Czy tworzysz w pamięci listy wszystkich swoich zadań? Kiedy twój partner wykonuje zadanie, czy podążasz za nim? Czy twój partner często wypowiada zdanie: „nie pytałeś mnie!”? Nie pamiętasz, kiedy ostatnio siedziałeś nic nie robiąc? Jeśli czujesz się zidentyfikowany, możesz mieć kobiecy zespół obciążenia psychicznego. Nie martw się, nie jesteś sam, według badania P&G cierpi na to 71% kobiet w Hiszpanii.
Dziennikarz Samanta Villar właśnie opublikowała książkę Kobiecy ładunek psychiczny. Albo dlaczego kobiety nadal prowadzą dom bez żadnych kosztów z Sarą Brun. A jakie jest obciążenie psychiczne? To akt bycia świadomym wszystkiego, bycia ostateczną odpowiedzialnością za to, co dzieje się w twoim domu. To nieustanne zajęcie mózgu polegające na tym, aby niczego nie zapomnieć. Czytaj dalej, ponieważ zamierzamy wyjaśnić, jak z tym walczyć.
Rozmawialiśmy z Samantą o obciążeniu psychicznym, macierzyństwie, pojednaniu i siostrzeństwie. Mała rzecz.
Co zrobiłeś, aby złagodzić swoje obciążenie psychiczne?
Kluczem jest zarządzanie, rozmowa z partnerem i dzielenie się ciężarem. Musisz powiedzieć: „Potrzebuję, żebyś wziął za to odpowiedzialność, od dziś i na zawsze, nie pytaj mnie o pozwolenie, podejmujesz decyzje”. Na przykład, jeśli odpowiadasz za zakup, Twoim obowiązkiem jest mieć wszystko, kiedy tego potrzebujesz.
Na szczęście mój partner i ja zdaliśmy sobie sprawę, że jesteśmy bardzo współodpowiedzialni. Problem w tym, że oboje chcieliśmy kierować wszystkimi decyzjami dotyczącymi dzieci. Musieliśmy zrobić krok na bok, żeby dobrze się zrozumieć.
Aby złagodzić obciążenie psychiczne, musisz powiedzieć, czego potrzebujesz, usiąść, porozmawiać i negocjować. Ale nie może być tak, że siedzą i czekają, aż powiemy im, co mają robić.
Jak nauczyłeś się poddawać ze swoim partnerem?
Nie masz innego wyjścia, jak tylko się uczyć, musisz być bardziej pokorny. Kobiety ponoszą odpowiedzialność po części dlatego, że daje nam władzę. Jeśli chcemy odpocząć i zrobić sobie przerwę, musimy delegować. To właśnie robi dobry szef: deleguje i akceptuje, że praca nie jest wykonywana dokładnie tak, jak chce, ale jest wykonywana. Ostatecznie chodzi o negocjacje, ustąpienie i planowanie z parą, ustalenie minimum.
Czy wyobrażałeś sobie, że jesteś matką, zanim zostałaś matką? Czy było podobnie?
Nie, niczego sobie nie wyobrażałem. Kiedy przychodzą dzieci, pojawia się nowy aspekt zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Dlatego wiele par rozstaje się na pierwszym roku, ponieważ zaczynają widzieć rzeczy, których nie lubią. Również pierwszy rok macierzyństwa jest bardzo ciężki. Wymaga dużej elastyczności, tolerancji i pokory.
Macierzyństwo to bardzo dziki moment samokontroli, ponieważ Twoim impulsem jest narzucenie decyzji ojca. Ale musisz pomyśleć, że on chce jak najlepiej dla twoich dzieci, tak jak ty.
„Kobiety ponoszą odpowiedzialność, ponieważ to daje nam władzę”
Gdybyś miał innego syna lub córkę, czy zrobiłbyś coś innego?
Tak, będę spał więcej. Uważam, że jest to podstawowe. Jeśli nie śpię, nie mogę się zachowywać tak, jak chcę, wydobywam najgorszą wersję mnie. Dostaję super przewagę, bo jestem zmęczony, smutniejszy, widzę wszystko czarne, jestem bardziej pesymistyczny …
Przez pierwsze 3 miesiące ponownie karmiłbym piersią, ale poświęcałbym się tylko karmieniu piersią i spaniu. Zdajesz sobie sprawę, że to złe 3 miesiące, a potem zaczyna się trochę poprawiać. Odejdź od świata, by być dla dziecka i dla mnie, a resztą niech zajmie się wszyscy.
