Jak pozbyć się cellulitu

Pa pa, cellulit

Wszyscy mamy cellulit. Nie ma znaczenia, czy wchodzimy na 36, czy też jesteśmy sporych rozmiarów, bo kobiety zawsze gromadzą tłuszcz w udach. Tak jest, jesteśmy do tego zaprogramowani genetycznie. Dlatego walka z nim jest dość skomplikowana i wymaga dużo, dużo wytrwałości.

skórka pomarańczy

Mając świadomość, że pozbycie się wszystkiego będzie prawie niemożliwe, poprawa wyglądu skórki pomarańczowej zależy od zmiany nawyków. I czy cellulit jest wynikiem gromadzenia się tłuszczu, a także płynów i przeciw temu są rzeczy, które można zrobić …

Pić dużo wody

Jest to najstarsza sztuczka na świecie, ale prawda jest taka, że picie dużej ilości wody dziennie przynosi korzyści prawie we wszystkim. Walka z cellulitem odbywa się poprzez dobre nawilżenie wnętrza, dzięki czemu płyny nie gromadzą się tam, gdzie nie powinny.

I zieloną herbatę

W tym celu napary z zielonej herbaty są również świetnymi sprzymierzeńcami. Zwiększa podstawowy metabolizm i sprawia, że lepiej eliminujemy wszystkie płyny, których nie powinniśmy gromadzić w naszym organizmie. Możesz wziąć go na ciepło lub schłodzić i popijać przez cały dzień.

Sól i cukier

Brak soli i cukru

Sól sprawia, że zatrzymujemy płyny, a cukier odkładamy tłuszcz, więc pozbycie się ich powinno być priorytetem, nawet jeśli Twoje nogi były takie jak Kendall Jenner. Weź sól w niewielkiej ilości - lepiej, jeśli jest jodowana - i unikaj potraw z ukrytą solą. Jeśli chodzi o cukier, wskazane jest, aby nie dodawać go do gotowych potraw i starać się nie brać przetworzonej żywności, w której jest ukryty.

Tak, z ananasem

W przypadku wątpliwości, ta eliminacja cukrów nie obejmuje owoców. Chociaż mają je naturalnie, nie jest to złe. W rzeczywistości owoce takie jak ananas mają działanie moczopędne, więc są również świetnymi sprzymierzeńcami w walce z cellulitem. Czy swędzi cię język, kiedy jesz ananas? Więc to cię interesuje …

Jedz zdrowo

Zdrowe odżywianie stało się priorytetem dla nas wszystkich, ale aby być zdrowym, nie potrzebujesz modnych jagód ani nie inwestujesz w tak zwaną „super żywność”. Warzywa, warzywa, a zwłaszcza rośliny strączkowe, są najlepszymi sprzymierzeńcami w prawidłowej diecie, która pomaga również pozbyć się skórki pomarańczowej, którą tak mało lubisz.

Biegnij kochanie biegnij

Albo tańcz, pływaj … nie ma znaczenia, jaki sport wybierzesz, ale najważniejsze jest to, że sprawia, że pocisz się. Chodzenie w dobrym tempie jest również dobrą opcją, ważne jest, aby była to aktywność, która Cię motywuje. Rób to 3 do 4 razy w tygodniu od godziny do 45 minut.

Przysiady to twoi najlepsi przyjaciele

To prawda, że jest to ćwiczenie, które cię męczy, ale sprawia, że twój tyłek jest twardy. I właśnie ujędrnianie mięśni nóg jest niezbędne, aby cellulit wyglądał jak najlepiej. Jeśli potrzebujesz bardziej „przyjaznych” ćwiczeń, wypróbuj jogę. Istnieje wiele pozycji (takich jak wojownicy), które pomagają ci stać się silniejszym bez obciążania stawów. Nie przegap naszego bloga El Gym en tu Casa!

Kofeina i coś jeszcze

Kremy antycellulitowe nie działają cuda, ale mogą poprawić wygląd problematycznych miejsc. Najbardziej skuteczne są składniki takie jak kasztanowiec zwyczajny czy kofeina. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu w 8%, spójrz na to tutaj.

