Jakie są najczęstsze błędy po wakacjach?
Postępuj zgodnie z cudownymi dietami z pojedynczym pokarmem lub na bazie syropów z wodą lub jedz tylko owoce przez cały dzień. Te praktyki tylko pozbywają się wody, ale nie ułatwiają pracy wątroby. Ponadto wywierają znaczny nacisk na wszystkie komórki organizmu, co powoduje ich szybsze starzenie.
Czego należy unikać?
Nawet jeśli masz wrażenie, że potrzebne jest dobre oczyszczenie, nigdy nie powinno być ekstremalne, a mniej od samego początku, ponieważ zbyt wiele toksyn może zostać uwolnionych w tym samym czasie i mogą pojawić się silne bóle głowy i zmęczenie.
Lepiej zacząć od małych lub skonsultować się ze specjalistą. Osoby otyłe lub ze znaczną nadwagą czują się bardzo źle, jeśli przestrzegają bardzo surowej diety oczyszczającej, ponieważ to głównie w tłuszczu gromadzą się toksyczne substancje.
Jaki jest najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu?
Musisz zacząć od diety prawie wegetariańskiej, maksymalnie przez tydzień, podczas której musisz spożywać wiele sezonowych warzyw. Dowiedz się, jak rozpocząć dietę oczyszczającą, aby wyeliminować płyny.
Jak powinny wyglądać menu?
Bardzo lekkie i w kilku ujęciach. Śniadanie i przekąska na bazie owoców i jogurtu naturalnego. Oraz obiady i kolacje, które obejmują pierwsze dania na bazie warzyw w postaci zup lub przecierów z niewielką ilością soli i tłoczonej na zimno oliwy z oliwek. Po drugie, lekka ryba gotowana na parze lub pieczona.
Przed posiłkami zaleca się przyjmowanie naparów żółciopędnych, takich jak boldo lub spadzi. A po posiłkach zielona herbata lub rumianek z anyżem.
Jakie są najczęściej i najmniej zalecane potrawy?
Należy jeść pokarmy ułatwiające pracę wątroby, takie jak kapusta z rodziny kapustowatych (kalafior, brokuły), cebula, czosnek, karczoch, czarna rzodkiew, ostropest plamisty, rukiew wodna, rośliny strączkowe, surowe orzechy i wodorosty. I musisz unikać produktów wytwarzanych przemysłowo, czerwonego mięsa, kawy i alkoholu. Ta lista z 16 produktami, które pomogą Ci wyeliminować płyny, będzie dla Ciebie świetna.
Najlepsze naturalne środki
- Zdrowa wątroba. Jest to narząd oczyszczający par excellence, a aby pomóc Ci wykonać swoją pracę, mamy rośliny, które stymulują pracę wątroby i wspomagają eliminację toksyn.
- Ostropest plamisty. Zawiera substancję, sylimarynę, która ma właściwości przeciwutleniające (dziesięciokrotnie silniejsze niż witamina E), odtruwa i regeneruje komórki wątroby.
- Karczoch. Reguluje funkcje wątroby, zwłaszcza żółci i funkcje odtruwające. Oprócz przyjmowania jego ekstraktu, możesz czerpać korzyści z jego właściwości, jedząc go regularnie.
- Przed ich podjęciem. Rośliny lecznicze mogą powodować skutki uboczne lub niezgodności. Kobiety w ciąży i osoby przyjmujące leki powinny skonsultować się przed ich zastosowaniem.
A jeśli masz więcej pytań dotyczących odżywiania, zajrzyj do pozostałych artykułów w moim biurze.
