Jeśli przekroczyłeś granice jedzenia …
Jest prawie niemożliwe, żeby między przystawkami, jedzeniem, deserem, poobiednią, zastrzykiem, żeby „wszystko upadło” (o czym już mówiliśmy, nic nie zepsuje)… nie skończy się końska niestrawność. Ale wiemy, jak to przezwyciężyć.
Żuć gumę. Pobudzisz produkcję śliny, co pomoże przeciwdziałać wrażeniu kwasowości, które możesz mieć.
Niezawodny środek zaradczy. Weź napar z równych części mniszka lekarskiego, boldo, kopru włoskiego i cząbru. Możesz wziąć 3-4 filiżanki dziennie. To silny środek czyszczący, który pomoże Ci odzyskać lekkość.
Wygodne ubrania. Jeśli czujesz wzdęcia, nie wsuwaj obcisłych dżinsów. Lepiej nosić ubrania, które są ciasne, ale nie za ciasne.
Uzupełnij następny posiłek. Zrób to bardzo lekki, bulion selerowy, który jest bardzo trawiący i wiatropędny, trochę gotowanej lub grillowanej białej ryby i jogurt.
Czy dodatkowe napoje zbierają swoje żniwo?
Wiemy, że nie chciałeś tego bólu głowy ani żołądka, jakbyś następnego dnia płynął łodzią. Spokojnie, wszystko ma lekarstwo.
Od łóżka do prysznica. I nie bój się pozwolić, by gorąca woda spadła na ciebie przez chwilę (planeta to zrozumie). Para z wody złagodzi ból głowy i trochę cię oczyści.
Pić dużo wody. Picie alkoholu odwadnia, a nasz organizm na następny dzień potrzebuje dodatkowej dawki nawodnienia. Pij wodę zaraz po przebudzeniu i rób to przez cały dzień.
Weź witaminy B12 i C. B12 (jaja, nabiał, mięso, ryby…) pomaga szybciej usunąć alkohol z organizmu. Witamina C (pomarańcze, kiwi…) ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które są uwalniane podczas „detoksykacji” organizmu.
Sztuczka Clary
Jeśli możesz, uprawiaj sport
Nie chodzi o przebiegnięcie maratonu, ale
wyjście na szybki spacer, jazdę na rowerze czy rozciąganie. To cię rozluźni.
Boli cię głowa od małego spania …
Ani twój szef, ani twoje dzieci nie będą się nad tobą litować, ponieważ impreza potrwa noc przed dniem powszednim (a dzieci nawet nie rozejmują się w święta lub w weekendy …). Jeśli nie będziesz mógł zasnąć na kanapie, zwróć uwagę na te sztuczki …
Nic przez kolejne 5 minut. Włączenie drzemki budzika sprawi, że obudzisz się bardziej zmęczony, ponieważ w tych minutach rozpoczynasz cykl snu, którego nie będziesz w stanie ukończyć.
Zimny prysznic! Cóż, nie musi to być czysty lód, który rzucasz na siebie, ale bierze prysznic z najzimniejszą wodą, jaką możesz znieść.
Zjedz śniadanie na słońcu. Przy oknie w Twoim domu lub na tarasie z piecem, ale w biały dzień, aby Cię aktywizowało i dawało energię, której potrzebujesz.
Kawa i drzemka. W tej kolejności. Zakończ posiłek dobrą kawą, jeśli masz czas, wybierz się na 20-minutowy spacer, a następnie zdrzemnij się przez kolejne 20 minut. Z większą odwagą zmierzysz się z popołudniem.
Mennica dla „dołków”. A kiedy nieuchronnie masz zły moment, umyj twarz zimną wodą i zjedz cukierki lub bardzo mocną gumę miętową, która rozjaśni Cię na nieco więcej.
nie trać czasu na picie kawy; bardziej odwadnia i nie łagodzi kaca, ani nie pomaga w walce ze zmęczeniem
Czy twoje stopy bolą od tańca?
Zimno i ciepło. Włóż stopy do wanny, skieruj strumień na stopy i nogi i zmieniaj wodę tak zimną, jak tylko możesz, z najgorętszą wodą, jaką możesz sobie poradzić.
Krem krążeniowy. Nakładaj masując od dołu do góry, sięgając do kolana.
Skarpety regeneracyjne. Noszą je sportowcy, ale jeśli tańczyłeś całą noc na wysokich obcasach, to też na nie zasługujesz.
Nie odchodź zbyt płasko. Najlepiej nosić buty o wysokości od 2 do 3 centymetrów. Unikaj platform i wybieraj modele z elastyczną podeszwą.
