Ubierz się ciasno, a nie ciasno
Ubierz się ciasno, a nie ciasno
Zapomnij o obcisłych ubraniach. Jeśli boli cię żołądek, z powodu jedzenia lub czegoś poważniejszego, takiego jak wrzód, niestrawność, zapalenie żołądka lub inne dolegliwości żołądkowe, unikaj pasów lub pasów ściskających brzuch. Ubierz się w wygodną odzież, która dopasowuje się do sylwetki, nie uciskając jej.
Śpij po lewej stronie
Śpij po lewej stronie
Zarówno żołądek, jak i trzustka znajdują się po lewej stronie ciała, więc spanie na tej stronie sprzyja lepszemu przepływowi soków żołądkowych i łatwiejszemu wydzielaniu enzymów trzustkowych. I podnieś wezgłowie łóżka lub użyj dwóch poduszek do spania lekko pochylonych, co zapobiega przedostawaniu się płynów żołądkowych do przełyku, powodując refluks i pieczenie.
Przede wszystkim bardzo spokojny
Przede wszystkim bardzo spokojny
Zarówno żołądek, jak i jelita są narządami silnie unerwionymi (wyłożonymi nerwami), co czyni je bardzo wrażliwymi na stres. Jeśli przeżywasz szczególnie stresujący okres i masz słabe trawienie, znajdź sposób na odłączenie się (czytaj, uprawiaj sport, słuchaj muzyki, chodź do kina …).
Rozpakuj guzik dżinsów
Rozpakuj guzik dżinsów
Jeśli guzik w spodniach się przykleił, odepnij go i opuść zamek o kilka centymetrów, aby nie uciskać brzucha. Koszula lub t-shirt na zewnątrz to ukryje i poczujesz większą ulgę.
Czy bierzesz leki zobojętniające sok żołądkowy?
Czy bierzesz leki zobojętniające sok żołądkowy?
Jeśli przyjmowałeś leki zobojętniające sok żołądkowy przez długi czas, mogły one zmienić pH żołądka i powodować dyskomfort. A jeśli zażywasz leki na inny problem zdrowotny, pamiętaj, że niektóre leki mogą powodować pieczenie.
Sport, tak czy nie?
Sport, tak czy nie?
Nie po jedzeniu. Podczas trawienia powinieneś być tak spokojny, jak to tylko możliwe, aby nie wykonywać nagłych ruchów, kucania lub podnoszenia ciężarów. Wtedy tak, ponieważ sport pomaga aktywować wypróżnienia, a to odciąża żołądek.
Zrób sobie masaż
Zrób sobie masaż
Narysuj kółka w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara od pępka i stopniowo rozszerzaj się do reszty brzucha. Ale nie rób tego zaraz po jedzeniu.
Jak widzieliście, istnieją małe gesty, które mogą pomóc znaleźć ulgę i pozbyć się bólu brzucha. Jesz z przyjaciółmi i dajesz sobie nawzajem przyjemność, nie pozbawiając się niczego. Do wina dodaje się kawę, a może nawet papierosa. Śmiejecie się z siebie, kiedy zaczyna wam przeszkadzać żołądek. Szał się skończył!
Czym może być ta zgaga
Uczucie pieczenia, które odczuwasz w żołądku i które czasami dociera do ust, jest uczuciem pieczenia, które, jeśli cierpisz często, może być spowodowane wrzodami, niestrawnością, zapaleniem żołądka lub innymi dolegliwościami żołądkowymi. A jeśli zauważysz niedomykalność kwaśną, jak wymioty, ale bez wysiłku, może to być przepuklina rozworu przełykowego .
A jeśli to była bakteria?
Najczęstszą przyczyną wrzodów żołądka i dwunastnicy jest zakażenie bakterią Helicobacter pylori. Aby to zdiagnozować, może być konieczna endoskopia lub test oddechu. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli obecność bakterii zostanie potwierdzona, jest to łatwe rozwiązanie, ponieważ można je wyeliminować krótkim cyklem antybiotyków.
