WSZYSTKO, co musisz wiedzieć o oleju kokosowym
WSZYSTKO, co musisz wiedzieć o oleju kokosowym
Olej kokosowy dał nam w ostatnich latach WIELE do omówienia. To jest dobre? To jest złe? Po co to jest? Jeśli jesteś trochę zdezorientowany, nie martw się: w tym artykule wyjaśnimy WSZYSTKO, co musisz wiedzieć o oleju kokosowym. Co to jest? Jakie są jego zalety? A przeciwwskazania? Nie przegap tego!
Co to jest olej kokosowy?
Co to jest olej kokosowy?
Olej kokosowy to olej roślinny, znany również jako masło kokosowe. Oprócz tego, że jest modnym składnikiem, jest to substancja zawierająca około 90% nasyconych kwasów, które można uzyskać z suchego lub świeżego kokosa (znanego również jako olej kokosowy extra virgin). Świeży kokos nie podlega procesom rafinacji i nie traci składników odżywczych. Poznaj właściwości oleju kokosowego i poznaj jego właściwości (i dlaczego nie) na co dzień.
Właściwości oleju kokosowego: korzystne dla skóry
Właściwości oleju kokosowego: korzystne dla skóry
Przede wszystkim to naturalny kosmetyk, który świetnie się sprawdzi, jeśli zależy Ci na nawilżeniu i ochronie skóry . Zawarta w nim witamina E zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Jeśli użyjesz go na noc (jak krem), naprawisz skórę i nadasz jej niesamowitego blasku. Dodatkowo możesz używać go jako balsamu do ust i / lub środka do demakijażu, o ile Twoja skóra nie jest zbyt tłusta.
A twoje włosy?
A twoje włosy?
Olej kokosowy był używany w Indiach od czasów starożytnych do pielęgnacji włosów. Chroni i rewitalizuje włosy oraz dogłębnie je odżywia. Jeśli masz suche włosy, jest to DOSKONAŁY kosmetyk dla Ciebie, dzięki dużej mocy nawilżającej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o olejku kokosowym do włosów, zajrzyj.
Lekarstwo na trądzik?
Lekarstwo na trądzik?
Wiele osób uważa, że olej kokosowy jest w stanie zwalczyć trądzik, jednak nie ma badań, które by to udowodniły. Oczywiście zawarte w nim kwasy tłuszczowe działają przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie przeciwko Cutibacterium acnes, która jest związana z trądzikiem. Dodatkowo głęboko nawilża, co jest kluczowe w leczeniu trądziku, ale nie czyni go to lekarstwem „cudownym”. Wnioski? Jeśli go użyjesz, zobaczysz, że skóra jest bardziej nawilżona i rozświetlona, ale nie oczekuj więcej.
Olej kokosowy jako ochrona przeciwsłoneczna?
Olej kokosowy jako ochrona przeciwsłoneczna?
Musiałeś to słyszeć kilka razy. Cóż, nie, zgodnie z określeniem współczynnika ochrony przeciwsłonecznej in vitro olejków ziołowych stosowanych w kosmetykach przeprowadzonym przez Pandit Ravishankar Shukla University w Raipur (Indie), olej kokosowy nie może zastąpić ochrony przeciwsłonecznej . W omawianym badaniu obliczono wartość współczynnika ochrony przeciwsłonecznej różnych olejów roślinnych. Zwycięzca? Oliwa z oliwek o SPF 7,5, a następnie olej kokosowy o SPF 7,1. W obu przypadkach niewystarczający współczynnik ochrony.
Lekarstwo na rozstępy?
Lekarstwo na rozstępy?
Jeśli użyjesz go jak balsamu do ciała, pomoże Ci zapobiec rozstępom (ale nie walczy z nimi!). Nawilżając, odżywiając i zwiększając elastyczność skóry, pomaga powstrzymać pojawianie się rozstępów.
Olej kokosowy do wybielania zębów?
Olej kokosowy do wybielania zębów?
Wiemy już, że to jedna z porad kosmetycznych Gwyneth Paltrow, ale tak jest: nie jest wysoce zalecana. Olej kokosowy ma właściwości wybielające i w zasadzie taki efekt może osiągnąć, ale … zrobi to poprzez erozję szkliwa zębów!
To jest dobre dla zdrowia?
To jest dobre dla zdrowia?
Według raportu American Heart Association z 2017 roku, olej kokosowy podnosi poziom cholesterolu LDL, lepiej znanego jako „zły cholesterol”, ponieważ zawiera 82% tłuszczów nasyconych. Nie jest to również dobre dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego. Załóż go na swoje ciało, ale nie w środku.
Czysta trucizna?
Czysta trucizna?
