To jedyna rzecz, jaką możesz zrobić, aby naprawdę zapobiegać przeziębieniom

Sezon przeziębień i grypy

Temperatura spada, pojawiają się błogie i dokuczliwe przeziębienia. To wirusy i nie ma przeciwko nim lekarstwa, możemy po prostu złagodzić ich objawy. Dlatego zapobieganie jest naszą najpotężniejszą bronią, aby ich uniknąć. Czy wiesz, jaki jest najskuteczniejszy środek, jaki możesz podjąć? Sprowadza się do jednego słowa: higiena. Higiena ciała, w domu, w pracy i na ulicy. Wirusy tam będą i jedyne, co możesz zrobić, to spróbować je wymknąć. Spójrzmy na bardziej szczegółowe wytyczne dotyczące higieny.

Często myj ręce

Zrób to z mydłem i wodą przez 60 sekund, dobrze pocierając dłonie, plecy i między palcami, nie zapominając o nadgarstkach. Następnie wytrzyj się do sucha ręcznikiem jednorazowego użytku i zakręć kran bez dotykania go.

Unikaj dotykania …

Klamki lub kraty w autobusie lub metrze, z których korzysta wiele osób …

Przewietrzyć dom

Wirusy i zarazki mogą żyć kilka dni, a jeśli nie wentylujesz, gromadzą się w domu. Szczególnie dobrze przeżywają na gładkich powierzchniach.

Czy masz w domu chorego?

Unikaj dzielenia się okularami, sztućcami, ręcznikami lub innymi przedmiotami, które mogły mieć z nim kontakt.

Umyj dom i ciepłą odzież

Umyj dom i ciepłe ubrania

Na prześcieradłach, poduszkach, szalikach … gromadzą się wirusy i zarazki, więc trzeba to wszystko często prać i robić to co najmniej w 60 stopniach.

Unikaj zamkniętych miejsc

Podobnie jak we własnym domu, wirusy gromadzą się w tych przestrzeniach. Zapoznaj się z tymi wskazówkami, gdy Twój współpracownik zdecydował się przyjść do pracy z grypą …