Pierwszą rzeczą, którą chciałbym ci powiedzieć, jest: przerwij dietę! Diety są w ogóle bezużyteczne , po prostu wypełniają głowę zakazami i przekształcają dobre jedzenie w problem.
Wydaje się fantastyczną decyzją, aby zadbać o siebie i schudnąć, jeśli naprawdę tego potrzebujesz. Oczywiście rób to głową. Kluczem jest nauka jedzenia. Diety są tymczasowe i chociaż na początku tracisz na wadze, jeśli nie nauczysz się jeść, jak tylko zakończysz dietę, bum! Ze względu na efekt odbicia, kilogramy wracają z pewnym nadwyżką. „Zanim zjadłbym kawałek czekolady i zostałem zakazany, teraz, kiedy mogę, zjadam tabletkę”. Innymi słowy, podjęty wysiłek jest nie tylko bezużyteczny, ale także pogarsza sytuację. Czas przemyśleć, czy to najlepszy sposób na osiągnięcie celu.
Najzdrowsze i najskuteczniejsze jest nauczenie się jedzenia, czyli: różnorodność, częstotliwość i brak zakazów. Jedzenie wszystkiego to także nauka gotowania, a tutaj możesz się nim cieszyć. Pamiętaj, że oprócz dbania o siebie, możesz to robić z przyjemnością.
Przygotuj się na zmianę nawyków życiowych, dbanie o siebie to nie tylko jedzenie, to spanie, to ćwiczenia, to rozpoczynanie nowych rutynowych czynności. To ważna decyzja. W tym celu najlepiej być super przekonanym, dowiedzieć się o żywieniu, udać się do specjalisty i postępować zgodnie z wytycznymi. Przede wszystkim ciesz się nowymi wrażeniami, które będziesz mieć podczas sprawdzania wyników. Idź po to!
