Skóra i umysł
Skóra i umysł
Skóra jest bardzo blisko umysłu i również jest zestresowana. Jeśli chcesz powstrzymać pryszcze, zmarszczki i zaczerwienienia, wystarczy zaopatrzyć się w kosmetyki antystresowe i poprawić nawyki. I to dlatego, że skóra i mózg pochodzą z tych samych komórek i według dermatologów oznacza to, że kiedy jesteśmy zdenerwowani, spięci lub przestraszeni, nasza skóra „wyraża się” objawami, które często są irytujące … i widoczne.
Zmarszczki i pryszcze
Zmarszczki i pryszcze
Kiedy kortyzol - hormon, który nasz organizm wydziela w niebezpiecznych sytuacjach i budzi czujność - jest obecny w naszym organizmie na bardzo wysokim poziomie, skóra staje się bardziej sucha i starzeje się wcześniej. Dzieje się tak, ponieważ kwas hialuronowy (cząsteczka zatrzymująca wodę w naszej skórze) i kolagen znacznie się zmniejszają. Jednocześnie nadmiar kortyzolu powoduje wzrost wydzielania sebum, co może doprowadzić do pojawienia się nagłego trądziku.
Zaczerwienienie lub szarawy odcień
Zaczerwienienie lub szarość
Innym problemem, jaki może powodować nadmiar tego hormonu, jest zaczerwienienie skóry, ponieważ powoduje obrzęk i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Z drugiej strony może to być również przyczyną matowego odcienia skóry. Kortyzol spowalnia odnowę komórek, przez co skóra wygląda na zmęczoną i szarą, typową dla zestresowanych kobiet. Jakich produktów możemy użyć do zwalczania tych wszystkich znaków? Czytaj dalej…
Przeciwutleniacz
Przeciwutleniacz
Jeśli nie chcesz, aby Twoja skóra była zestresowana, dobrą „terapią kanapową” jest stosowanie serum antyoksydacyjnego 2 razy dziennie.
Elixir Jeunesse Double Action dla zmęczonej skóry, Yves Rocher, 19,95 €
Walcz z zanieczyszczeniem
Walcz z zanieczyszczeniem
Codziennie rano podawaj krem przeciw zanieczyszczeniom (zanieczyszczenie również obciąża skórę), który zawiera SPF.
Nivea Essentials Urban Skin Defense Day Care SPF20, 5,99 €
Przeciw starzeniu
Przeciw starzeniu
Nałóż krem z retinolem, jednym z najlepszych składników przeciwstarzeniowych na noc.
Sesderma Reti Age Krem-żel przeciwzmarszczkowy, 44,95 €
Przeciw zaczerwienieniu
Przeciw zaczerwienieniu
Jeśli Twoja skóra jest podrażniona, a po bokach nosa lub na policzkach zauważysz zaczerwienienia, używaj kojącej maski przynajmniej raz w tygodniu.
Avène Anti-Redness Kojąca maska do skóry wrażliwej, 12,70 €
Efekt błysku
Efekt błysku
W te dni maksymalnego stresu, kiedy potrzebujesz trochę rozjaśnić skórę, możesz użyć ampułki flash ze skoncentrowanymi składnikami.
Flash Lifting Ampoule, z kwasem hialuronowym i kolagenem firmy CellActive, 20 €
Łuszcząca się skóra
Łuszcząca się skóra
Odżywiaj skórę, jeśli jest super sucha. Jeśli stres sprawił, że skóra stała się sucha i łuszcząca się, użyj odżywczych kremów z naturalnymi substancjami aktywnymi, takich jak masło shea lub olej arganowy.
Sumptuous Night Cream marki Green Keratin, 20,53 €
Uspokój ją
Uspokój ją
W przypadku podrażnień użyj kremów łagodzących (z nagietkiem, aloesem) lub przeciw zaczerwienieniu i odśwież wodą termalną.
Krem nawilżający z nagietka Green Pharmacy, 7 €
… Kosmetyki tak, ale też dobre nawyki
… Kosmetyki tak, ale też dobre nawyki
Oprócz zmiany rutyny pielęgnacyjnej nie zapomnij o aktywności. Odzyskaj dobre samopoczucie, poświęcając część swojego czasu na jakąś aktywność, czy to taniec, jogę, medytację, pływanie, cokolwiek lubisz! … Zmniejsz stres i stymuluj hormony szczęścia, takie jak serotonina, dopamina czy endorfiny. Twój umysł i Twoja skóra to zauważą.
Plus…
Plus…
Podczas nocnego odpoczynku poziom kortyzolu spada, a hormony wzrostu zwiększają się, co wzmacnia funkcje naprawcze skóry. Śpi od 7 do 8 godzin dziennie, a przez resztę czasu „płaci” za łóżko, uprawiając seks. Obniż poziom kortyzolu i podnieś oksytocynę, tak zwany hormon miłości. Czy zauważyłeś, jak Twoja skóra świeci, gdy kochałeś się lub bardzo dobrze spałeś?
Pytanie może zabrzmieć trochę dziwnie, ale skóra i umysł są zjednoczone znacznie bardziej, niż się wydaje. Naukowcy wykazali, że skóra i mózg pochodzą z tych samych komórek, co powoduje, że to, co dzieje się z jedną, odbija się w drugiej. Na pewno niejednokrotnie zauważyłeś, że w okresach dużego stresu Twoja skóra reaguje na różne sposoby : staje się podrażniona, odwodniona, a nawet pojawiają się pryszcze, wysypki, egzemy, swędzenie … Powiemy Ci, jak temu zapobiec.
Zapalenie skóry, pryszcze, egzema, zmarszczki … z powodu stresu
Winą jest kortyzol, czyli hormon, który nasz organizm w sposób naturalny wydziela w niebezpiecznej sytuacji. Odpowiada za naszą czujność. Problem polega na tym, że kiedy każdego dnia doświadczamy wysokiego poziomu stresu, poziom tego hormonu również przechodzi przez dach, co ma konsekwencje dla naszego organizmu.
- Zmarszczki . Obecność kwasu hialuronowego (cząsteczki zatrzymującej wodę w naszej skórze) i kolagenu spada, gdy wzrasta poziom kortyzolu. To sprawia, że skóra wygląda na bardziej suchą i pojawia się więcej zmarszczek.
- Granity . Kolejną konsekwencją dla skóry nadmiaru kortyzolu jest pojawienie się wyprysków. Hormon ten zwiększa produkcję sebum, więc w okresach dużego stresu może wywołać również wyprysk trądzikowy.
- Zaczerwienienie . Hormon ten powoduje również stan zapalny i rozszerza naczynia krwionośne.
- Smutna i matowa skóra. Kortyzol opóźnia również obrót komórkowy. Dlatego wiele zestresowanych kobiet ma szarawy odcień skóry.
Jak odstresować skórę
Jeśli nie chcesz, aby Twoja skóra była zestresowana, dobrą „terapią kanapową” jest stosowanie serum przeciwutleniającego dwa razy dziennie. Nakładaj rano przed kremem przeciw zanieczyszczeniom (zanieczyszczenie również obciąża skórę), z wysokim SPF. A wieczorem przed kremem z retinolem, jednym z najlepszych składników aktywnych przeciwstarzeniowych. Możesz także od czasu do czasu użyć fiolek flash przed zwykłym kremem.
