Tak, jeśli zaszedłeś tak daleko, to dlatego, że wina tak wielkiej uczty i świątecznego deseru sprowadza cię na ulicę goryczy. Szukasz motywacji do powrotu na siłownię jak woda majowa i Blanca Suárez lubisz tak samo jak my. Spokojnie, jesteś we właściwym miejscu, a my mamy program ćwiczeń, który zapewni Ci formę w 2020 roku.
Jest to program ćwiczeń , który stworzył trener Blanki - i wielu innych narodowych celebrytów, takich jak Laura Escanes, Sara Sálamo czy Alexandra Pereira - Crys Dyaz i to nie wymaga wielu wyjaśnień, ponieważ jej imię pozostawia niewiele wyobraźni, zwany „boom”. Uratowaliśmy ją z jej inspirującego konta na Instagramie, ponieważ w przeddzień nowego roku z pewnością jednym z naszych głównych celów jest powrót na siłownię i nabranie formy.
Rutyna, którą stworzył dla Blanki i którą planujemy dla niej skopiować, to raczej wybuchowy stół, który działa na całe ciało i jest wykonywany w obwodzie taba z 40 sekundami pracy i 20 sekundami odpoczynku przy każdym ćwiczeniu, aż zostanie wykonane 6 razy. Blanca Suárez ciężko trenuje i zwykle wybiera treningi HIIT, które łączą ćwiczenia cardio i trening funkcjonalny i są idealne do spalania tłuszczu i utrzymywania kalorii na dystans.
Sesja całego ciała aktorki, podczas której pracowała nad dużymi grupami mięśni górnej i dolnej części ciała, poświęca wiele uwagi obszarowi rdzeniowemu; w rzeczywistości często można zobaczyć, jak aktorka ćwiczy deski i inne ćwiczenia izometryczne, aby mieć brzuch jak stół. Lina bojowa , skakanka, odwrócony rząd, skok do skrzyni, wspinaczka górska i przysiady to ćwiczenia składające się na tę rutynę, dzięki której, przyjaciele, możemy bez żalu zjeść roscón de reyes . Pokonaj lenistwo!
