Jak lepiej zjeść banana? samiec, dojrzały, zielony ...

To zależy od tego, czego szukasz

Z jednej strony należy wziąć pod uwagę gusta każdego z nich, ponieważ im bardziej dojrzałe, tym będzie słodsze. Ponadto, jeśli mówimy o zdrowiu, oba mają ciekawe właściwości.

Bardziej ekologiczne, więcej witamin

Zielone banany mają więcej witamin i minerałów. Dojrzałe mają nieco wyższą zawartość przeciwutleniaczy.

Dojrzały jest lepiej trawiony

Kiedy banan będzie bardziej dojrzały, łatwiej będzie go strawić i unikniesz bólów brzucha. Ponadto są osoby, którym powtarza się wątki, które ma.

Wielki sprzymierzeniec dla twoich duchów

Świetny sprzymierzeniec dla twojego ducha

Banan zawiera tryptofan, aminokwasowy prekursor serotoniny, który stymuluje relaksację, poprawia nastrój i zmniejsza zmęczenie.

Jeśli chodzi o sport …

Pamiętaj, że warzywa są lepsze przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, a dojrzałe będą dobre, aby szybko odzyskać siły po intensywnych ćwiczeniach.

Jeśli masz cukrzycę, lepsze warzywa

Osoby z cukrzycą mogą jeść banany, ale z umiarem, ponieważ mają cukry, które są powoli wchłaniane. Ale im bardziej zielone je zabiorą, tym lepiej.

Trzymaj je w odpowiednim miejscu

Wskazane jest pozostawienie ich w temperaturze pokojowej. Ale jeśli nie możesz zostawić go w chłodnym i przewiewnym miejscu, lepiej włóż go do lodówki.

Kiedy robi się czarny …

Jeśli banan zaczyna czernieć, to nie jest zły, dzieje się tak, że jest bardzo dojrzały, a przez to bardzo słodki.

Jeśli chcesz, aby trwały dłużej …

Owiń koniec, przez który łączą się w wiązkę, folią kuchenną. Ponieważ brakuje im tlenu, dojrzewanie zwalnia.

A jeśli chcesz, żeby dojrzały wcześniej …

Jeśli chcesz przyspieszyć dojrzewanie, włóż banany do perforowanej torby wraz z dojrzałym jabłkiem.

Jak najbardziej lubisz banany?

Zielony, dojrzały, bardzo miękki, raczej twardy … Banan jest owocem energetycznym, bardzo sycącym, prawie pozbawionym tłuszczu, a bogaty w potas sprzyja eliminacji płynów i poprawia krążenie krwi. Możesz go spożywać w różnych odmianach, a wybór będzie zależał od twoich gustów i preferencji.

Banan jest bardzo pożywny, ponieważ dostarcza węglowodanów i tryptofanu, idealnej kombinacji dla mózgu do produkcji neuroprzekaźnika uspokajającego, serotoniny, która pomaga zasnąć. Koktajl bananowy to pyszny środek na bezsenność. Na efekt wpływają również zawarte w nim wapń i potas.

Kiedy to zjeść?

Najlepszą porą na spożycie jest w ciągu dnia, zwłaszcza w godzinach popołudniowych lub przedpołudniowych, aby uspokoić głód bez przybierania na wadze. Są ludzie, którzy wierzą, że tuszy, gdy w rzeczywistości kawałek ma praktycznie tyle samo kalorii co jabłko. Wysoki udział węglowodanów i błonnika zapewnia efekt sytości.

Należy pamiętać, że będąc skrobią, główną cechą jest dostarczanie energii naszemu organizmowi i powolne trawienie. Z tego powodu nie zaleca się spożywania bananów w nocy , bo wtedy powiedzielibyśmy, że są tuczące.

Zapoznaj się z naszą galerią, aby odkryć najlepsze sposoby spożywania banana zgodnie z własnymi upodobaniami.

Właściwości bananów

Zmniejsza poziom cholesterolu , problemy z jelitami i skurcze mięśni.
Szybko dostarcza energię naszemu organizmowi, dzięki czemu jest doskonałym owocem dla dzieci i sportowców, a także w przypadkach przemęczenia, chronicznego zmęczenia i fibromialgii.
Reguluje nasz układ nerwowy i pomaga złagodzić niepokój lub problemy z drażliwością.
Obniża wysokie ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zawału serca.
Dzięki właściwościom alkalizującym działa jak naturalny środek zobojętniający kwas.
Jest niezbędnym owocem dla kobiet w ciąży , ponieważ łagodzi nudności, reguluje pracę jelit, dostarcza energii bez przybierania na wadze, zawiera kwas foliowy.