To bardzo pozytywne, że kobiety zaczynają mówić o złych rzeczach związanych z połogiem. Kiedy to powiedziałem, był to skandal, ale otworzył zakaz. Wydaje się, że za każdym razem jest więcej kobiet szczerych. Ktoś musiałby nam powiedzieć, że nie możesz odpocząć, kiedy jesteś mamą.
Jak wyglądałby dla ciebie ideał pojednania?
Firmy musiałyby martwić się o rodzinę pracowników. Musieliby usiąść z tobą i powiedzieć: czego potrzebujesz? Czego potrzebujemy jako firma? Może bardziej elastyczny harmonogram. Firma powinna powiedzieć kobietom: porozmawiajmy o tym, jak to robimy, abyś mogła dalej pracować i nie zwariować.
Wyobraź sobie, że między firmami poszczególnych par doszło do porozumienia i doszło do takiego porozumienia: możesz wychodzić wcześniej w poniedziałki i środy, a ty we wtorki i czwartki. To podzieliłoby ciężar między przedsiębiorstwa. Potrzeba więcej kreatywności i elastyczności.
Rodzina ma kluczowe znaczenie dla społeczeństwa. Bez rodziny nie ma wskaźnika urodzeń. Kapitalizm jest podtrzymywany przez rodziny. Może firma musi to zrozumieć za pomocą przepisów, ale byłoby inaczej.
Czy istnieje obciążenie psychiczne bez dzieci?
To znacznie mniej. Bez dzieci masz dużo więcej godzin dla siebie. Jest inaczej, chociaż zadania są mniej więcej rozdzielone. Jest to obciążenie, które generuje mniejszy stres. W przypadku dzieci wydaje się, że jeśli nie jesteś świadomy, wszystko zawodzi. Że to mit, wydaje się, że jeśli nie jesteś w toku, nikt nie czeka. To nieprawda.
„Plakat z superwomaną to oszustka jak wierzchołek sosny”
Jak zmierzyć się z mitem o superwoman? Bądź najlepszą mamą, najlepszą profesjonalistką, najlepszym partnerem, dbaj o siebie, bądź na bieżąco kulturowo …
Sprawa superwoman to największe oszustwo, któremu zostaliśmy poddani. Plakat z superwomaną to oszust jak wierzchołek sosny. Wiesz co to jest? Chodzi o poklepanie cię po plecach, żebyś nie stracił równowagi, dają ci społeczną nagrodę „wow, jaka dobra mama, co za dobry profesjonalista”, żebyś poszedł do granic możliwości. Dokuczali nam. Już wam daję plakat Supermana. To jest oszustwo. Ale jak jesteśmy tacy głupi? Po prostu dzięki pozytywnemu wzmocnieniu zostajemy z całym ciężarem i stresem.
Jestem światową kobietą, normalną i zwyczajną. Jestem niedoskonała. Jeśli nie dojdę do wszystkiego, nic się nie stanie, nie będę przytłoczony, bo normalną rzeczą jest nie robić wszystkiego dobrze, nie dostać się do wszystkiego. Nic się nie dzieje: żyję lepiej i jestem szczęśliwszy. Musimy twierdzić, że jesteśmy ludźmi, a nie superkobiecami.
Oszukujemy się, wszyscy jesteśmy na wpół biedni, na wpół smutni, przytłoczeni, narzekamy, to że mój mąż mi nie pomaga, nie do wszystkiego dochodzę …
Nie rozklejaj plakatów i nie podawaj mi rozwiązań. Jak mam iść na jogę rano, jeśli nie spałem? Czy zwariowaliśmy?
Musimy zacząć twierdzić, że jesteśmy omylni, a nie nieomylni. Fajnie jest być niedoskonałym, umieć powiedzieć „nie”, mieć przestrzeń dla siebie… Jestem człowiekiem.
Obciążenie psychiczne ma wiele konsekwencji, na przykład zawstydzanie mamy. Jak postępujemy z matkami, które krytykują inne matki?
