Według badania „ Codzienne zwyczaje Hiszpanów pod prysznicem” , przeprowadzonego przez specjalistyczną firmę Hansgrohe, 42% Hiszpanów spędza pod wodą ponad 10 minut dziennie. To samo badanie wskazuje, że 10% Hiszpanów bierze prysznic dwa lub więcej razy dziennie. Ale … czy kiedykolwiek pomyślałeś, że dobrze kąpiesz się pod prysznicem? Czy wiesz, jaka jest optymalna temperatura wody? Jak długo powinien trwać idealny prysznic? Jak często powinniśmy brać prysznic?
Poważnie, możesz też popełniać niektóre z najczęstszych błędów podczas kąpieli, które powodują jedynie uszkodzenie naszej skóry. Dowiedz się, czym one są i unikaj ich!
Według badania „ Codzienne zwyczaje Hiszpanów pod prysznicem” , przeprowadzonego przez specjalistyczną firmę Hansgrohe, 42% Hiszpanów spędza pod wodą ponad 10 minut dziennie. To samo badanie wskazuje, że 10% Hiszpanów bierze prysznic dwa lub więcej razy dziennie. Ale … czy kiedykolwiek pomyślałeś, że dobrze kąpiesz się pod prysznicem? Czy wiesz, jaka jest optymalna temperatura wody? Jak długo powinien trwać idealny prysznic? Jak często powinniśmy brać prysznic?
Poważnie, możesz też popełniać niektóre z najczęstszych błędów podczas kąpieli, które powodują jedynie uszkodzenie naszej skóry. Dowiedz się, czym one są i unikaj ich!
Prysznic za dużo
Prysznic za dużo
Nic nie jest dobre w nadmiarze, nawet prysznice. Według Hiszpańskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii (AEDV) skóra jest przygotowana tylko na jeden prysznic dziennie. Pamiętaj, że nadmiar wody bardzo przesusza skórę. A o jakiej porze dnia najlepiej brać prysznic? Zdaniem ekspertów, poranny prysznic pozwala nam utrzymać się na palcach, natomiast wieczorem pomaga zrelaksować się przed pójściem spać. To zależy od Ciebie!
Spędzaj dużo czasu pod prysznicem
Spędzaj dużo czasu pod prysznicem
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) idealny prysznic powinien trwać pięć minut (lub mniej), aby zapewnić zrównoważone zużycie wody i energii. Jeśli przesadzisz, skóra również zacznie się wysuszać.
Sprawdź temperaturę wody
Przejdź za burtę z temperaturą wody
Nie używajmy zbyt zimnej ani zbyt gorącej wody. „Pierwszą i najbardziej oczywistą rzeczą jest to, że nie będziemy w stanie usunąć całego brudu , ponieważ zimna woda będzie go utwardzać i utrudniać zejście z tkaniny” - wyjaśnia Estefanía Nieto z Omorovicza. Nie powinniśmy też używać bardzo gorącej wody, ponieważ według Elisabeth de San Gregorio z Medik8, „narażamy się na wyeliminowanie naturalnych olejów i składników odżywczych, których nasza skóra potrzebuje dla optymalnego zdrowia, powodując ewentualne odwodnienie, a nawet pojawienie się nadwrażliwości z powodu utraty bariery ochronnej”.
Idealna temperatura? Według ekspertów 30 stopni ciepła woda. Dotyczy to zarówno mycia twarzy, jak i ciała.
Używanie bardzo agresywnego mydła
Używanie bardzo agresywnego mydła
Produkty mydlane eliminują kwaśny płaszcz skóry , co pozwala na prawidłowy rozwój jej normalnej flory bakteryjnej. Postaw na mydło do skóry wrażliwej lub zainwestuj w niezawierający mydła olejek lub żel pod prysznic, który dokładnie oczyszcza skórę, ale bez nadmiernego usuwania kwaśnego płaszcza ze skóry.
Używanie zbyt dużej ilości odżywki lub szamponu
Używanie zbyt dużej ilości odżywki lub szamponu
Pamiętaj, aby zawsze używać tych produktów, które są dostosowane do potrzeb Twoich włosów, jeśli chcesz osiągnąć optymalne rezultaty i nie niszczyć włosów. Musisz uważać i nie przesadzać z ilością, zwłaszcza z odżywką, jeśli nie chcesz obciążać włosów i widzieć, jak są zgniatane. Bez względu na to, ile użyjesz szamponu lub odżywki, Twoje włosy będą wyglądać czysto lub ładniej. Nie przegap tego i innych błędów, które popełniamy podczas mycia włosów.
Nie spłukuje dobrze mydła
Nie spłukuje dobrze mydła
Należy pamiętać, że pozostałości żelu mogą powodować podrażnienia skóry, dlatego bardzo ważne jest, aby dobrze spłukać skórę.
Nie nawilża skóry po kąpieli
Nie nawilża skóry po kąpieli
Prysznice wysuszają skórę, więc aby była nawilżona, wybierz dobry balsam. Olejek możesz też nakładać zaraz po prysznicu , bo najlepiej działa na wilgotną skórę. Pamiętaj też, aby nie pocierać bardzo mocno skóry ręcznikiem, aby się wysuszyć, lekkie dotknięcia będą więcej niż wystarczające.
Zostaw brzytwę pod prysznicem
Zostaw brzytwę pod prysznicem
Błąd! Po kąpieli należy wypłukać maszynkę (to samo dotyczy gąbek), aby usunąć żel i martwy naskórek, a dodatkowo ją osuszyć. Dobrze wysusz maszynkę, jeśli tego nie zrobisz, może złapać bakterie i przechowywać ją w suchym miejscu.
Nie brać prysznica po treningu
Nie brać prysznica po treningu
Podczas ćwiczeń skóra uwalnia toksyny, które jeśli nie weźmiemy prysznica po treningu, pozostaną na skórze i mogą sprzyjać pojawianiu się pryszczów i wysypek oraz podrażnień na skórze wrażliwej. Zawsze bierz prysznic po treningu.
