Obecnie w Hiszpanii jest więcej ludzi, którzy cierpią lub cierpieli na bezsenność niż ludzi, którzy śpią jak popielice. 54% populacji wie, co to jest, aby spędzić bezsennej nocy . I tu „zło wielu …” nie ma racji bytu, ponieważ bezsenność może poważnie wpłynąć na zdrowie i jest odpowiedzialna za ponad połowę wypadków drogowych i 52% wypadków przy pracy.
Sprawdź za pomocą naszego testu, czy Twój jest czymś specyficznym lub czy naprawdę masz problem z bezsennością. A jeśli chcesz poprawić jakość swojego snu, nie przegap tych 30 sztuczek, aby spać jak dziecko. Ponieważ dobry sen jest czymś tak ważnym, że nie możemy go zostawić w rękach księgowych owiec.
5 KORZYŚCI Z DOBREGO SPANIA
- Powiększ życie. Według magazynu Sleep , spanie mniej niż 6 godzin dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 12%.
- Mniejsze ryzyko otyłości. Zły sen powoduje wzrost greliny, hormonu, który zaostrza apetyt.
- Chroń pamięć. W nocy reorganizujesz wszystkie informacje dnia, a umysł konsoliduje odpowiednie dane.
- Zmniejsz ryzyko nadciśnienia. Bezsenność powoduje, że wydzielasz więcej kortyzolu, hormonu stresu, i podnosi ciśnienie krwi.
- Walcz z depresją. Im wyższy poziom kortyzolu i im większy stres, tym większe ryzyko depresji.
