Co mam zrobić, żeby zjeść dzieci? Albo na obiad? Co jest najlepsze do jedzenia dla moich dzieci? Tak samo jak my? Czy muszę zrobić z nimi coś innego? Istnieje wiele wątpliwości, jeśli chodzi o karmienie naszych dzieci.
Wzrost otyłości u dzieci
Jasne jest to, że wspólnie nie robimy czegoś dobrze, odpowiadając na pytanie, czym karmimy nasze dzieci. Według badania Aladino Spain z 2015 roku 23,2% hiszpańskich dzieci ma nadwagę, czyli prawie 1 na 4 ma więcej niż powinny. Ale najgorsze jest to, że 18,1% dzieci jest otyłych.
Metoda płytkowa
Jak zaleciliśmy w wyzwaniu Clara, aby przestrzegać zdrowej i zbilansowanej diety, która pomaga kontrolować wagę bez komplikowania życia iw łatwy sposób, idealnym rozwiązaniem jest metoda talerzowa opracowana przez Harvard University (USA). .). Ta metoda - zaprojektowana dla dorosłych - nie wymaga liczenia kalorii ani ważenia jedzenia, jest bardzo łatwa do naśladowania i bardzo skuteczna.
Metoda talerzowa zaleca, aby połowę płaskiego talerza stanowiły tylko warzywa (sałata, szpinak, brokuły …), surowe lub gotowane, lub jedno i drugie. Jedna czwarta talerza będzie przeznaczona na węglowodany: makaron, ryż, ziemniaki lub rośliny strączkowe. A druga ćwiartka trafi na białko: indyk, kurczak, ryby, jajko, tofu itp.
Według wyników IV Nestlé Obserwatorium Zwyczajów Żywieniowych i Stylu Życia Rodzin, w rzeczywistości dzieci jedzą ponad dwukrotnie więcej węglowodanów (56%), z czego połowę spożywałyby z warzyw (25% ), a także mniej niż to, co odpowiadałoby białku (19%).
Metoda płytkowa, dostosowana do dzieci
Biorąc pod uwagę te dane i stosując metodę płytek Harvardu jako punkt odniesienia, Gastroenterology Service w Sant Joan de Déu Hospital i Nestlé opracowały Nutriplato.
Tabliczka z rysunkami. Ta metoda polega na zastosowaniu prawdziwej płyty, na której wybito kompozycję idealnej płyty. Oznacza to, że połowa jest zielona, ponieważ odpowiada warzywom; czwarta jest czerwona, ta odpowiadająca białkom; a kolejna czwarta jest żółta, ta na hydraty.
Podręcznik użytkownika. Ale dodatkowo do tego dania towarzyszy przewodnik, który pozwala łatwo dostosować ilości do wieku dziecka. Bo 3-latki nie jedzą tak samo, jak 12-latki, a są też przepisy, aby matki i ojcowie mieli łatwiej przy gotowaniu. Ponadto zalecamy również odwiedzenie strony internetowej Nutriplato.
Chcesz Nutriplate? Jeśli masz dziecko w wieku od 4 do 12 lat i chcesz otrzymać Nutriplato wraz z przewodnikiem, możesz zadzwonić pod numer telefonu Nutriplato: 900 11 21 31.
