Cellulit: nawyki, które sprzyjają jego wyglądowi i sztuczki, aby go zmniejszyć

Unikaj bardzo ciasnych ubrań

Obcisła odzież utrudnia drenaż limfatyczny, utrudnia krążenie i sprzyja pojawieniu się cellulitu. Spróbuj założyć luźniejsze ubrania. W mgnieniu oka zauważysz różnicę.

Pij wodę i unikaj soli

Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody lub spożywasz zbyt dużo soli, sprzyjasz zatrzymywaniu płynów, co może prowadzić do pojawienia się cellulitu. Jeśli masz trudności z piciem wody, nie martw się, te sztuczki się przydadzą.

Owoce i warzywa w Twojej lodówce

Upewnij się, że Twoja lodówka jest pełna owoców, warzyw, lekkich białek (ryby, drób, źrebię) i pełnych ziaren bogatych w błonnik. Wszystko, co sprawia, że ciało działa jak w zegarku. Pozbądź się (lub ogranicz) smażonych potraw, słodyczy i potraw z dużą ilością soli.

Tak na schody

Po czterech tygodniach umiarkowanych ćwiczeń osiągniesz dobrą kondycję fizyczną przy niewielkim wysiłku. Połącz rutynę z małymi codziennymi gestami, takimi jak wchodzenie po schodach. W ten sposób pobudzasz krążenie, ujędrniasz ciało, a cellulitowi trudniej się ugruntować.

Najlepszy płaski but

Przez cztery tygodnie zapomnij o obcasach (jeśli są niezbędne, bo masz imprezę, noś tancerzy w torbie, aby jak najszybciej zmienić buty). Dzięki stymulacji powrotu żylnego znacznie poprawisz cellulit.

Postaw na trampki

Z nimi na pewno znajdziesz więcej chwil na spacer w dobrym tempie, np. W drodze do pracy. Następnie, po przyjeździe, zmieniasz je na bardziej formalne, ale równie wygodne buty.

Powiedz nie alkoholowi i tytoniu

Pierwsza zmniejsza dotlenienie tkanek, druga powoduje wzrost tkanki tłuszczowej. Wyeliminuj te toksyny z diety przez co najmniej 4 tygodnie.

Zapisz się na herbatę

Ta brytyjska tradycja sprzyja drenażowi twojego ciała. Nie bierz go tylko o 5 po południu, ale trzy razy dziennie. Postaw na herbatę zieloną (drenującą) lub czerwoną (o właściwościach odchudzających), a także wypróbuj inne napary, takie jak skrzyp czy kasztanowiec, oba działają silnie oczyszczająco.

Dodaj więcej błonnika do swojej diety

Oprócz wody, owoców i warzyw, nadrobić zaległości w tym miesiącu, włączając do diety zboża lub rośliny strączkowe kilka razy w tygodniu. Pomagają zwalczyć zaparcia i zapobiegają oporom żylnym nóg, który pogarsza krążenie.

Gotowanie z ziołami

Oprócz naparów, włączysz zioła do swoich potraw, będziesz dodatkowo promować eliminację toksyn. Dodaj liście mniszka lekarskiego, miłorząb dwuklapowy, a nawet szpinak do sałatek i koktajli. Upewnij się, że jest surowy, aby zachować swoje właściwości.

Spa w domu

SPA w domu

Jeśli nie możesz iść do centrum termalnego, możesz poszukać tych samych efektów w domu. Kieruj strumienie wody telefonem prysznicowym od kolan w górę, tworząc kółka, aby ułatwić drenaż.

Odkryj najlepsze dla siebie zabiegi

Jeśli nie wiesz, po co decydować się na antycellulit, nie przegap naszej oferty najlepszych produktów do walki z cellulitem.

Cellulitis. Jak proste słowo może sprawić, że drżymy tak bardzo? Czy to jest ten, kto nigdy nie marzył o wyeliminowaniu go? A może uciekłeś się do cudownych środków, aby to zakończyć? Kto nie unikał noszenia spodni lub krótkiej spódniczki z obawy przed pokazaniem nóg z cellulitem?

W naszej galerii znajdziesz kilka niezawodnych sztuczek, które pomogą zredukować zlokalizowaną tkankę tłuszczową i pokazać swoje nogi. Dodatkowo powinieneś wiedzieć, że istnieją bardzo powszechne rutyny i gesty, które sprzyjają pojawianiu się cellulitu.

Unikaj tych nawyków, aby nie pogorszyć stanu skóry

Zawsze noś bardzo wysokie obcasy. Choć wizualnie nas stylizują, to długo je nosząc powoduje to napinanie mięśni nóg, utrudnione krążenie powrotne i pogarszanie się strasznego cellulitu. Idealny obcas nie powinien przekraczać 5 centymetrów. Zarezerwuj szpilkę na specjalne okazje, a jeszcze lepiej, jeśli masz w torebce baleriny.
Noś bardzo obcisłą odzież. Bardzo obcisłe dżinsy lub spodnie, a nawet szeroki pasek uciskający brzuch, utrudniający prawidłowe krążenie oraz sprzyjający gromadzeniu się toksyn i cellulitu. Zawsze wybieraj ubrania w swoim rozmiarze. Korzystając z dobrej pogody, można nosić „luźne” sukienki i spódnice, które są chłodniejsze, wygodniejsze i nie uciskają nóg.
Spędź czas ze słońcem. Uważaj na nadmierne opalanie, ponieważ długie sesje na plaży lub basenie (dużo gorzej, jeśli robisz promienie UVA!). Jako odpowiednik mają niszczenie włókien kolagenowych, które uwydatnia cellulit i wiotkość. Umiarkowanie ekspozycji na słońce, zwłaszcza jeśli cellulit jest bardzo zaawansowany. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była nieco jędrna, użyj samoopalacza lub kremu do ciała z progresywną opalenizną.
Śpij trochę. Aktywność fizyczna jest niezbędna do spalania kalorii, ale także do dobrego snu w nocy. Wykazano, że spanie w niewielkim stopniu lub w niezorganizowany sposób zmienia metabolizm i sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Idealnie jest spać 7-8 godzin dziennie. Jeśli masz problemy z zasypianiem, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i dobrze się wyśpij.
Wysypka. Już to mówią, wcale nie są dobrzy. Jeśli myślisz, że bieganie przez cały dzień pomoże Ci zwalczyć cellulit, to się mylisz. W sytuacjach stresowych uwalniane są duże ilości katecholaminy, hormonu zwiększającego produkcję tkanki tłuszczowej. Daj sobie od czasu do czasu przerwę i pozbądź się stresu z życia za pomocą tych prostych sztuczek.