Podnieś rękę do kogoś, kto nigdy nie był skarcony za czytanie, pisanie lub robienie czegokolwiek, co zmusza go do patrzenia w słabym świetle. To jest mit? Czy matki miały rację, gdy nas za to upominały? Czy to prawda, czy kłamstwo, że może to zaszkodzić zdrowiu naszych oczu?
Nie, czytanie w słabym świetle nie boli oczu
Z przykrością zostawiamy matki w złym miejscu. Ale jeśli skończysz na noszeniu okularów z powodu krótkowzroczności i „A tak ci powiedziałem”, wyjaśnij, że według badań opublikowanych w British Medical Journal, czytanie przy słabym świetle powoduje napięcie w oczach, utrudnia skupienie się, zmniejsza częstotliwość mrugania i prowadzi do dyskomfortu w postaci suchości, powodując swędzenie i zaczerwienienie. Ale te objawy znikają w krótkim czasie bez następstw. Nie będziemy więc z tego powodu oślepiać ani widzieć mniej niż kreta.
Ale nie ufaj temu, ma to inne konsekwencje zdrowotne
Nie oznacza to, że jeśli nie przekręcisz przełącznika i nie zmusisz oczu do czytania, nic ci się nie stanie. Wręcz przeciwnie, jeśli czytasz przy niewystarczającym oświetleniu, tworzysz napięcie w oczach, które może wywołać bóle głowy, zmęczenie oczu, podwójne widzenie lub chwilowe niewyraźne widzenie … nawet jeśli nie powoduje to utraty wzroku. Mając to na uwadze, aby uniknąć dyskomfortu (i proszę, mamo), włączanie światła nic Cię nie kosztuje, prawda?
Jakie światło jest lepsze do czytania?
Idealnie byłoby robić to przy naturalnym świetle, ale gdy go brakuje, wybierz zimne światło, które odpowiada jasnemu i białemu światłu. Z drugiej strony cieplejsze, bardziej żółtawe światło nie jest zalecane. Jest to bardziej odpowiednie jako oświetlenie otoczenia, ponieważ jeśli używasz go do czytania (lub szycia, pisania lub …), powoduje to większe obciążenie oczu.