Nie słucham ich, ignoruję. Jest zawstydzająca mama, ale wstydu jest wszystkiego. Ludzie swobodnie i radośnie wyrażają swoje zdanie… Musisz mieć silną osobowość, wiedzieć, czego chcesz i być asertywnym. Zignoruj oszustów. Musisz dawać przykład z szacunkiem, jeśli szanuję stanowisko innych, szanujesz moje. Ponadto ludzie często reagują z takim samym nastawieniem. Musisz działać ze spokojem, słodyczą i spokojem.
Zaraz opuszczę Twittera, nie muszę tracić czasu… Czy mam zamiar słuchać bzdur, które ludzie mówią na Facebooku? Co za strata czasu.
Musisz ominąć mamusie oszuści i ich pierdoloną matkę.
Czy myślisz, że rola poświęconej matki ratującej zniknie?
Będzie więcej współodpowiedzialności. Jest ruch feministyczny, który dociera bardzo do młodych ludzi… Ci, którzy mają teraz 20 lat, mają zupełnie inną świadomość roli kobiet w społeczeństwie niż kilka lat temu, kiedy temat nie był nawet poruszany. Ponadto mężczyźni z trudem chcą być bardziej obecni w wychowywaniu swoich dzieci. Ponieważ społecznie wciąż jest źle widziany. Jeśli mężczyzna się spóźnia lub wychodzi przed pracą, bo musi odebrać syna ze szkoły, wcześniej czy później ktoś mu powie: czego nie może żona? Oceniane są również jako bardziej obecne w życiu swoich dzieci. To bardzo miła okazja do zmiany sytuacji.
„Siostry są bardzo ważne: musimy wspierać się nawzajem wśród tych z nas, którzy są w gównie”
Kiedy wyjaśnimy obciążenie psychiczne i ktoś powie: „jaki jesteś przesadny”. Co odpowiemy
Co odważne to ignorancja. Bądźmy praktyczni, weźmy odpowiedzialność za wszystko, a potem zobaczmy, czy byłam przesadzona, czy nie. Przejmij spotkania szkolne, zapisy, urodziny … Zrób to sam. Nie traćmy czasu na kłótnie.
A w obliczu… „Zrobiłeś to, bo chciałeś!”?
To bardzo niesprawiedliwe. To nie jest zrozumienie złożoności życia. Jak mogę nie narzekać, skoro przekroczę limit. Empatia. Musisz być empatyczny. Oto pytanie, na które należy odpowiedzieć: brakuje ci empatii.
Siostry są bardzo ważne: musimy utrzymywać się wśród tych z nas, którzy są na krawędzi, w gównie. Jeśli ktoś nie rozumie, niech zejdzie nam z drogi. Uczyńmy nasze sieci, aby pomagały nam w tym, czego potrzebujemy.
„Ktoś musiałby nam powiedzieć, że nie możesz odpocząć, kiedy jesteś matką”
Czy państwo lub społeczeństwo ma jakikolwiek obowiązek zmniejszania obciążenia psychicznego?
Tak, to bardzo dobrze, że urlop macierzyński jest utożsamiany z urlopem ojcowskim, ale brakuje polityki firmy. Wszystkie firmy muszą zrozumieć, że istnieje potrzeba dialogu na rzecz rodzin. Związki również muszą mieć perspektywę płci i opieki. Roszczenie dla mężczyzn i kobiet.
Wielu mężczyzn musi zrozumieć, że muszą przyjąć nowe obowiązki, a wiele kobiet rozumie, że muszą je delegować. Rewolucja jest totalna. Nie wątpię, że tak się stanie, ponieważ stracenie połowy populacji, kobiet, nie przynosi korzyści. Teraz jest dobry moment polityczny na dokonanie tej zmiany, spójrzmy na ewolucję kilku lat urlopu rodzicielskiego. Jestem optymistą, jesteśmy coraz lepsi, ale gorzej nie może, nie wolno nam zgubić tłoka.
Jak rządzi Vox, możemy o tym wszystkim zapomnieć. Jesteśmy w bardzo niebezpiecznym momencie, myślę, że świadomość nie została jeszcze odebrana. Jest to niebezpieczne dla całego podboju praw w ogóle, nie tylko dla kobiet.
