Spośród dobrych postanowień, które podejmujemy na nowy rok, wejście na siłownię znajduje się w pierwszej 10. Co więcej, może nawet znaleźć się w pierwszej piątce. Ale pójście na siłownię to jedno, a pójście na siłownię zupełnie inną …
I nie z braku woli nie idziemy … Pierwszy miesiąc prawie zawsze zaczyna się dobrze (pomimo początkowej sztywności), ale od tego momentu staje się kwestią dalszego płacenia za bieganie… na sofę. A jeśli cię widziałem, siłowni, nie pamiętam.
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy myślą: „Okej, zapłacę jeszcze jedną opłatę, pojadę jutro…”, mamy tajemnicę stałości. Podpowiemy Ci, jakie klucze pomogą Ci zachować zdecydowaną decyzję i pozostać w formie!
1. Siłownia ze wszystkim, czego potrzebujesz
Upewnij się, że gdziekolwiek się zapisujesz, masz odpowiednie warunki szkoleniowe pod względem wyposażenia, czystości, różnorodności zajęć i jakości kadry nauczycielskiej. Oceń również, czy potrzebujesz usług, takich jak trener osobisty, sauna, masażyści, serwis ręczników …
2. Blisko domu lub pracy
Jeśli nie jest to na twoich zwykłych trasach, będzie ci trudno jechać, ponieważ nie ma lepszej wymówki niż odległość (poza czasem). Jeśli prowadzisz, dowiedz się, czy siłownia ma parking. Wiele razy czas spędzony na próbie zaparkowania jest taki sam, jak na zajęciach …
3. „Nie mam czasu…”
W dzisiejszych czasach możesz liczyć na 30-minutowe zajęcia ukierunkowane … Dzięki nim masz czas na trening, jedzenie i powrót do swoich obowiązków, wykorzystując łącznie nie więcej niż 1 godzinę.
4. Opłata za cały dzień
Chociaż jest nieco droższy, jeśli zwykle masz zmiany w harmonogramie, ten rodzaj opłaty pozwala na dostosowanie treningów bez utraty inwestycji lub motywacji.
5. Jako para lub z przyjaciółmi, tym lepiej
Udowodniono, że dyscyplinę łatwiej jest zachować trenując w firmie. Jeśli nie możesz połączyć swojego chłopca lub przyjaciela, pomyśl o kupnie osobistego trenera. Pomoże Ci w wykonywaniu rutynowych ćwiczeń, a także we włączaniu treningu do codziennego harmonogramu bez opuszczania zajęć. Nie znasz złości (z miłością), która może spaść z trenera!
6. Zajęcia grupowe
Jeśli nie masz budżetu na trenera personalnego lub nie podoba ci się to, że są tak na topie, niskobudżetową opcją jest zapisanie się na skierowane zajęcia. Bardzo pomaga i motywuje, gdy widzisz, że inni ludzie starają się robić dokładnie to samo co Ty.
7. Nie ma wymówek
Znamy je wszystkie. Na co możesz się sprzeciwić, mamy odpowiedź.
- „Zostawiłem legginsy”. Aby Ci się to nie przytrafiło, skorzystaj z usługi wynajmu szafek, którą oferują Ci siłownie. W ten sposób zawsze możesz zostawić zapasową odzież i buty treningowe.
- „Nie jadę, bo dzisiaj pada”. Czemu? Siłownia nie kurczy się przed spadającą z nieba wodą. Ponadto sprzedają bardzo małe i lekkie składane parasole, które zawsze możesz nosić w torbie treningowej.
- „Dziś jestem w trybie leniwca”. Lepiej nas to załóż. Chodzenie na siłownię napełni Cię energią i będziesz mógł poruszać się jak normalny człowiek.
- „Jestem z regułą”. Wiemy. W dzisiejszych czasach chcesz tylko kanapę i termofor na brzuchu (no cóż, ta i nieograniczona czekolada lub słodycze), ale … ćwiczenia są lepsze niż środek przeciwbólowy, aby zwalczyć ból miesiączkowy. Za mało zysku, aby podjąć ten wysiłek?
