To, że Jennifer Lopez ma wspaniałe ciało w wieku 50 lat, jest niepodważalnym faktem. Z pewnością genetyka ma z tym coś wspólnego, ale nowojorska piosenkarka dużo ćwiczy. Prawie wszystkie jej „skradzione” zdjęcia przedstawiają ją w sportowym stroju idącą lub przychodzącą na trening. Dlatego byliśmy bardzo zaskoczeni, gdy jej trener osobisty wyjaśnił jej rutynę posiadania płaskiego brzucha, bo to takie proste.
To, że Jennifer Lopez ma wspaniałe ciało w wieku 50 lat, jest niepodważalnym faktem. Z pewnością genetyka ma z tym coś wspólnego, ale nowojorska piosenkarka dużo ćwiczy. Prawie wszystkie jej „skradzione” zdjęcia przedstawiają ją w sportowym stroju idącą lub przychodzącą na trening. Dlatego byliśmy bardzo zaskoczeni, gdy jej trener osobisty wyjaśnił jej rutynę posiadania płaskiego brzucha, bo to takie proste.
Rutyna na płaski brzuch
Rutyna na płaski brzuch
David Kirsch, jej osobisty trener, ujawnił w brytyjskim magazynie PopSugar, jak uzyskać płaski brzuch, jak u Jennifer Lopez.
To talerze!
To talerze!
Żelazka lub deski to jeden z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie długo oczekiwanego płaskiego brzucha. Są łatwe do wykonania, ale nie oznacza to, że nie wymagają wysiłku. Ponieważ procedura jLo jest nieco skomplikowana, damy Ci inną opcję, która również działa.
Płytka rutyna
Płytka rutyna
Nasz trener i ekspert fitness, Patry Jordan, wyjaśnił, jak prawidłowo wykonuje się deski, aby zobaczyć rezultaty. Musisz trzymać talerze przez co najmniej 20 lub 30 sekund i wykonywać 3 lub 4 serie, odpoczywając 20-30 sekund między seriami i seriami. Staraj się je wykonywać codziennie przez miesiąc, a Twój brzuch na pewno to zauważy!