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite, 14,50 €

Wielofunkcyjne

Dzięki różnym olejkom eterycznym ten spray przeciw cellulitowi leczy wiele problemów, które go powodują: zatrzymanie, słabe krążenie, suchość, wiotkość …

Zabieg na cellulit Seven Minerals, 19,95 €

Złuszcza

Złuszczanie skóry raz w tygodniu, a następnie nałożenie dobrego kremu nawilżającego to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych kroków, jakie możesz zrobić, aby poprawić wygląd cellulitu.

Złuszczający żel pod prysznic Lush Rub Rub Rub, 13,95 €

Rub pocierać

Szczotki z naturalnego włosia służą również do złuszczania skóry, a drewniane do masażu w okolicach aktywujących krążenie.

Zestaw 3 szczotek Ineffable Care z wymienną rączką, 14,97 €

Masaże drenujące

Podczas stosowania produktu antycellulitowego ważne jest, aby dobrze masować nogi. Możesz to zrobić bezpośrednio rękami lub użyć konkretnego produktu, takiego jak ten.

Stephanie Franck Wałek na cellulit i kubek do masażu, 12,95 €

Suplementy

Przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest on odpowiedni dla Ciebie, czy nie.

Arkopharma Kapsułki dietetyczne na miotłę rzeźniczą, 8,25 €

Zabiegi kabinowe

W przypadku, gdy zdecydowałeś się na jakiś rodzaj kuracji zwalczającej cellulit, powinieneś wiedzieć, że poprzednie kroki będą nadal niezbędne dla utrzymania efektów. Nadal nie ma nic ostatecznego, ponieważ powstawanie cellulitu jest czymś całkowicie naturalnym w kobiecym ciele. Zabiegi, które najlepiej sprawdzają się to drenaż, karboksyterapia, radiofrekwencja czy kriolipoliza, która polega na niszczeniu adipocytów zimnem.

Unikaj tych błędów!

Czy w tym momencie stosujesz krem antycellulitowy, ćwiczysz, starasz się dobrze odżywiać, a cellulit nadal jest? Istnieje 8 błędów, które mogą Cię sabotować, odkryj je i unikaj.

Cellulit jest jednym z problemów, które występują częściej kobiety , nie ważne czy to rozmiar 36 lub 48. Jednak jeden problem jest estetycznie tak nie jest , aby nie dać większą wagę. Ponadto gromadzenie się tłuszczu w pewnych obszarach jest czymś, do czego jesteśmy genetycznie „zaprogramowani”, więc nie musimy nalegać na walkę z samą naturą. Chociaż bardzo trudno jest go całkowicie wyeliminować, istnieją formuły i sztuczki, które możemy zastosować, aby poprawić (i wiele) jego wygląd.

Eliminacja cellulitu krok po kroku

Pij wodę . Podstawowa sztuczka, która jest zalecana do wielu rzeczy, ale udowodniła swoją skuteczność. Cellulit jest zwykle związany z problemem zatrzymywania płynów, a większe picie pomaga nam wyeliminować to, czego nie potrzebujemy. Zielona herbata jest również dobrym narzędziem do walki z retencją, więc pij ją codziennie.
Jeść dobrze. Dzieje się to poprzez ograniczenie soli, a przede wszystkim wyeliminowanie cukru. Żadnej przetworzonej żywności, która ma ją ukrytą w swoich składnikach. Wybierz lepszą świeżą żywność: owoce, warzywa, warzywa, rośliny strączkowe … powinny być podstawą Twojej diety.
Pociąg . Wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, taniec, jazda na rowerze lub pływanie, jest niezbędne, aby stracić ten tłuszcz na udach, który tak bardzo Ci przeszkadza. Ważne jest również wykonywanie ćwiczeń siłowych na nogi, aby wzmocnić mięśnie. Przysiady są do tego świetnymi sprzymierzeńcami.
Odpręż się . Możesz również używać kremów i akcesoriów do masażu, aby skóra dotkniętego obszaru pokazała swoją najlepszą wersję. Złuszczanie raz w tygodniu to świetny pomysł na wygładzenie i rozświetlenie skóry.
Zabiegi . Istnieje wiele metod leczenia cellulitu, w zależności od tego, jak to jest. Mamy radiofrekwencję, mezoterapię drenującą, karboksyetheapię i kriolipolizę.