanie się do mycia owoców i warzyw, takich jak te, które proponujemy w tej galerii.

Jak przyjmować pokarmy oczyszczające

Do wszystkich dań, na deser lub jako opcja przedpołudniowa lub popołudniowa. Istnieje wiele sposobów przyjmowania pokarmów oczyszczających, które proponujemy, ale aby jak najlepiej je wykorzystać, zwróć uwagę na następujące pomysły:

Zjedz papaję i jogurt na śniadanie, oczyszczający koktajl

Papaja jest bogata w błonnik, potas i witaminę C, trzy elementy, które razem tworzą "bombę" antytoksynową. Błonnik „ciągnie” toksyny, ułatwiając ich eliminację, potas przeciwdziała zatrzymywaniu płynów przez sód, a witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga krążenie krwi i zwiększa dotlenienie.
Z jogurtem dbasz o florę jelitową. Zdrowa flora jelitowa również przyczynia się do oczyszczenia organizmu. Weź to naturalnie odtłuszczone i bez dodatku cukru.

Zupa cebulowa, twój zimowy sprzymierzeniec

Jeśli latem gazpacho jest Twoim sprzymierzeńcem w oczyszczaniu organizmu, zimą jest to zupa cebulowa. Bogaty w potas i fruktozan, które czynią go silnie moczopędnym, lekko przeczyszczający i bardzo niskokaloryczny. Kilka cebuli pokroić w paski julienne, upiec prawie bez oleju, a następnie przełożyć do garnka, dodać wody i aromatycznych ziół, a następnie dokończyć zupę.

Więcej odtruwających i sycących zup

Krem z porów. Podsmaż pory na bardzo małej ilości oleju, dodaj cukinię i wodę. Gotuj przez 20 minut i zmiksuj z dwoma chudymi serem.
Zupa z kapusty i selera. W wodzie gotujemy seler, kapustę, cebulę i pietruszkę i doprawiamy solą selerową. Na koniec zeszlifować, pozostawiając niezbyt drobną teksturę.
Dziki krem. Cebulę pocha, dodać szparagi, zagotować w bulionie warzywnym i ubić z 18% lekkiej śmietany
Zupa Julianne. Marchew, seler, rzepę i fasolkę szparagową pokrój w drobną kostkę i gotuj przez 5 minut w bulionie warzywnym o niskiej zawartości soli.
Krem jabłkowy. Ugotuj pory na niewielkiej ilości oleju i masła, dodaj jabłko - lepiej zielone - zalej wodą, zagotuj i zmiażdż kremem.
Kapuśniak. Posiekaną cebulę, marchewkę, seler i zieloną paprykę, dodać kapustę pokrojoną w paski i gotować 20 minut.