Te produkty są dobre dla Twojej skóry i sprawią, że będziesz wyglądać młodziej

Wiemy, że aby pochwalić się idealną skórą, potrzebujemy kilku odpowiednich kosmetyków, ale nie zapominaj, że jesteśmy tym, co jemy, a jedzenie wpływa na stan Twojej skóry . Jeśli więc chcesz pochwalić się piękną, promienną i zdrową cerą, odkryj te produkty, które pomogą Ci uzyskać lepszą skórę w rekordowym czasie. A następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, dodaj je do koszyka.

Co jeść, żeby pochwalić się piękną skórą?

Rzeczy takie, jakie są: sekret promiennej skóry tkwi nie tylko w genetyki i kremach do twarzy, ale także w dbaniu o skórę od wewnątrz. Dlatego, aby ułatwić Ci życie, wybraliśmy produkty, które działają korzystnie na skórę i wspaniale uzupełniają Twoje rytuały pielęgnacyjne.

Cytryny

Cytryny dzięki wysokiej zawartości witaminy C utrzymują młodą i zdrową skórę. Działają antyoksydacyjnie i pomagają zwalczać działanie wolnych rodników powodujących starzenie się skóry. Oczywiście, według badań przeprowadzonych na Brown University (Stany Zjednoczone) cytryny zawierają psolareny (substancje roślinne zapobiegające podziałom komórek skóry), które zwiększają wrażliwość skóry na światło słoneczne, a więc Pamiętaj, że krem z filtrem nie jest przeznaczony tylko na lato i stosuj go codziennie rano.

Pomidory

Pomidory zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy oraz witamin A i C, a także współdziałają w utrzymaniu dobrej kondycji skóry, włosów i zębów. Aby nie zażywać ich „suchym paluszkiem” proponujemy Wam tą pyszną sałatkę.

Pomarańcze

Zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które odmładzają skórę, pomagają ją regenerować i ujednolicają koloryt skóry. Dlatego tak popularne są serum do twarzy z witaminą C!

Zielona herbata

Zielona herbata jest przeciwutleniaczem, spowalnia procesy starzenia, łagodzi wszelkiego rodzaju stany zapalne i odmładza komórki skóry. Jeśli nie masz ochoty na wodę, zrób sobie napar. Oprócz dbania o skórę, według najnowszych badań przeprowadzonych przez McMaster University w Kanadzie, związki obecne w zielonej herbacie mogą zapobiegać wystąpieniu choroby Alzheimera.

brokuły

Silny przeciwutleniacz, który utrzymuje nawilżenie skóry, pomaga chronić przed promieniami UV-B i zwalcza przedwczesne starzenie. Ponadto, zgodnie z niedawnymi badaniami z University of Oregon, opublikowanymi niedawno w Journal of Nutritional Biochemistry , sulforafan (jedna z substancji obecnych w brokułach) zapobiega i osłabia ekspresję długich niekodujących fragmentów RNA związanych z rakiem. Tutaj masz wiele bogatych przepisów z brokułami.

Jajka

Są źródłem witaminy D, która kontroluje aktywność genów, niezbędnej do wzrostu nowych komórek. A dzięki selenowi aktywowane są enzymy w komórkach skóry, chroniące ją przed uszkodzeniem.

woda

Wydaje się to oczywiste, ale woda utrzymuje nawilżenie skóry, łagodzi podrażnienia i inne dolegliwości skórne oraz poprawia elastyczność skóry. Według badań kliniki uniwersyteckiej Charité w Berlinie, opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition w 2013 roku, woda pitna wzmacnia efekty diety odchudzającej, więc jej korzyści są (prawie) nieskończone. Czy trudno ci pić wodę? Przeczytaj to!

Truskawki

Truskawki rozświetlą Twoją skórę. Dodatkowo chronią komórki przed promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiegają uszkodzeniom DNA (a tym samym zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry), a ich moc antyoksydacyjna pomaga zwalczać wypryski.