Karin Michels, dyrektor Instytutu Zapobiegania Nowotworom i Epidemiologii na Uniwersytecie we Freiburgu oraz profesor w Harvard TH Chan School of Public Health, odradza stosowanie oleju kokosowego jako pożywienia. Według niej „to nie tylko czysta trucizna, ale także jeden z najgorszych pokarmów, jakie można zjeść”. Ekspert uważa, że „jest bardziej niebezpieczny niż masło” i podkreśla, że im więcej spożywamy oleju kokosowego, tym większe jest ryzyko zablokowania tętnic .
Brak wiarygodnych danych
Brak wiarygodnych danych
Badaczka Karin Michels skrytykowała również, że sklepy organiczne zostały w ostatnich latach zapełnione produktami z tego typu olejem. „Niestety, bawią się tym. Nie wiem, czy to z ignorancji, czy też jest to kwestia zysku” - wyjaśnił. Ponadto skrytykował wiele książek na ten temat, ponieważ „większości z nich brakuje wiarygodnych danych”.
Bez żadnych dowodów
Bez żadnych dowodów
Jego koledzy podzielają tę opinię. „Wiele twierdzi się, że olej kokosowy jest wspaniały na wiele różnych sposobów, ale tak naprawdę nie mamy żadnych dowodów na długoterminowe korzyści zdrowotne” - wyjaśnił Walter C. Willett, profesor epidemiologii i żywienia na Harvardzie TH Chan. Szkoła Zdrowia Publicznego.
Superfood?
Superfood?
Według British Nutrition Foundation, „olej kokosowy można włączyć do diety, ale ponieważ jest bogaty w tłuszcze nasycone, powinien być dodawany tylko w niewielkich ilościach i jako element zdrowej i zbilansowanej diety”. W rzeczywistości eksperci nie są jeszcze zgodni co do tego, czy tłuszcze nasycone są naprawdę szkodliwe. W rzeczywistości, według badania opublikowanego przez American Journal of Clinical Nutrition, ludzie, którzy regularnie spożywają produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu (i bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe), nie są narażeni na zwiększone ryzyko zgonu z powodu zawału serca, udaru mózgu. lub inna choroba niż ci, którzy nie spożywają tych produktów.
Zmieszany? My też. Wskazane jest, aby przestać wierzyć w „superfoods” i przestrzegać modelu zdrowej diety, takiej jak dieta śródziemnomorska.
A jeśli naprawdę chcesz jeść potrawy z „super mocami” …
A jeśli naprawdę chcesz jeść potrawy z „super mocami” …
Następnie należy ograniczyć (i dużo) spożycie ultra przetworzonej żywności i zdecydować się na warzywa, owoce, rośliny strączkowe, mięso, ryby i orzechy.
Olej kokosowy… Wiele mówiło się o tym „cudownym” składniku w ostatnich latach. Jest dobrze czy źle? Co ma zalety? Powinniśmy go przyjmować, czy stosować jako kosmetyk? Wydaje się, że nauka się z tym nie zgadza i wskazane jest, aby przestać wierzyć w „superfoods” i przestrzegać zróżnicowanej i zdrowej diety, takiej jak dieta śródziemnomorska.
Cała prawda o oleju kokosowym: właściwości, zalety, do czego służy …
- Jest to olej roślinny zawierający około 90% kwasów nasyconych, które można uzyskać z suchego lub świeżego orzecha kokosowego (znanego również jako olej kokosowy z pierwszego tłoczenia). Ma wiele zalet dla skóry i włosów.
- To naturalny kosmetyk, który nawilża, chroni skórę i zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu . Możesz używać go jako balsamu do ust i demakijażu. Chroni i rewitalizuje włosy oraz dogłębnie je odżywia. Oczywiście, chociaż wiele osób uważa, że olej kokosowy jest w stanie zwalczyć trądzik, nie ma badań, które mogłyby to udowodnić. I oczywiście nie zastępuje też kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
- Wiele celebrytów przyznało, że na co dzień używają oleju kokosowego. Na przykład Gwyneth Paltrow używa go do wybielania zębów , ale odradzamy: tak, olej kokosowy ma właściwości wybielające i może w zasadzie osiągnąć taki efekt, ale … zrobi to poprzez erozję szkliwa zębów! !
- Według różnych ekspertów olej kokosowy NIE jest dobry dla zdrowia . American Heart Association uważa, że zwiększa poziom cholesterolu LDL, lepiej znanego jako „zły cholesterol”, ponieważ zawiera 82% tłuszczów nasyconych. Nie jest to również dobre dla naszego zdrowia sercowo-naczyniowego.
- Karin Michels, profesor w Harvard TH Chan School of Public Health, opisuje to jako „czystą truciznę, jedną z najgorszych potraw, jakie można zjeść”. Twierdzi, że im więcej spożywamy oleju kokosowego, tym większe jest ryzyko zablokowania tętnic .
