Koniec roku i początek nowej dekady. Jest to idealny czas, aby usiąść i spędzić trochę czasu z sobą, odłączyć się od wszystkiego, co rozprasza naszą uwagę i podsumować rok, aby skupić się na tych aspektach naszego życia, które chcemy poprawić.
Kilka dni temu otrzymaliśmy e-mail od Berty, czytelniczki naszego magazynu, która po osobistym i egzystencjalnym kryzysie rozpoczęła proces osobistego rozwoju, który naznaczył w jej życiu przed i po. Jaki był zalążek tego procesu? Ćwiczenie zwane Koło Życia.
Co to jest koło życia i jak to działa
Jednym z narzędzi, które najbardziej pomogło Berta w procesie rozwoju osobistego, jest „Koło życia” , stworzone przez Elisabeth Kübler-Ross, szeroko stosowane w sesjach coachingowych, aby poznać punkt, od którego zaczyna się „coachee”. i gdzie chcesz iść. Z tego powodu postanowiliśmy podzielić się z Wami tym prostym narzędziem, które pomoże Wam zdefiniować postanowienia na nowy rok.
„Nie biegam już za życiem, jak to robiłam wcześniej, ale uczę się cieszyć każdą jego sekundą i tworzyć życie, jakiego pragnę”
Nie możemy wiedzieć, dokąd zmierzamy, jeśli nie wiemy, gdzie jesteśmy , dlatego Berta zasugerowała w swoim e-mailu, aby nie pozwolić, aby nasze życie działało na automatycznym pilocie przez kolejny rok i aby przejąć kontrolę nad swoim życiem za pomocą tego prostego narzędzia.
„Mówią, że świadomość stanowi 50% wyniku”.
Zdjęcie: @ 30kcoaching
Istnieje wiele sposobów na stworzenie koła życia, sugerujemy zrobić bardzo prosty. Narysuj okrąg i podziel go na dowolną liczbę części , z których każda reprezentuje znaczący aspekt Twojego życia. Po określeniu różnych istotnych aspektów nadszedł czas, aby ocenić, w jaki sposób każdy z nich przypisuje obecnie wynik od 0 do 10 (od najgorszego do najlepszego). Aby ułatwić Ci pracę, przygotowaliśmy koło życia do wydrukowania, którym możesz zacząć, a znajdziesz je na końcu artykułu.
Dzięki tym prostym ćwiczeniom będziesz w stanie uświadomić sobie, które obszary w swoim życiu traktujesz priorytetowo, a które zaniedbujesz. W rzeczywistości powinieneś się na nich skupić, aby prowadzić bardziej zrównoważone życie.
Jak zdefiniować i osiągnąć swoje cele za pomocą Koła życia
Z doświadczenia naszego czytelnika wynika, że nie wystarczy wypełnić koło obecnego życia, ale bardzo interesujące jest również ukończenie drugiego koła życia, w którym można zaznaczyć i zdefiniować, jak chciałbyś, aby różne aspekty twojego życia rozwijały się stąd Do jednego roku. To pomoże nam jasno o tym, gdzie jesteśmy i gdzie chcemy być w ciągu 12 miesięcy, a więc określić nasze cele na nowy rok i ewoluować w tych aspektach, które najbardziej nam zainteresowanie i że mamy najbardziej zaniedbane.
Zdjęcie: @succeederbyale
Berta zaleca, opierając się na swoim doświadczeniu, abyśmy ustalili od 1 do 3 rocznych celów w każdym z obszarów, które zdefiniujesz jako najważniejsze dla Ciebie. A kiedy już zdefiniujesz swoje cele, na co dzień łatwiej będzie podejmować małe kroki, które przybliżą Cię do osiągnięcia wyznaczonego celu.
„Bez względu na to, ile masz lat, jakie masz przekonania lub wykształcenie, masz moc kreowania swojego życia tak, jak chcesz. Niech twoje serce będzie kompasem twojego życia”.
To dla Ciebie koło życia CLARA
W redakcji CLARA przygotowaliśmy własne koło życia , abyś mógł umieścić wszystkie rady, którymi się z Tobą podzieliliśmy w tym artykule. Najważniejsze aspekty, które wybraliśmy, to:
- Rodzina
- Miłość
- przyjaciele
- Praca
- Czas na Ciebie
Koło życia do druku
Pobierz i wydrukuj dwa egzemplarze Koła Życia, znajdź czas dla siebie i je wypełnij. Chcemy, aby było to ćwiczenie w rozwoju osobistym, które pomoże Ci lepiej zrozumieć swoją obecną sytuację, a przede wszystkim uświadomić sobie, czego potrzebujesz i dokąd chcesz się udać w przyszłym roku.
Bardzo dziękujemy Berta, naszej czytelniczce, za napisanie i podzielenie się z nami i wszystkimi swoim procesem rozwoju osobistego oraz tym użytecznym i prostym narzędziem. Czy odważysz się wprowadzić to w życie?