Ogórki

Ogórki składają się w 70% z wody, dzięki czemu głęboko nawilżają skórę. Dodatkowo pomagają w produkcji większej ilości kolagenu (tego odpowiedzialnego za jędrność i napięcie naszej skóry), dzięki czemu skóra pozostaje młoda i zdrowa.

łosoś

Jest jednym z największych źródeł kwasów omega-3 i działa kojąco na skórę. Dzięki wysokiej jakości proteinom zapewnia jędrność skórze, a dzięki wysokiej zawartości witamin A i E chroni ją przed wolnymi rodnikami.

Ananas

Ananas nie tylko wspomaga trawienie i łagodzi stany zapalne, ale także rozjaśnia skórę i stymuluje produkcję kolagenu.

migdały

Znany jako „najbardziej upiększający antyoksydant”, jest pełen witaminy E, która pomaga zwalczać oznaki starzenia i głęboko odżywia skórę. Kilka lat temu na Uniwersytecie Hamdard (New Delhi) zespół Yasmin Sultana badał wpływ olejku migdałowego na skórę. I okazuje się, że ten składnik zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV i zapobiega strukturalnemu uszkodzeniu komórek skóry - dobrze!

Marchew

Marchew pomaga zmniejszyć zwiotczenie i zmarszczki. Mają właściwości fotoprotekcyjne (co nie znaczy, że mogą zastąpić filtr przeciwsłoneczny) i mogą pomóc w uzyskaniu dłużej utrzymującej się opalenizny.

Maliny

Nie tylko są pyszne, ale także pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry i dogłębnie ją odżywiają.

Orzechy włoskie

Orzechy włoskie odżywiają skórę od wewnątrz (jeśli masz suchą skórę to idealny pokarm dla Ciebie), pomagają zwalczać wolne rodniki wywołane stresem, zapobiegają powstawaniu zmarszczek i opóźniają starzenie się skóry.

A co z kawą?

Jeśli chcesz pochwalić się promienną i młodzieńczą skórą, pamiętaj, że jeśli po tym czasie wypijesz kawę, będziesz wyglądać o 10 lat starzej. Uważaj!

Chcesz pochwalić się piękną skórą? Owszem, będziesz musiał zaopatrzyć się w dobry krem do twarzy, ale dbanie o skórę od wewnątrz jest jeszcze ważniejsze. Ponieważ w końcu jesteśmy tym, co jemy. Z tego powodu zebraliśmy produkty, które w rekordowym czasie poprawią jakość Twojej skóry. Włącz je jak najszybciej do swojej diety! Powiedz nam, co Cię martwi, a my podpowiemy, co powinieneś jeść. Zaczniemy?

Te produkty są naprawdę dobre dla skóry

Na początek pamiętaj, że konieczne jest picie dużej ilości wody, aby skóra była nawilżona. Jeśli chcesz, rano możesz wypić szklankę wody z cytryną: dzięki wysokiej zawartości witaminy C utrzymuje skórę młodą i zdrową. A jeśli nie masz ochoty na wodę, zrób sobie napar. Zielona herbata jest świetnym antyoksydantem, spowalnia procesy starzenia, łagodzi wszelkiego rodzaju stany zapalne i odmładza komórki skóry.
Nie zapomnij o pomarańczach! Zawierają przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które odmładzają skórę, pomagają w regeneracji skóry i wyrównaniu jej kolorytu.
W truskawki chronić komórki przed działaniem promieniowania ultrafioletowego i uszkodzenia powstrzymać DNA. Ponadto jego moc przeciwutleniająca pomaga zwalczać plamy.
Na ogórki również nawilżają skórę głęboko i pomóc w produkcji kolagenu, aby utrzymać młodej skóry i zdrowe.
Łosoś ma uspokajające działanie na skórę, a ananas zmniejsza stan zapalny, oświetla produkcję kolagenu skóry i stymuluje.
Te migdały i orzechy włoskie pomocy zwalczać oznaki starzenia się i odżywiają skórę głęboko. Są idealne, jeśli masz bardzo suchą skórę lub chcesz ją dogłębnie nawilżyć.
W marchewki może pomóc uzyskać trwalszy opaleniznę. Ponadto pomagają zmniejszyć zwiotczenie i zmarszczki.