Dieta ananasowa polega na jedzeniu ananasa w każdym z posiłków w towarzystwie lub bez innych pokarmów , aby schudnąć. Wystarczy spojrzeć w Internecie, aby zdać sobie sprawę, że istnieje niezliczona liczba wersji, od najbardziej restrykcyjnych, w których je się tylko ananas, do łagodniejszych, w których mieści się więcej jedzenia, ale w których W żadnym z posiłków nie może zabraknąć ananasa.
W każdym razie, nawet jeśli zdecydujesz się jeść więcej pokarmów, są one nadal bardzo ograniczone i praktycznie sprowadzają się do pokarmów białkowych - mięsa, ryb, jaj … -. Wręcz przeciwnie, praktycznie wszystkie węglowodany, takie jak makaron, ryż lub rośliny strączkowe, są zabronione. A wszystko to przy spożyciu co najmniej 2 litrów wody dziennie i zaleceniu, aby w dni diety nie wykonywać intensywnej aktywności fizycznej.
Czy na diecie ananasowej tracisz na wadze?
Tak, schudniesz, a także szybko. Fakt, że ananas jest owocem moczopędnym o dużej zawartości błonnika, pomoże Ci zwalczyć zatrzymywanie płynów i sprawi, że poczujesz się lżejszy i pozbawiony powietrza. Problem w tym, że utrata kilogramów jaką osiąga się przy jej pomocy jest skutkiem utraty masy mięśniowej i płynów, ale nie tłuszczu. To pozostaje nienaruszone, więc tak naprawdę nie traci na wadze.
I nie tylko to, ale utrata wagi nie jest trwała i wkrótce odzyskasz to, co straciłeś, ponieważ dzięki tej diecie bardzo trudno jest uniknąć efektu odbicia. Jedząc mniej niż to konieczne, organizm „dostosowuje się” do takiego niedoboru składników odżywczych i spowalnia metabolizm. Ponadto nasze mięśnie są odpowiedzialne za znaczną część wydatku kalorycznego organizmu, więc zmniejszając masę mięśniową, zmniejszasz również kalorie spalane przez organizm. Połączenie tych czynników powoduje, że gdy wrócisz do normalnego jedzenia, odzyskasz wagę początkową lub nawet kilka kilogramów więcej.
- Nie wspominając o tym, że jest to bardzo monotonne i nudne.
Czy dieta ananasowa jest zdrowa?
Nie, dietetykowi bardzo trudno jest go zalecić, ponieważ jest uważana za cudowną dietę. Innymi słowy, jest bardzo niezrównoważony i restrykcyjny. I chociaż z nią schudniesz, to jeśli będziesz jej przestrzegać dłużej lub krócej, pojawią się niedobory żywieniowe i ucierpi na tym Twoje zdrowie.
Jak podkreśla dr José Antonio Rosado, koordynator endokrynologii z oddziału chorobliwej otyłości szpitala uniwersyteckiego Getafe, jest to opcja, którą powinniśmy rozważyć tylko wtedy, gdy musimy szybko schudnąć w określonym momencie, bez względu na wszystko. przyjdź później. „Tak jak bokserzy, którzy na dwa dni przed walką muszą przyłożyć określoną wagę, a to, co ważą później w dniu walki, nie ma znaczenia”. Byłoby to zatem ekspresowe rozwiązanie, gdy za rogiem mamy wydarzenie takie jak ślub czy ważna prezentacja, w której musimy wejść w sukienkę, która nie pasuje.
3-dniowa dieta ananasowa
Jak wspomnieliśmy wcześniej, istnieje niezliczona liczba wersji. Oto wskazówka, której możesz przestrzegać nie dłużej niż przez 3 dni. Istnieją bardziej restrykcyjne warianty i oczywiście im bardziej restrykcyjne, tym większa będzie utrata wagi, ale pamiętaj, że ryzyko z tym związane również będzie większe.
- Śniadanie. Kilka plasterków naturalnego ananasa z odtłuszczonym jogurtem i kawą.
- Przedpołudnie i / lub przekąska. Napar lub sok sporządzony z wody powstałej po gotowaniu skórki ananasa przez około 20 minut.
- Jedzenie. 200 g grillowanej piersi z kurczaka lub ryby + warzywa gotowane na parze lub sałatka lub krem warzywny + 2 lub 3 plastry ananasa.
- Przekąska. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
- Obiad. 200 g grillowanej piersi z kurczaka lub ryby + warzywa gotowane na parze lub sałatka lub krem warzywny + 2 lub 3 plastry ananasa.
Jeśli zdecydujesz się na tę dietę, dr Rosado radzi, że im mniej dni ją stosujesz, tym lepiej i jeśli nie osiągniesz 800 kcal dziennie, przynajmniej weź multiwitaminę, aby uniknąć niedoborów mikroelementów.
Dieta ketogeniczna lub ketonowa to kolejna z najpopularniejszych diet, ale zakwestionowaliśmy to, że dogłębnie przeanalizowaliśmy.
