Organizm ma mechanizmy oczyszczające, aby codziennie pozbywać się toksyn i innych produktów przemiany materii, ale prawdą jest, że czasami z powodu nadużywania jedzenia lub picia, spania mało, przeżywania okresu dużego stresu lub picia na przykład lekarstwa, organizm może potrzebować dodatkowej pomocy, aby się oczyścić. W takich przypadkach zalecam przestrzeganie diety detoksykacyjnej, która, dobrze zaprojektowana, może bardzo pomóc w przezwyciężeniu problemów, takich jak przyrost masy ciała, zatrzymywanie płynów, wzdęcia, zmęczenie, ból głowy, słabe trawienie, bezsenność, wahania nastroju, problemy skórne, itp.
Jakie są najczęstsze błędy podczas planowania planu detoksykacji?
Jako lekarz nigdy nie zalecam stosowania cudownych diet zawierających tylko jeden pokarm lub opartych na sokach lub koktajlach detoksykacyjnych, syropach z wodą itp. Przez cały dzień i przez kilka dni. Praktyki te tylko eliminują wodę, ale nie ułatwiają pracy wątroby i obciążają wszystkie komórki organizmu, przez co zmuszamy je do szybszego starzenia. W związku z tym mówię, aby nie pić soków ani koktajli detoksykacyjnych? Nie! Ale nie traktuj ich jako jedynego pożywienia na kilka dni, ale jako śniadanie lub przedpołudnie lub jako przekąskę, w ramach szerszego planu detoksykacji.
Czego należy unikać?
Stosując tego typu dietę, tracisz tłuszcz, a tym samym substancje te uwalniane są w niekontrolowany sposób. Nawet jeśli masz wrażenie, że potrzebne jest dobre oczyszczenie, na początku nie powinno ono być zbyt mocne, ponieważ jednocześnie może uwolnić się zbyt wiele toksyn i pojawiają się silne bóle głowy i zmęczenie. Lepiej zacząć od małych.
Jaki jest najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu?
Musisz zacząć od diety prawie wegetariańskiej, maksymalnie przez tydzień, podczas której musisz spożywać dużo sezonowych warzyw i owoców. Menu powinno być bardzo jasne i podzielone na kilka ujęć. Śniadanie i przekąska na bazie owoców i jogurtu naturalnego. Oraz obiady i kolacje, które obejmują pierwsze dania na bazie warzyw w postaci zup lub przecierów, z niewielką ilością soli i tłoczonej na zimno oliwy z oliwek. Po drugie, lekka ryba gotowana na parze lub pieczona. Przed posiłkami warto pić herbatki ziołowe aktywujące pracę wątroby, takie jak boldo czy spadzi. A po posiłkach zielona herbata lub rumianek z anyżem.
Należy spożywać pokarmy ułatwiające pracę wątroby, np. Z rodziny kapustowatych (kalafior, brokuły), cebulę, czosnek, karczoch, czarną rzodkiew, ostropest plamisty, rukiew wodna, rośliny strączkowe, surowe orzechy i wodorosty. I musisz unikać produktów wytwarzanych przemysłowo, czerwonego mięsa, kawy i alkoholu.
Czy rośliny mogą pomóc?
Wątroba jest narządem oczyszczającym par excellence i aby pomóc jej w wykonywaniu swojej pracy, mamy rośliny, które stymulują funkcje wątroby i sprzyjają eliminacji toksyn. Ostropestu zawierający substancję sylimaryna, która ma właściwości przeciwutleniające REGENERANTY (dziesięciokrotnie silniejsze niż witamina E) i odtruwające komórek wątroby. Karczoch reguluje funkcje wątroby, zwłaszcza tworzenie żółci i funkcje detoksykujące. Oprócz przyjmowania jego ekstraktu, możesz czerpać korzyści z jego właściwości, jedząc go regularnie.
