Nikt nie jest bezpieczny przed zarażeniem koronawirusem, ale większość ekspertów zgadza się, że zdrowi ludzie, z silnym układem odpornościowym, mogą znacznie łatwiej uniknąć lub pokonać chorobę niż pacjenci, którzy mają wcześniejszą patologię lub mają niską obronę .
„Jeśli mamy dobrą odporność, możemy być jednym z wielu bezobjawowych nosicieli wirusa. Może też zaistnieć sytuacja, że infekcję pokonamy bez problemów, nawet jeśli będziemy musieli cierpieć z powodu nieprzyjemnych objawów ”, mówi dr Mónica de la Fuente, profesor fizjologii na Uniwersytecie w Madrycie.
A co możemy zrobić, aby wzmocnić naszą obronę? Zdaniem tego lekarza zdecydowanie najbardziej wpływa na prowadzony przez nas styl życia. „ Badania naukowe pokazują, jak ważna jest zdrowa, zróżnicowana dieta bez ekscesów; ćwiczyć ćwiczenia fizyczne i umysłowe; i mieć odpowiedni odpoczynek i spokojny sen, aby nasz układ odpornościowy był silny ” .
Wzmocnij swoją obronę imbirem
Oprócz zdrowych nawyków istnieje wielu naturalnych sprzymierzeńców, którzy mogą skutecznie wzmocnić nasz układ odpornościowy i zapobiec ewentualnej infekcji lub, w przypadku jej zarażenia, poradzić sobie z nią o wiele więcej zasobów. Imbir to jeden z produktów, który może nam pomóc. Wielu specjalistów w zakresie naturalnych terapii podkreśla antyseptyczne właściwości tego korzenia, który pomaga również zapobiegać rozwojowi przeziębień i ostrej grypy.
Imbir, znany również jako kion lub quion, jest aromatyczną rośliną z rodziny bulwiastych, używaną od czasów starożytnych w krajach arabskich, Chinach i Indiach do zwalczania różnych chorób serca, układu pokarmowego i układu oddechowego.
Korzyści z imbiru
„Imbir to bulwa, która dzięki substancjom aktywnym, szogaolom i gingerolom ma wiele zalet, które sprawiają, że jest to produkt bardzo polecany w naszej spiżarni” - mówi dietetyk Ángel Soriano, członek Doctoralia i dodaje - „Przyjmowane regularnie przyczynia się do wzmocnienia układu odpornościowego oraz pomaga zapobiegać i łagodzić objawy infekcji wirusowych dróg oddechowych, takich jak grypa czy przeziębienie, gdzie zwalcza gorączkę, przekrwienie błony śluzowej nosa oraz typowe bóle mięśni i stawów, dzięki temu, że jest zdolny do eliminacji toksyn wytwarzanych podczas grypy. W przypadku przeziębienia jest dobrym środkiem zmniejszającym przekrwienie wydzieliny śluzowej wytwarzanej w klatce piersiowej ”.
Jak wziąć imbir
Najczęstszym sposobem spożywania imbiru są napary, chociaż można z niego przyrządzać również inne rodzaje napojów i włączać je do wielu potraw jako przyprawa. Inną alternatywą jest uciekanie się do ekstraktów z imbiru, olejków, a nawet suplementów dostępnych w aptekach i zielarzy, w formatach, które pozwalają łatwo włączyć go do codziennej rutyny.
- Ważny. Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem. Chociaż jego spożycie nie jest przeciwwskazane w okresie ciąży, nie należy go przyjmować w dużych dawkach. Najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami swojego ginekologa.
2 napary dziennie z miodem i cytryną
Aby przygotować ten napar, konieczne jest użycie litra wody i pnia korzeni. Wrzuć wodę do ognia, a gdy zacznie wrzeć, dodaj imbir i odstaw na 3-4 minuty. Można go spożywać samodzielnie lub z kilkoma kroplami cytryny i łyżeczką miodu.
- Ten napar można również przyjąć na zimno; latem jest bardzo orzeźwiający.
- Zaleca się przyjmowanie dwóch lub trzech wlewów dziennie.
Zacznij dzień od soku z imbiru
Wymieszaj sok imbirowy z innymi owocami i warzywami, aby uzyskać pożywne i bogate naturalne soki lub koktajle. Regularne spożywanie tego napoju pomoże Ci zmniejszyć stany zapalne w organizmie, schudnąć, złagodzić ból, zmniejszyć migreny i ochronić Cię dzięki jego działaniu antybakteryjnemu, a co ważniejsze w tym czasie, w utrzymaniu przeziębienia i grypy na duże odległości.
- Wspaniale łączy się z cytryną, gruszką, selerem, marchewką, jabłkiem, pomarańczą, ananasem i grejpfrutem.
Przygotowanie: oczyścić i pokroić w kostkę 2 kawałki świeżego imbiru; Włóż je do blendera, dodaj 600 ml. wody i miksuj do uzyskania papkowatej mieszanki. Przed wypiciem tej mieszanki przepuść ją przez sito lub drobne sitko, aby otrzymać czysty sok imbirowy.
Dodaj imbir do swoich potraw
Istnieje wiele przepisów, do których można dodać imbir, jeśli lubisz jego egzotyczny, mocny i ostry smak. Teraz, gdy uwięzienie uniemożliwia nam poruszanie się w takim samym tempie, jak zawsze, dobrym rozwiązaniem jest przygotowywanie potraw, które nie mają zbyt wielu kalorii. Smażone warzywa z imbirem to pyszny sposób na wzmocnienie organizmu i powstrzymanie łuski. Ta bulwa, oprócz wspierania naszych mechanizmów obronnych, aktywuje nasz metabolizm. Dwa w jednym!
